LAS
Зарегистрирован: 25.03.2008 Сообщения: 1 Откуда: Калининград Группы:
|
Добавлено: Вс Мар 30, 2008 23:30 Заголовок сообщения: CREATINE TRANSPORT SYSTEM |
 |
|
|
Сразу прошу прощение, если повторяю уже обсуждаемую тему. Купил себе Creatine transport System 2 банки по 1кг, а как его принимать? Там порция 50гр(12гр креатина + углеводы), но я читал, что более 5гр за один прием не усваивается. Может мне порцию в 3 раза меньше делать? Также читал, что если с утра (на голодный желудок) принимать, то анаболический эффект сильнее. Но у меня с Пн по Сб – после подъема пробежка примерно 1,5-2км. |
|