любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Нужен совет по креатину и гейнеру.

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Den4ik



Зарегистрирован: 12.09.2011
Сообщения: 3

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Сен 13, 2011 11:01    Заголовок сообщения: Нужен совет по креатину и гейнеру. Ответить на тему Ответить с цитатой

Здравствуйте, подскажите пожалуйста есть ли смысл принимать гейнер вместе с креатином, если имеется избыточный вес. Рост 178, вес 81кг. Может кто то подскажет, как на начальном этапе лучше питаться (спортивное питание). Заранее благодарен.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Voland
Site Admin


Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 3527
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Сен 13, 2011 12:00    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Смотря на сколько он избыточен. В принципе гейнер конечно может еще его увеличить.
Какие тренировки?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Den4ik



Зарегистрирован: 12.09.2011
Сообщения: 3

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Сен 13, 2011 12:58    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

3-4 раза в неделю. На данный момент не придерживаюсь определённых упражнений. Делаю все, по немного. Разминаюсь так скажем. Вот и хотелось бы от знающих людей услышать совета, а не от дворовых товарищей.)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Voland
Site Admin


Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 3527
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Сен 13, 2011 13:05    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ну тогда и стоит начать с более серьезного подхода к тренировкам. Упорядочить, заниматься четко по программе. Питание это вторично. Многого можно достичь и без спортивного питания. А вот без грамотных тренировок - нет. Позанимайтесь с месяц просто, без всяких добавок. А как почувствуете что вошли в ритм можно добавлсять спортивного питания. Мне кажется протеинов вполне хватит.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Den4ik



Зарегистрирован: 12.09.2011
Сообщения: 3

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Сен 13, 2011 15:05    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Я в этом ритме уже второй месяц занимаюсь. Вот и решил начать принимать спортивное питание. Как вы считаете, если я буду креатин с гейнером мешать, это не повлечёт за собой сильный набор массы?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Voland
Site Admin


Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 3527
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Сен 13, 2011 15:48    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Естественно повлечет ) А цель занятий какая?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's