Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России

[Alex_83]

Вопрос к Вадиму. Я понимаю, что давать конкретные программы - дело неблагодарное, люди разные, цели в зале у них разные, поэтому конкретную программу дать сложно. Но всё-таки... Ведь совсем не редкая история, которая, думаю, произошла не только со мной, но и со многими. Приходит новичок в зал, качается по принципу "бери больше, кидай дальше", веса растут: сначала быстрее, потом медленнее. И через год почти перестают расти...Некоторые мышцы так и продолжают болеть после тренировок, некоторые нет, но то, что веса не растут - настораживает. (Может зря?). И тут вроде надо поменять тактику: может провести силовой цикл, может какую программу другую? В том-то и вопрос: куда податься в таком случае? Хотелось бы, если бы не программу, то хотя бы направление, а там с помощью интернета можно и самому себе программу составить...
Заранее спасибо за возможный ответ.

[Игемон]

Дельный совет про отдохни
И вообще поюзай поиск на форуме и будет тебе счастье
_________________
Мы - гении- должны быть печальны