любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

потолстеть любой ценой

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
juve



Зарегистрирован: 25.08.2009
Сообщения: 1

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Авг 26, 2009 0:03    Заголовок сообщения: потолстеть любой ценой Ответить на тему Ответить с цитатой

Привет всем! У меня такая проблема рост 180 вес 58 кг 21 год , длинные руки и ноги, тонкая кость ,вобщем полный дРРИЩЩЩ! Люди посоветуйте ,на что сделать упор в еде (я не стремлюсь стать мистером вселенная ,мне б набрать килограмм 6-7 ,даже можно жира).Особенно хотелось бы услышать людей у кого была такая же катастрофическая ситуация.Спасибо
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Voland
Site Admin


Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 3527
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Авг 26, 2009 1:02    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Без тренировок ничего не будет. Даже если лежать на диване и есть торты - только печень убъешь.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Oskar



Зарегистрирован: 07.12.2012
Сообщения: 4

Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Дек 08, 2012 0:08    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Советую вам есть побольше белковой пищи и применять силовые нагрузки. Таким образом постепенно нарастите мышечную массу. Только предупреждаю сразу - не ждите быстрых результатов.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Vincent



Зарегистрирован: 10.12.2012
Сообщения: 21

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 11, 2012 16:02    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ну мне кажется просто жира не нужно добавлять, потому что это вряд ли сделает вас красивее. Набирайте мышечную массу, побольше тренируйтесь, ешьте 5-6 раз в день (ну не все подряд конечно же)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Michail



Зарегистрирован: 18.11.2003
Сообщения: 80
Откуда: Анадырь
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Мар 18, 2013 6:37    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

утречком встаем пьешь гейнер (Elite Mass Gainer),
далее через полчаса кушаешь, каша овсяная + кусок мяса желательно постный, 1 кусок черного хлеба с отрубями,
через 2 часа Протеин с высоким содержанием белка пару ложек (желательно Сывороточный быстро всасывается Iso Sensation) потом через 30 минут еда (мясо или рыбу и что нибудь из макарошек-150 грамм),
через 2 часа еда (салат побольше из чего нибудь свежего + яйцо вареное или творог 5% жирности без сахара)
через 1,5 часа креатин желательно в капсулах (Maximum Krea-Genic от weider), после 30 минут идешь в зал
после тренировки гейнер (Elite Mass Gainer + BCAA), потом приходишь домой,
еда творог 7% + парную рыбу(кету) 100-200 грамм, макарошек-100 грамм,
далее перед сном гейнер (Mass-Tech или Pro Complex Gainer)
пьешь воды в день 2,5-3 литра
_________________
С Уважением Михаил
monter40@mail.ru
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's