любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

CREATINE TRANSPORT SYSTEM

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
LAS



Зарегистрирован: 25.03.2008
Сообщения: 1
Откуда: Калининград
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Мар 30, 2008 23:30    Заголовок сообщения: CREATINE TRANSPORT SYSTEM Ответить на тему Ответить с цитатой

Сразу прошу прощение, если повторяю уже обсуждаемую тему. Купил себе Creatine transport System 2 банки по 1кг, а как его принимать? Там порция 50гр(12гр креатина + углеводы), но я читал, что более 5гр за один прием не усваивается. Может мне порцию в 3 раза меньше делать? Также читал, что если с утра (на голодный желудок) принимать, то анаболический эффект сильнее. Но у меня с Пн по Сб – после подъема пробежка примерно 1,5-2км.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Voland
Site Admin


Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 3527
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Мар 31, 2008 11:34    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Да, лучше порцию уменьшить чтобы не более 5 гр креатина. Но только углеводов со стороны добавить - сок там или энергетик.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's