любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Низкоуглеводная: набор продуктов. советы.
На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
OceanSoul



Зарегистрирован: 07.05.2006
Сообщения: 27

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Май 07, 2006 8:15    Заголовок сообщения: Низкоуглеводная: набор продуктов. советы. Ответить на тему Ответить с цитатой

Здравствуйте,

Обращаюсь с просьбой расписать белковые(минимально жирные) продукты. В силу того, что нахожусь далеко от цивилизации и нет возможности купить чисто белковые смеси, был бы очень благодарен, если бы кто нибудь написал низкоуглеводную диету, ссылаясь только на реальные повседневные продукты..

Заранее спасибо.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Nicksy



Зарегистрирован: 05.01.2006
Сообщения: 62

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Май 07, 2006 10:49    Заголовок сообщения: а что тут расписывать??.. Ответить на тему Ответить с цитатой

Белковые продукты:
куриные грудки,
тунец в собственном соку,
любая рыба,
нежирное мясо (говядина),
обезжиренный творог,
яичные белки,
другие море продукты типа креветок,
ну протеин, но ты говоришь что не достать.
Вот собственно кажется и весь список. Это чисто белковые продукты с минимальным содержанием жира..
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
OceanSoul



Зарегистрирован: 07.05.2006
Сообщения: 27

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Май 07, 2006 11:53    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Cпасибо Nicksy..
А сам на низкоуглеводке не сидел?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Nicksy



Зарегистрирован: 05.01.2006
Сообщения: 62

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Май 07, 2006 12:49    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Я девушка. Сидела.
У нее много разных вариантов. Я пробовала тот, на котором необходимо углеводы сократить до 100гр в день. Очень хороший вариант.
А с сегодняшнего дня я перешла на углеводное чередование. Т.е. один день углеводы вообще поминимуму, только из зелени, потом умеренный день - 2.2г на 1кг веса в три приема пищи, и высокоуглеводный где углеводы не считаются, но получаются только из определенных продуктов типа риса и овсянки. Ну там есть еще куча ньюансов такие как минимальный прием белка и т.д.. Просто на низкоуглеводке я сидела довольно долго 3 месяца и результатов добилась хороших сочетая естественно все с тренингом, но как известно все нужно менять.. Так что с сегодняшнего дня перешла на чередование.. посмотрим, потом поделюсь результатами Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
OceanSoul



Зарегистрирован: 07.05.2006
Сообщения: 27

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Май 07, 2006 12:56    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Я читал про 20-25гр. углеводов в день...Но помоему это не реально....
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Nicksy



Зарегистрирован: 05.01.2006
Сообщения: 62

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Май 07, 2006 13:07    Заголовок сообщения: вполне реально Ответить на тему Ответить с цитатой

у меня сегодня как раз такой день. Все мои углеводы сегодня - это три тарелки зелени. Салат, огурец, брокколи - итого 600гр зелени и всего 25гр углеводов максимум. Остальное это протеин, курица, тунец, рыба, яйца. Но естественно долго на такой низкоуглеводке сидеть низя.. На то и придумано чередование. Много про него читала, вот теперь решила попробовать.. Rolling Eyes А один день вполне сносно..
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
DANIL2006



Зарегистрирован: 07.02.2006
Сообщения: 413
Откуда: Ростов
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Май 07, 2006 13:37    Заголовок сообщения: Re: вполне реально Ответить на тему Ответить с цитатой

Nicksy писал(а):
у меня сегодня как раз такой день. Все мои углеводы сегодня - это три тарелки зелени. Салат, огурец, брокколи - итого 600гр зелени и всего 25гр углеводов максимум. Остальное это протеин, курица, тунец, рыба, яйца. Но естественно долго на такой низкоуглеводке сидеть низя.. На то и придумано чередование. Много про него читала, вот теперь решила попробовать.. Rolling Eyes А один день вполне сносно..

Я сомневаюсь, что в курице,тунце, рыбе и яйцах совсем нет углеводов. Скорее всего их там довольно много для безуглеводки. Даже в протеине есть углеводы. Или ты покупаешь дорогущий изолят?
_________________
Убежденный натурал! Хочу помереть здоровым и полным сил!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
OceanSoul



Зарегистрирован: 07.05.2006
Сообщения: 27

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Май 07, 2006 13:42    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Хмм...что же тогда идеально из белкосодержащих для безуглеводки?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
DANIL2006



Зарегистрирован: 07.02.2006
Сообщения: 413
Откуда: Ростов
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Май 07, 2006 13:45    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

.....а хрен его знает... Very Happy Very Happy Very Happy
_________________
Убежденный натурал! Хочу помереть здоровым и полным сил!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Nicksy



Зарегистрирован: 05.01.2006
Сообщения: 62

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Май 07, 2006 13:50    Заголовок сообщения: Re: вполне реально Ответить на тему Ответить с цитатой

DANIL2006 писал(а):
Nicksy писал(а):
у меня сегодня как раз такой день. Все мои углеводы сегодня - это три тарелки зелени. Салат, огурец, брокколи - итого 600гр зелени и всего 25гр углеводов максимум. Остальное это протеин, курица, тунец, рыба, яйца. Но естественно долго на такой низкоуглеводке сидеть низя.. На то и придумано чередование. Много про него читала, вот теперь решила попробовать.. Rolling Eyes А один день вполне сносно..

Я сомневаюсь, что в курице,тунце, рыбе и яйцах совсем нет углеводов. Скорее всего их там довольно много для безуглеводки. Даже в протеине есть углеводы. Или ты покупаешь дорогущий изолят?

Не сомневайся в вареной курице и тунце нету углеводов. В протеине есть, но на порцию протеина того же multipower'а получается один грамм, а это не портит общей картины. Почитай побольше про состав продуктов Wink А в одном яичном белке 0.2 гр углеводов. В общем не смертельно. До нуля обнулить их конечно сложно, а вот до 20-30гр вполне реально..
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Страница 1 из 6

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's