любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Похудеть
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Expecting_more



Зарегистрирован: 14.02.2008
Сообщения: 8

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Фев 14, 2008 13:02    Заголовок сообщения: Похудеть Ответить на тему Ответить с цитатой

Приветствую! Понимаю, что наверняка было уже 150 таких тем, но тем не менее, прошу мне помочь советом опытных людей!

Я хотел бы попросить у Вас совета, я сравнительно недавно стал заниматься в зале, всего три месяца. Мне 27 лет, рост 192, поднялся до 98, мышцы окрепли, но меня беспокоит, что у меня появился живот и двойной подбородок. На тренировках постоянно поднимаю ноги, делаю пресс по 200 раз, но не помогает. Посоветуйте, может быть, я неправильно питаюсь (питаюсь как обычный человек, без диет) или просто нужно приобрести какой-то препарат, который поможет мне эффективнее сжигать жир?
Возможно, мне стоит сменить зал, так как в моем нет беговых дорожек и вело тренажера. Если это, конечно, существенно.

Заранее спасибо!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Voland
Site Admin


Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 3527
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Фев 14, 2008 13:11    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Единственный (обращаю внимание на это слово - ЕДИНСТВЕННЫЙ) способ сбросить ли вес или придеть телу большую рельефность - это диета и аэробика. Чтобы масса в этот момент получше сохранилась - побольше белковой пищи. Можно пить перед тренировками л-карнитин.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Expecting_more



Зарегистрирован: 14.02.2008
Сообщения: 8

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Фев 14, 2008 13:15    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Спасибо.

Что Вы понимаете под аэробной нагрузкой, если есть возможность, распишите чуть конкретнее.
Речь идет о низкоуглеводной диете?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Voland
Site Admin


Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 3527
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Фев 14, 2008 13:18    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А что тут расписывать? Smile Как можно больше аэробики, как можно чаще. 3-4 раза в неделю по 40-50 минут (втягиваться постепенно) на велотренажере или эллипсоиде.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Expecting_more



Зарегистрирован: 14.02.2008
Сообщения: 8

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Фев 14, 2008 13:30    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Правильно ли я понимаю, что в моем случае, ежедневные утренние пробежки по 10 минут, 3-х разовые занятия в зале с применением велотренажера (до 40 минут) помогут мне? Диеты и препараты не нужны?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Voland
Site Admin


Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 3527
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Фев 14, 2008 13:34    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Диета нужна в любом случае. 10 минут - слишком мало.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Expecting_more



Зарегистрирован: 14.02.2008
Сообщения: 8

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Фев 14, 2008 13:39    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Простите за придирчивость. Хорошо, с бегом нет проблем, можно и 20 минут.

Но вот читаю про диету углеводного чередования и становится страшно, кушать люблю! Не могу я настолько отказаться от пищи.
Есть ли втягивающие диеты, применительно к моей ситуации?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Игемон



Зарегистрирован: 17.05.2006
Сообщения: 487
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Фев 14, 2008 15:52    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А ты не читай про неё
почитай лучше про низкоуглеводную диету Smile
любишь покушать - люби теперь водичку пить Smile)
_________________
Мы - гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Expecting_more



Зарегистрирован: 14.02.2008
Сообщения: 8

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Фев 15, 2008 13:26    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

2Игемон: Спасибо, сижу в офисе, пью воду. Очень хочу кушать!!!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Игемон



Зарегистрирован: 17.05.2006
Сообщения: 487
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Фев 17, 2008 21:43    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

покушай отварную курочку Smile
_________________
Мы - гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's