любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Руки
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Bad



Зарегистрирован: 06.03.2006
Сообщения: 18
Откуда: иркутск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Мар 06, 2006 17:06    Заголовок сообщения: Руки Ответить на тему Ответить с цитатой

я уже давно тренируюсь с гантелями.
Если смотреть в профиль- то руки выгляюят накачанными, а в анфас-две палки.
Посоветуйте, из-за чего это может быть, подскажите пару упражнений.
Заранее спасибо.
p.s.Рост-173см
вес-52кг
гантели-4,5 кг
_________________
Триал рулит
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Kain



Зарегистрирован: 25.02.2005
Сообщения: 243
Откуда: Подмосковье
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Мар 07, 2006 0:52    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Кроме как в очередной раз отослать к БАЗЕ, ничего в голову не приходит.
_________________
Занятия $уйнёй на рабочем месте развивают боковое зрение, слух и бдительность в целом.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Bad



Зарегистрирован: 06.03.2006
Сообщения: 18
Откуда: иркутск
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Мар 07, 2006 3:59    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

к какой БАЗЕ, чё это такое?
_________________
Триал рулит
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Kain



Зарегистрирован: 25.02.2005
Сообщения: 243
Откуда: Подмосковье
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Мар 07, 2006 10:09    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Жим, присед, становая. От них масса растет. Ну и жрать побольше...
Полистай форум, тут про чудодейственную силу этих трех упражнений уже написанно столько... Rolling Eyes А с гателями ты ничего не добьешься.
_________________
Занятия $уйнёй на рабочем месте развивают боковое зрение, слух и бдительность в целом.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Duncan MacLeod



Зарегистрирован: 02.01.2004
Сообщения: 363
Откуда: Russia, Dubna-Moscow
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Мар 07, 2006 10:50    Заголовок сообщения: Re: Руки Ответить на тему Ответить с цитатой

Bad писал(а):
Если смотреть в профиль- то руки выгляюят накачанными, а в анфас-две палки.
Посоветуйте, из-за чего это может быть, подскажите пару упражнений.
Заранее спасибо.
p.s.Рост-173см
вес-52кг

Странно, что при твоих параметрах руки кажутся накаченными. Twisted Evil Интересно, как ты сам выглядишь при таком росте и весе.

Могу предположить, ты когда на себя в профиль смотришь - ты руку к телу не прижимай - тогда все будет нормально и в профиль - те же палки! Twisted Evil

Слушай Kain"а. У мужика не руки должны быть здоровыми, а грудь, спина и плечи!!!! Ну и про ноги не забывай. Поэтому, если хочешь поправить положение дел иди в зал и тренируйся со штангой!
_________________
Очень общительный и доброжелательный, даже не скажешь, что программист.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Bad



Зарегистрирован: 06.03.2006
Сообщения: 18
Откуда: иркутск
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Мар 07, 2006 11:56    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А оджимания руки развивают?
вообще какие мышчи оджимание развивает?
_________________
Триал рулит
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Time



Зарегистрирован: 19.01.2005
Сообщения: 287
Откуда: Переславль-Залесский
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Мар 07, 2006 13:32    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Отжимания вообще нихрена не развивает! Максимум - укрепит слегка.
Развивают те упражнения, что обозваны БАЗОЙ! И не с весом молочного пакета блин... Слушай людей, тебе же пишут - ИДИ В ЗАЛ!
Бери штангу! Делай жим лежа, приседания и становую.
Года не пройдет как твои "палки" и все остальное ты не узнаешь.

ЗЫ ну если конечно на штангу не 4,5 кг вешать будешь...
_________________
shit happens...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Bad



Зарегистрирован: 06.03.2006
Сообщения: 18
Откуда: иркутск
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Мар 07, 2006 13:49    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

а чё такое СТАНОВАЯ?
В зал времени ходить нету.
А гантели можно до 9кг докрутить. Есть смысл?
_________________
Триал рулит
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Time



Зарегистрирован: 19.01.2005
Сообщения: 287
Откуда: Переславль-Залесский
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Мар 07, 2006 14:43    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

1. становая это: http://www.steelfactor.ru/forum/index.php?showtopic=4110
2. без зала ничего не выйдет.
3. не парься, докручивать до 9 кг смысла особого нет. К примеру, новички в жиме тягают штангу 40-50 кг. тогда начинается какой-то рост. А 9 кг, это не вес. Организму на него начхать, и расти от этого он не будет. Кроме того, его (вес) нужно постоянно повышать, помаленьку. Это принципиально. Так и будешь гантели накручивать? Wink

Тебе нужна ШТАНГА. А гантели так, в подсобку, на добивку.
А вообще, воспользуйся поиском по сайту. Таких вопросов тут задавали кучу целую.

Так же почитай: http://www.ironmine.narod.ru/books/insider/01_excercise_selection.htm
_________________
shit happens...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Time



Зарегистрирован: 19.01.2005
Сообщения: 287
Откуда: Переславль-Залесский
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Мар 07, 2006 14:52    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Извиняюсь, эта линка более правильная: http://www.ironmine.narod.ru/books/insider/entry.htm
_________________
shit happens...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's