любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Количесво протеина

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
i_mushroom



Зарегистрирован: 22.09.2008
Сообщения: 12

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Окт 20, 2008 21:08    Заголовок сообщения: Количесво протеина Ответить на тему Ответить с цитатой

Никак не могу посчиаь ак как написано на банке сколько нужно мне протеина.помогите кто ниь мой вес 65кг занимаюсь я каждый день но не усилино!какова моя норма протеина в день?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Voland
Site Admin


Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 3527
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Окт 20, 2008 21:14    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

2-2.5 грамма на кг веса. Ну и углеводов побольше.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
i_mushroom



Зарегистрирован: 22.09.2008
Сообщения: 12

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Окт 21, 2008 16:33    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

2-2.5 на массу тела из суперсетовского протеина надо получить или вообще из пищи?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Voland
Site Admin


Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 3527
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2008 12:45    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Вообще
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
i_mushroom



Зарегистрирован: 22.09.2008
Сообщения: 12

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Окт 26, 2008 13:45    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

у меня есть протеин и гейнер.что и когда принимать???
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ma$ter



Зарегистрирован: 08.12.2008
Сообщения: 9

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Фев 15, 2009 12:24    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

i_mushroom, протеин принимай каждый день по 2-3 раза. Если ты весишь 65 кг, то ты должен получать 130г белков в день. Когда ешь, считай сколько ты получаешь белков, а сколько не хватает добивай протеином. Протеин лучше всего пить с утра, за 30 мин до тренировки и после 30 мин как закончил тренировку.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's