любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Масло масляное ?

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
resident



Зарегистрирован: 16.02.2006
Сообщения: 11

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Фев 16, 2006 18:04    Заголовок сообщения: Масло масляное ? Ответить на тему Ответить с цитатой

Я - новичок.
Однако читая советы по питанию :протеин+гейнер, хочу спросить - зачем оба сразу ? Ведь в гейнере тоже есть протеин ! тем более что суточная доза белка для организма - 30 гр. остальное не усвоится !
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Voland
Site Admin


Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 3527
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Фев 17, 2006 13:46    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Потому что для роста машц нужна энергия. Калории, которые есть в энергетике. Однако идеального соотношения углеводы/белки не существует, каждому свое. Поэтому приходится разбавлять гейнер протеином.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Duncan MacLeod



Зарегистрирован: 02.01.2004
Сообщения: 363
Откуда: Russia, Dubna-Moscow
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Фев 17, 2006 14:16    Заголовок сообщения: Re: Масло масляное ? Ответить на тему Ответить с цитатой

resident писал(а):
Я - новичок.
Однако читая советы по питанию :протеин+гейнер, хочу спросить - зачем оба сразу ? Ведь в гейнере тоже есть протеин ! тем более что суточная доза белка для организма - 30 гр. остальное не усвоится !

Ты что-то не там прочитал. 30гр белка - это не суточная доза, а кол-во белка которое может усвоить организм среднестатистического человека за один прием. Суточная доза белка варьируется (в разных источниках) от 1.5 до 3гр на каждый килограмм массы.
_________________
Очень общительный и доброжелательный, даже не скажешь, что программист.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
resident



Зарегистрирован: 16.02.2006
Сообщения: 11

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Фев 19, 2006 14:41    Заголовок сообщения: Масло масляное ? Ответить на тему Ответить с цитатой

Парни спасибо что пояснили ! А то сижу на гейнере - 1 доза в сутки, и чё то вроде не то.))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
resident



Зарегистрирован: 16.02.2006
Сообщения: 11

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Фев 19, 2006 14:43    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Кстати, а 1.5-3% от массы включают потребляемый с пищей белок, или же это чисто "искусственно принимаемый протеин"?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Duncan MacLeod



Зарегистрирован: 02.01.2004
Сообщения: 363
Откуда: Russia, Dubna-Moscow
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Фев 19, 2006 21:44    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

resident писал(а):
включают потребляемый с пищей белок

Включают.
_________________
Очень общительный и доброжелательный, даже не скажешь, что программист.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
K.O.T



Зарегистрирован: 06.11.2005
Сообщения: 214
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Фев 22, 2006 18:39    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

resident писал(а):
Кстати, а 1.5-3% от массы включают потребляемый с пищей белок, или же это чисто "искусственно принимаемый протеин"?


не 3 % а 3 грамма тоесть на 70 кг тушки это 210 грамм белка или другими словами 1 кг мяса в день
_________________
протеина много не бывает ))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Voland
Site Admin


Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 3527
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Фев 23, 2006 18:53    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Если пить только гейнер то может быть перебор углеводов. ВА если пить гейнер так, чтобы с углеводами было нормально может быть недобор белка.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Боромир



Зарегистрирован: 28.03.2006
Сообщения: 515
Откуда: Реутов, Моск. обл.
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 10, 2006 1:55    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Время приёма также имеет значение - в первой половине дня лучше на углеводы налегать, а во второй - на протеин. В общем, для свободы выбора и комбинаций это надо.
_________________
No pain - no gain.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's