любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Диеты для набора веса.

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
igor20



Зарегистрирован: 07.06.2006
Сообщения: 9

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июн 07, 2006 17:24    Заголовок сообщения: Диеты для набора веса. Ответить на тему Ответить с цитатой

Сорри, туплю, поиском ничего дельного не нашел.

Ситуация такая.
Занимаюсь усиленно силовыми упражнениями, питаюсь обычной едой 4-5 раз в сутки. Ее явно стало нехватать, мышцы не растут, не болят после тренировок, хотя выкладываюсь на полную.
Возможно у меня не правильная диета.
В связи с этим такой вопрос, где можно глянуть составленные недельные диеты (если такое вообще есть, т.к. все индивидуально рассчитывается)?
Может стоить добавить в рацион протеинов - креатина, как их правильно выбирать, есть ли статьи про это?
Что еще можно посоветовать для продолжения роста?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Игемон



Зарегистрирован: 17.05.2006
Сообщения: 487
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июн 08, 2006 8:25    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Если мышцы не болят после тренировок это хорошо Wink
Смени программу + можешь закупиться протеином и пить его промеж основных приемов писчи Wink
_________________
Мы - гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
igor20



Зарегистрирован: 07.06.2006
Сообщения: 9

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июн 08, 2006 12:08    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А как правильно выбирать протеин для своего организма (веса/роста и т.д.), есть ли какието таблици характеристик?

Если мышцы не растут - это обязательно признак того, что они перестали рости или нет?
Полгода назад, практически всегда, после полной выкладки на следующий день "ломило" все тело.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Musya



Зарегистрирован: 24.04.2006
Сообщения: 177

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июн 08, 2006 13:52    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

igor20 писал(а):
Если мышцы не растут - это обязательно признак того, что они перестали рости или нет?

не растут значит - не растут, растут - значит растут Laughing Laughing Laughing
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
DANIL2006



Зарегистрирован: 07.02.2006
Сообщения: 413
Откуда: Ростов
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июн 08, 2006 17:48    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Цитата:
Если мышцы не растут - это обязательно признак того, что они перестали рости или нет?

Как раз наоборот. Если мышцы не растут- это верный признак того, что они растут. А вот если мышцы все-таки растут, то значит они не растут и надо что-то где-то менять.
_________________
Убежденный натурал! Хочу помереть здоровым и полным сил!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
igor20



Зарегистрирован: 07.06.2006
Сообщения: 9

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июн 08, 2006 17:52    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

DANIL2006 писал(а):
Цитата:
Если мышцы не растут - это обязательно признак того, что они перестали рости или нет?

Как раз наоборот. Если мышцы не растут- это верный признак того, что они растут. А вот если мышцы все-таки растут, то значит они не растут и надо что-то где-то менять.


Я понимаю конечно почва для стеба, но... Laughing

Я имел ввиду, если мышцы не болят - это обязательно признак того, что они перестали рости или нет?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Skyarrow



Зарегистрирован: 02.03.2005
Сообщения: 55
Откуда: Казань
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Июн 09, 2006 10:06    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Скорее, это признак того, что они "привыкли" к твоей нагрузке. Сигнал к тому, что пора поднимать вес, либо менять программу тренировок.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Altair



Зарегистрирован: 21.01.2007
Сообщения: 41

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Янв 23, 2007 3:08    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Если мышцы не болят, это вовсе не означает, что они не растут, а если болят - это еще не признак роста (мышци могут быть забиты молочной кислотой и быть перетренерованными). Главное - это нормальная нагрузка, нормальное питание и нормальный отдых.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's