Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
paingiver
Зарегистрирован: 23.03.2006 Сообщения: 21
Группы:
|
Добавлено: Сб Июл 01, 2006 22:02 Заголовок сообщения: Как подобрать живот? |
 |
|
|
вот хожу в спортзал качаю качаю пресс
пока хожу живот подбираю а как мышцы расслаблю он сразу назад бульК!
как сделать чтоб мышцы внутренности держали. а то мышцы я чувствую и даже слегка кубики видны а как расслабю мышцы - смотреть выше  _________________ Подпись:
Это текст, который можно добавлять к размещаемым вами сообщениям. Длина его ограничена 255 символами.
HTML ВЫКЛЮЧЕН
BBCode ВКЛЮЧЕН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Lovkach
Зарегистрирован: 04.06.2006 Сообщения: 37 Откуда: Украина, Киев Группы:
|
Добавлено: Вс Июл 02, 2006 0:06 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Делай как боксеры  |
|
Вернуться к началу |
|
 |
paingiver
Зарегистрирован: 23.03.2006 Сообщения: 21
Группы:
|
Добавлено: Вс Июл 02, 2006 19:45 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
а как они делают? _________________ Подпись:
Это текст, который можно добавлять к размещаемым вами сообщениям. Длина его ограничена 255 символами.
HTML ВЫКЛЮЧЕН
BBCode ВКЛЮЧЕН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Lovkach
Зарегистрирован: 04.06.2006 Сообщения: 37 Откуда: Украина, Киев Группы:
|
Добавлено: Пн Июл 03, 2006 0:51 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Одевают на себя одежды дохерище и бегают...Пропотевают, таким образом сбрасывая вес, в достаточно больших количесвах |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Игемон

Зарегистрирован: 17.05.2006 Сообщения: 487 Откуда: г. Клин Группы:
|
Добавлено: Пн Июл 03, 2006 9:42 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Ловкач. таким образом ты потеряешь только воду+заработаешь тепловой удар. а потом все вернеться через некоторое время
Боксеры много чего делают, не от большого ума зачастую, некоторые начинают курить чтобы сбросить вес Посоветуй ему курить  _________________ Мы - гении- должны быть печальны |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Time
Зарегистрирован: 19.01.2005 Сообщения: 287 Откуда: Переславль-Залесский Группы:
|
Добавлено: Пн Июл 03, 2006 16:37 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Нда, Ловкач, ты вот посоветовал, а вопрос то ты читал хоть?
Человек спрашивает как ему брюхо подобрать, а не как пОтом облиться.
Такие будут советы:
1-е и самое важное, меньше жрать в него (в живот этот), просто кушать чаще и маленькими порциями. Не заливать туда пиво, да и с газировками осторожнее. Это все от чего реально раздувает.
2-е, избавившись от распирающих живот факторов, можно уже думать как его подбирать. А вот этот процесс долгий, зато реальный...
Необходимо укреплять внутренние мышцы живота, не те которые кубиками, а те что под ними, они-то как раз и держат требуху.
Как именно укреплять - просто втягивать живот, но не так как когда ты ходишь или на людях "подтягиваешь", а конкретно так взять и втянуть, до упора, и так подержать сколько сможешь, ну или захочешь. И вот так, постепенно у тебя все подберется. Сам прошел через это.
НО (!) если будетшь пихать в живот все что ни попадя в больших количествах - ничего не выйдет. Комплексный подход нужен.
А всякие качания пресса, и прочие упражнения для внешней мускулатуры - не из той оперы.
Удачи! _________________ shit happens... |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Lovkach
Зарегистрирован: 04.06.2006 Сообщения: 37 Откуда: Украина, Киев Группы:
|
Добавлено: Вт Июл 04, 2006 1:31 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Меня спросили - я ответил, а пусть он сам решает подходит оно ему или нет...Это форум |
|
Вернуться к началу |
|
 |
paingiver
Зарегистрирован: 23.03.2006 Сообщения: 21
Группы:
|
Добавлено: Вт Июл 04, 2006 22:43 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Lovkach
ещё они берут чего потяжелее и хренячат по покрышке
я б тоже так делал да негдат покрышки нет.
мда.
то что меньше жрать это точно.
просто когда начал качаться мне все говорили хааааааавай много чтоб мышцы росли .
а как его лучше втягивать стоя или сидя? _________________ Подпись:
Это текст, который можно добавлять к размещаемым вами сообщениям. Длина его ограничена 255 символами.
HTML ВЫКЛЮЧЕН
BBCode ВКЛЮЧЕН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ |
|
Вернуться к началу |
|
 |
paingiver
Зарегистрирован: 23.03.2006 Сообщения: 21
Группы:
|
Добавлено: Вт Июл 04, 2006 22:45 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
блин почему сообщение нельзя редактировать?  _________________ Подпись:
Это текст, который можно добавлять к размещаемым вами сообщениям. Длина его ограничена 255 символами.
HTML ВЫКЛЮЧЕН
BBCode ВКЛЮЧЕН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Time
Зарегистрирован: 19.01.2005 Сообщения: 287 Откуда: Переславль-Залесский Группы:
|
Добавлено: Вт Июл 04, 2006 23:55 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
А пофигу как втягивать.
А жрать нужно больше, но с умом - НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ И ПОЧАЩЕ!!!! А то блин скажи дураку богу молиться, он и лоб разобьет
Не надо в себя пихать всю дневную еду за один раз и не отвиснет ничего  _________________ shit happens... |
|
Вернуться к началу |
|
 |
|