любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Белки или аминокислоты?

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
гражданин



Зарегистрирован: 21.05.2007
Сообщения: 3

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Сен 17, 2007 11:23    Заголовок сообщения: Белки или аминокислоты? Ответить на тему Ответить с цитатой

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, что эффективней при наборе массы – гейнер, протеин или аминокислоты? То, что в гейнере помимо белка есть углеводы, без которых белок не эффективно усваивается, это понятно. А если пить только протеин? Углеводов хватает ведь и в рационе. И ещё – насколько понимаю, белок и из гейнера и из протеина усваивается в виде аминокислот, тогда что, можно пить только АМИНОТАБС, как наиболее близкий к усвоению продукт?
И ещё непонятка – пока искал на форуме инфу, прозрел, что креатин тоже расщепляется до аминокислот! Чего пить-то, пить-то чего? Всё вместе: и гейнер и протеин и аминокислоты и креатин?
Извиняюсь, данная тема муссируется часто, но ответа для себя найти не смог.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Voland
Site Admin


Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 3527
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Сен 17, 2007 11:36    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Чтобы из аминокислотных препаратов получить столько же аминокислот сколько из протеина - аминокислоты придется пить банками. Дорого выйдет.

Креатин не переваривается.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
гражданин



Зарегистрирован: 21.05.2007
Сообщения: 3

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Сен 17, 2007 14:10    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Спасибо. Весьма обяжете, если уточните - употреблять протеин, а не гейнер, - в каких случаях (наличие жировых отложений и т.д)?
С креатином понятно, хотя сайт его презентует именно как "Являясь аминокислотой..."
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Voland
Site Admin


Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 3527
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Сен 17, 2007 16:03    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Тут надо самому регулировать оценивая свое состояние и потребности. Склонным к полноте гейнер надо уменьшать конечно. Худым - напротив, пить незадумываясь. Все определяется эксперементально. Если начнете заплывать жирком - значит гейнера много.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
гражданин



Зарегистрирован: 21.05.2007
Сообщения: 3

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Сен 18, 2007 5:45    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ещё раз спасибо. Вопрос исчерпан.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's