любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Есть вопрос по сочетанию кардио и обычной нагрузки.

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
alex_nn



Зарегистрирован: 01.03.2010
Сообщения: 2

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Мар 01, 2010 16:23    Заголовок сообщения: Есть вопрос по сочетанию кардио и обычной нагрузки. Ответить на тему Ответить с цитатой

Помогите разобраться со следующим вопросом.
Скажем считается что кардиотренировка минимально должна быть 30-40 минут, только потом будет сжигаться жир. Вроде бы это читал неоднократно. Как я понимаю связано это с тем, что организм как бы разогревается и потом уже начинаются процессы сжигания.
У меня выработалась такая привычка по тренировкам.
Сначала минут 45 силовая без фанатизма - тренажеры, свободные веса - первый день верхняя половина, второй нижняя.
А после 45 минутной силовой еще минут 30-40 аэоробной.
В первый день - это бег или/и эллипс, а когда качаю ноги - то потом плавание.

Вопрос собственно в следующем.
То что делается до кардио тренировки как то уменьшает то минимальное время для кардио, чтобы начался процесс сжигания жира? Ведь все таки организм уже разогревается.
Или одно с другим ничего общего не имеет и я просто делаю силовую нагрузку, а потом самостоятельно кардио?

Заранее спасибо.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Игемон



Зарегистрирован: 17.05.2006
Сообщения: 487
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Мар 02, 2010 23:04    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

делай как делаешь и не заморачивайся
жир ведь горит?
вес уходит?
_________________
Мы - гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
alex_nn



Зарегистрирован: 01.03.2010
Сообщения: 2

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Мар 03, 2010 13:00    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

В принципе даSmile Просто теорию хотел освежитьSmile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Игемон



Зарегистрирован: 17.05.2006
Сообщения: 487
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Мар 03, 2010 23:30    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

строй теорию под себя
помогает
продолжай )
_________________
Мы - гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Olga_Reix



Зарегистрирован: 02.10.2009
Сообщения: 4

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Апр 14, 2010 13:03    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Теория это круто, конечно, но организм-то все равно индивидуальный. Кому-то хватает 15-ти минут на разогрев, кому-то надо традиционные 30-40. Изначальное состояние организма до начала тренировок разное, возраст, и прочее, прочее, куча факторов.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's