любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Не растёт вес в жиме
На страницу Пред.  1, 2, 3
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Ef



Зарегистрирован: 19.07.2005
Сообщения: 41

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Апр 11, 2008 13:03    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ef писал(а):
Да и ещё подскажите минимальное рабочее число повторений в становой... Заметил что именно минимальное число подходит мне... Так например в жиме мин. число повторений на МАССУ равно 6, в присяди 10,А ВОТ В СТАНОВОЙ? Спасибо.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ef



Зарегистрирован: 19.07.2005
Сообщения: 41

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Апр 11, 2008 13:08    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Флинт писал(а):
Тяга это силовое упражнение. И работая по два-три повтора в подходе с большим весом ты получишь должную массу тела.


ПО ДВА ТРИ ПОВТОРА, но ни как не по одному... и только не надо писать, что кому то и один повтор помагает... я это всё прекрасно знаю, все мы разные, я просто лишь хотел узнать среднее кол-во повторов, для среднего или даже ниже среднего уровня новичка... и уж один повтор я думаю не для каких как я... рановато ещё для одного повтора....
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ef



Зарегистрирован: 19.07.2005
Сообщения: 41

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Апр 11, 2008 13:15    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

[quote="Флинт"]
Цитата:
А в становой тебе с какой целью подсказать? Вообще минимальное число - 1

На что ты развозмущался, распыхтелся и начал хамить. Так кто тут в танке?quote]
Парень угомонись пожалуйста, мало того, что ты читаешь не внимательно и тебе надо разжовывать, так ты ещё не замечаешь того, что я тебе ответил нормально, цитирую "спасибо, именно такого ответа я и ждал"... и только после того, как второй человек мне написал "0" я решил тоже отшутиться, извини, что тебе не понравилось, просто с юмором у меня уж больно всё хорошо, вот я и решил вам ответить с подъ...ом как и вы мне и не только мне, а и абдулу... который написал, что в жиме жмёт около 70 кг, а на бицепс делает 50.... вы его обозвали монстром и тд и тп... накуя так делать то?* я тоже жму 50 кг, а на бицепс подымаю 40 и что дальше? лучше бы по делу писали, а не проценты от жима высчитывали=) Мир?=)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Игемон



Зарегистрирован: 17.05.2006
Сообщения: 487
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Апр 11, 2008 14:02    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

я на битцепс паднимаю 45, я круче Smile
EF прочитай название темы для начала в которой ты задал этот душещипательный вопрос.
_________________
Мы - гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Ef



Зарегистрирован: 19.07.2005
Сообщения: 41

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Апр 11, 2008 14:23    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Игемон писал(а):
я на битцепс паднимаю 45, я круче Smile
EF прочитай название темы для начала в которой ты задал этот душещипательный вопрос.


жара...или я чегопонять не могу или вы надо мной издеваетесь... прочитал я название темы и пожалел, что не назвал её "пара вопросов"... короче ребята, давайте ближе к делу... с жимом я как нибудь сам разбирусь, меня заинтересовал ваш совет по части становой=) 2-4 повторения в скольки подходах? в трёх? как я понимаю увеличивается риск травмы, да? если у меня нет пояса, стоит ли рисковать*?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Игемон



Зарегистрирован: 17.05.2006
Сообщения: 487
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Апр 11, 2008 18:07    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Игемон писал(а):
минимальное число повторений на массу это 0

А так классическая схема 75-85% в 2-4 повторениях и 4-6 повторов Smile

_________________
Мы - гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Ef



Зарегистрирован: 19.07.2005
Сообщения: 41

Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 12, 2008 3:00    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Игемон писал(а):
Игемон писал(а):
минимальное число повторений на массу это 0

А так классическая схема 75-85% в 2-4 повторениях и 4-6 повторов Smile


4-6 повторов в 2-4 подходах.... спасибо.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Игемон



Зарегистрирован: 17.05.2006
Сообщения: 487
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 12, 2008 20:05    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

я сам путаюсь в этих повторах и повторениях
короче напишем так
на 2-4 раза в 4-6 подходах Smile
_________________
Мы - гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Флинт



Зарегистрирован: 12.08.2002
Сообщения: 743

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 14, 2008 8:50    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ef писал(а):
меня заинтересовал ваш совет по части становой=) 2-4 повторения в скольки подходах? в трёх? как я понимаю увеличивается риск травмы, да? если у меня нет пояса, стоит ли рисковать*?

В трех. Без пояса не стоит. Увеличивается риск травмы когда? Когда 3 подхода, 2-4 повтора или когда пояса нет?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3
Страница 3 из 3

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's