любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Не растёт вес в жиме
На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Флинт



Зарегистрирован: 12.08.2002
Сообщения: 743

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Апр 09, 2008 10:20    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ef писал(а):
Да и ещё подскажите минимальное рабочее число повторений в становой... Заметил что именно минимальное число подходит мне... Так например в жиме мин. число повторений на массу равно 6, в присяди 10, а вот в становой? Спасибо.

А в становой тебе с какой целью подсказать? Вообще минимальное число - 1 Very Happy
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ef



Зарегистрирован: 19.07.2005
Сообщения: 41

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Апр 09, 2008 14:08    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Флинт писал(а):
Ef писал(а):
Да и ещё подскажите минимальное рабочее число повторений в становой... Заметил что именно минимальное число подходит мне... Так например в жиме мин. число повторений на массу равно 6, в присяди 10, а вот в становой? Спасибо.

А в становой тебе с какой целью подсказать? Вообще минимальное число - 1 Very Happy


я ждал именно такого ответа, спасибо.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Игемон



Зарегистрирован: 17.05.2006
Сообщения: 487
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Апр 09, 2008 15:12    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

минимальное число 0
_________________
Мы - гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Ef



Зарегистрирован: 19.07.2005
Сообщения: 41

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Апр 10, 2008 2:55    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

сразу видно, боДИБИЛдиры=)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Флинт



Зарегистрирован: 12.08.2002
Сообщения: 743

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Апр 10, 2008 7:47    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Да нет, это ты ДИБИЛдер. Мы лифтеры.
Задать идиотский вопрос, получить закономерный ответ и нахамить. Ну и кто ты после этого. Специалист по присядИ?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ef



Зарегистрирован: 19.07.2005
Сообщения: 41

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Апр 10, 2008 9:12    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Флинт писал(а):
Да нет, это ты ДИБИЛдер. Мы лифтеры.
Задать идиотский вопрос, получить закономерный ответ и нахамить. Ну и кто ты после этого. Специалист по присядИ?





Идиотский.... я теперь понимаю, почему этот форум накрылся медным тазом, (люди практически не посещяют его) я заметил, что вы постоянно подъ...те новичков... Да кули мне вам объяснять, на другом форуме на мой вопрос мне дали нормальный ответ, что в становой минимальное число повторений на массу равно 6-8....
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Игемон



Зарегистрирован: 17.05.2006
Сообщения: 487
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Апр 10, 2008 12:06    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

минимальное число повторений на массу это 0
можно просто постоят и покорячится (пытаясь оторвать штангу от пола) и будет масса.
нет такого вот ограничения 6-8 повторений, это скорее просто предрасудок Smile
я вот делаю становую скоростную на раз в 8 подходах, с перерывом в 30-60 секунд между подходами(60-70% от максимума).

А так классическая схема 75-85% в 4-2 повторениях и 4-6 повторов Smile
_________________
Мы - гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Ef



Зарегистрирован: 19.07.2005
Сообщения: 41

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Апр 11, 2008 4:19    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Игемон писал(а):


А так классическая схема 75-85% в 4-2 повторениях и 4-6 повторов Smile


Ну вот, нормальный ответ... Зачем умничать то было... Ещё бы написали мне, ДА ВЫ И НАПИСАЛИ.... что вообще не делай становую и масса расти будет... Якобы достаточно будет и приседаний=)
З.Ы Число повторений сугубо личное...убедился ещё раз... И в моём случае я остановлюсь всё таки на 8, а позже на 6.... Спасибо всем.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Игемон



Зарегистрирован: 17.05.2006
Сообщения: 487
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Апр 11, 2008 9:03    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

умничать надо была патамучта мы умные Smile
_________________
Мы - гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Флинт



Зарегистрирован: 12.08.2002
Сообщения: 743

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Апр 11, 2008 10:42    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ef писал(а):
Да кули мне вам объяснять, на другом форуме на мой вопрос мне дали нормальный ответ, что в становой минимальное число повторений на массу равно 6-8....

А где ты спросил, что тебе надо именно на массу в тяге? А? Что, сами должны догадаться?
Вот твой вопрос
Цитата:
Да и ещё подскажите минимальное рабочее число повторений в становой... Заметил что именно минимальное число подходит мне...

А вот мой ответ:
Цитата:
А в становой тебе с какой целью подсказать? Вообще минимальное число - 1

На что ты развозмущался, распыхтелся и начал хамить. Так кто тут в танке?
Тяга это силовое упражнение. И работая по два-три повтора в подходе с большим весом ты получишь должную массу тела.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Страница 2 из 3

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's