любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Низкоуглеводная: набор продуктов. советы.
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Nicksy



Зарегистрирован: 05.01.2006
Сообщения: 62

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Май 07, 2006 19:51    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Абсолютно согласна! Rolling Eyes
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Skyarrow



Зарегистрирован: 02.03.2005
Сообщения: 55
Откуда: Казань
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Май 09, 2006 14:55    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Боромир писал(а):

А цели-то какие? Спортсмены, по-идее, и так всё знают. Ты ещё один маньяк-экстремальщик типа SkyArrow?


Ну спасибо за «комплименты», Боромир… Ты действительно, «добрый» малый… Я, когда расписывал свою систему и правила, забыл одно, самое важное: вот по этой ссылке, оно в предельно доступной форме изложено…
http://dikulvideo.net/fun/frogshistory.htm

Что же касается списка чисто белковых продуктов, то к списку Nicksy я бы добавил: Соевые заменители мясных продуктов
Грибы
Кальмары
Мидии
Морские гребешки.

Если проблемы с протеиновыми коктейлями, вот рецепт протеинового напитка, который можно изготовить из подручных продуктов:
300 гр. Обезжиренного молока, белок от 5 куриных яиц и 200 гр. Обезжиренного творога – все это взбить в блендере до состояния коктейля. Получишь напиток, который на 96-98% состоит из белка.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
DANIL2006



Зарегистрирован: 07.02.2006
Сообщения: 413
Откуда: Ростов
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Май 09, 2006 16:05    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Shocked Shocked Shocked Shocked Это как же ты насчитал там 96-98% белка. Поподробней можно? Форум про качков превращается в форум научных открытий.....
_________________
Убежденный натурал! Хочу помереть здоровым и полным сил!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Skyarrow



Зарегистрирован: 02.03.2005
Сообщения: 55
Откуда: Казань
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Май 09, 2006 16:14    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А чего тут считать? Ты внимательно на этикетки продуктов посмотри – и прикинь – примерно так и получится… Куриный белок – 100-процентный белок, творог обезжиренный (расчет на 100 граммов продукта: белок – 18 граммов, углеводы – 1,3 грамма), молоко обезжиренное «Домик в деревне» жирность 0,5%(белок – 2,9, углеводы – 4,Cool. Впрочем, если хочешь добиться максимального содержания белка – молоко – нах….! Вместо него просто вода в таком же объеме, а количество куриных белков можно увеличить до 5-7 шт.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
OceanSoul



Зарегистрирован: 07.05.2006
Сообщения: 27

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Май 09, 2006 16:34    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

а от такого количества сырого куринного белка помоему можно болезней наловить? Shocked Shocked Shocked
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
DANIL2006



Зарегистрирован: 07.02.2006
Сообщения: 413
Откуда: Ростов
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Май 09, 2006 16:42    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Skyarrow писал(а):
А чего тут считать? Ты внимательно на этикетки продуктов посмотри – и прикинь – примерно так и получится… Куриный белок – 100-процентный белок, творог обезжиренный (расчет на 100 граммов продукта: белок – 18 граммов, углеводы – 1,3 грамма), молоко обезжиренное «Домик в деревне» жирность 0,5%(белок – 2,9, углеводы – 4,Cool. Впрочем, если хочешь добиться максимального содержания белка – молоко – нах….! Вместо него просто вода в таком же объеме, а количество куриных белков можно увеличить до 5-7 шт.

Ну давай займемся арифметикой. Посчитаем общую массу коктейля: 300гр. молока+200гр. творога= 500гр. яйцами можно пренебречь ввиду маленькой массы. Из 300гр. молока мы получаем 8,7гр. белка, из 200гр. творога 36гр. белка, из яиц еще максимум 50гр. Итого 94,7гр. белка. Делим на 500гр. и получаем 19% процентов белка. А если бы мы еще посчитали массу яиц, то получилось бы еще меньше.
Кстати яйца в сыром виде очень плохо усваиваются, поэтому от этих 50гр. толку будет мало.
_________________
Убежденный натурал! Хочу помереть здоровым и полным сил!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
GlazAlmaz



Зарегистрирован: 06.04.2006
Сообщения: 72
Откуда: Russia
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Май 10, 2006 9:09    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

OceanSoul писал(а):
Сорри за оффтопик - Велик лучше до или после силовой тренировки? (велик у меня обычно 20 минут)

лучше конечно ДО. имхо
_________________
Похудеть? Диеты!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
OceanSoul



Зарегистрирован: 07.05.2006
Сообщения: 27

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Май 10, 2006 10:45    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

У кого нибудь есть примеры безуглеводки? Ну...если кто пробовал, на чем сидели? Question
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
OceanSoul



Зарегистрирован: 07.05.2006
Сообщения: 27

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Май 14, 2006 10:09    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

[quote="Skyarrow"]
Боромир писал(а):


Что же касается списка чисто белковых продуктов, то к списку Nicksy я бы добавил: Соевые заменители мясных продуктов
Грибы
Кальмары
Мидии
Морские гребешки.



Есть какая нибудь информация о морском гребешке? Каково содержание в нем?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Skyarrow



Зарегистрирован: 02.03.2005
Сообщения: 55
Откуда: Казань
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Май 14, 2006 13:46    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Точно не помню, но один сплошной белок. Морепродукты вообще классная штука. В них еще и йода дофига – что опять же полезно для организма…
Да, хорошая вещь еще – филе индейки (жира всего 2,5 гр. На 100 гр. Продукта
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Страница 3 из 6

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's