любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Как подобрать живот?
На страницу 1, 2, 3  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
paingiver



Зарегистрирован: 23.03.2006
Сообщения: 21

Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Июл 01, 2006 22:02    Заголовок сообщения: Как подобрать живот? Ответить на тему Ответить с цитатой

вот хожу в спортзал качаю качаю пресс
пока хожу живот подбираю а как мышцы расслаблю он сразу назад бульК!
как сделать чтоб мышцы внутренности держали. а то мышцы я чувствую и даже слегка кубики видны а как расслабю мышцы - смотреть выше Smile
_________________
Подпись:
Это текст, который можно добавлять к размещаемым вами сообщениям. Длина его ограничена 255 символами.

HTML ВЫКЛЮЧЕН
BBCode ВКЛЮЧЕН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Lovkach



Зарегистрирован: 04.06.2006
Сообщения: 37
Откуда: Украина, Киев
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Июл 02, 2006 0:06    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Делай как боксеры Twisted Evil
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
paingiver



Зарегистрирован: 23.03.2006
Сообщения: 21

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Июл 02, 2006 19:45    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

а как они делают?
_________________
Подпись:
Это текст, который можно добавлять к размещаемым вами сообщениям. Длина его ограничена 255 символами.

HTML ВЫКЛЮЧЕН
BBCode ВКЛЮЧЕН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Lovkach



Зарегистрирован: 04.06.2006
Сообщения: 37
Откуда: Украина, Киев
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Июл 03, 2006 0:51    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Одевают на себя одежды дохерище и бегают...Пропотевают, таким образом сбрасывая вес, в достаточно больших количесвах
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Игемон



Зарегистрирован: 17.05.2006
Сообщения: 487
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Июл 03, 2006 9:42    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ловкач. таким образом ты потеряешь только воду+заработаешь тепловой удар. а потом все вернеться через некоторое время
Боксеры много чего делают, не от большого ума зачастую, некоторые начинают курить чтобы сбросить вес Wink Посоветуй ему курить Wink
_________________
Мы - гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Time



Зарегистрирован: 19.01.2005
Сообщения: 287
Откуда: Переславль-Залесский
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Июл 03, 2006 16:37    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Нда, Ловкач, ты вот посоветовал, а вопрос то ты читал хоть?
Человек спрашивает как ему брюхо подобрать, а не как пОтом облиться.

Такие будут советы:

1-е и самое важное, меньше жрать в него (в живот этот), просто кушать чаще и маленькими порциями. Не заливать туда пиво, да и с газировками осторожнее. Это все от чего реально раздувает.

2-е, избавившись от распирающих живот факторов, можно уже думать как его подбирать. А вот этот процесс долгий, зато реальный...
Необходимо укреплять внутренние мышцы живота, не те которые кубиками, а те что под ними, они-то как раз и держат требуху.
Как именно укреплять - просто втягивать живот, но не так как когда ты ходишь или на людях "подтягиваешь", а конкретно так взять и втянуть, до упора, и так подержать сколько сможешь, ну или захочешь. И вот так, постепенно у тебя все подберется. Сам прошел через это.

НО (!) если будетшь пихать в живот все что ни попадя в больших количествах - ничего не выйдет. Комплексный подход нужен.

А всякие качания пресса, и прочие упражнения для внешней мускулатуры - не из той оперы.

Удачи!
_________________
shit happens...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Lovkach



Зарегистрирован: 04.06.2006
Сообщения: 37
Откуда: Украина, Киев
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Июл 04, 2006 1:31    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Меня спросили - я ответил, а пусть он сам решает подходит оно ему или нет...Это форум
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
paingiver



Зарегистрирован: 23.03.2006
Сообщения: 21

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Июл 04, 2006 22:43    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Lovkach
ещё они берут чего потяжелее и хренячат по покрышке Smile
я б тоже так делал да негдат покрышки нет.

мда.
то что меньше жрать это точно.
просто когда начал качаться мне все говорили хааааааавай много чтоб мышцы росли Smile .

а как его лучше втягивать стоя или сидя?
_________________
Подпись:
Это текст, который можно добавлять к размещаемым вами сообщениям. Длина его ограничена 255 символами.

HTML ВЫКЛЮЧЕН
BBCode ВКЛЮЧЕН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
paingiver



Зарегистрирован: 23.03.2006
Сообщения: 21

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Июл 04, 2006 22:45    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

блин почему сообщение нельзя редактировать? Twisted Evil
_________________
Подпись:
Это текст, который можно добавлять к размещаемым вами сообщениям. Длина его ограничена 255 символами.

HTML ВЫКЛЮЧЕН
BBCode ВКЛЮЧЕН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Time



Зарегистрирован: 19.01.2005
Сообщения: 287
Откуда: Переславль-Залесский
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Июл 04, 2006 23:55    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А пофигу как втягивать.

А жрать нужно больше, но с умом - НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ И ПОЧАЩЕ!!!! А то блин скажи дураку богу молиться, он и лоб разобьет Smile

Не надо в себя пихать всю дневную еду за один раз и не отвиснет ничего Smile
_________________
shit happens...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2, 3  След.
Страница 1 из 3

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's