любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Масса/кардио - получится набор массы?
На страницу 1, 2, 3, 4  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Zaichello



Зарегистрирован: 09.02.2006
Сообщения: 7

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Фев 09, 2006 19:20    Заголовок сообщения: Масса/кардио - получится набор массы? Ответить на тему Ответить с цитатой

Ребята,понимаю,что у каждого все индивидуально,но хотелось бы услышать мнение профи.Занимаюсь 1,5 года,из них месяцев 6 так привязался к залу,что хожу каждый день.Но чтобы не грузить мышцы,чередую тренировки на массу и просто кардио или бассейн.Лишним весом категорически не страдаю и желания худеть нет.Есть только желание набрать мышечную массу.Реально ли это при таком моем подходе или лучше 3 раза в неделю через день масса и все?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
DANIL2006



Зарегистрирован: 07.02.2006
Сообщения: 413
Откуда: Ростов
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Фев 09, 2006 19:24    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ну я думаю, что если хочешь поздороветь в короткие сроки, то о всех аэробных нагрузках надо забыть. А вспомнить надо о еде и о диване Exclamation
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Zaichello



Зарегистрирован: 09.02.2006
Сообщения: 7

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Фев 09, 2006 19:30    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Блин,этого я и боялся Sad Придется реально на диване "здороветь" Rolling Eyes
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
DANIL2006



Зарегистрирован: 07.02.2006
Сообщения: 413
Откуда: Ростов
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Фев 09, 2006 19:34    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Zaichello писал(а):
Блин,этого я и боялся Sad Придется реально на диване "здороветь" Rolling Eyes

Не бойся, дружище, все через это прошли Exclamation Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Zaichello



Зарегистрирован: 09.02.2006
Сообщения: 7

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Фев 09, 2006 19:40    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Просто занять себя нечем.Видел людей,которые занимались,потом по каким-то причинам(чаще-травмы) заканчивали,прилипали к дивану на столько,что становились такого же размера Razz Это ноу гуд Sad
Слушай,Данила,у меня еще вопрос: о сауне.Люблю после тренировок минуты на 3 погреться.Но вижу,что многие избегают сауны.Может вредно после тренировки или на массу негативно влияет?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
DANIL2006



Зарегистрирован: 07.02.2006
Сообщения: 413
Откуда: Ростов
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Фев 09, 2006 19:46    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

От парилки ты однозначно худеешь, но только за счет жира. Хоть это и жир, но силовые показатели падают и с этим поделать ничего нельзя. Если для тебя это важно или у тебя и так мало жира и тебе его жалко Smile , то о сауне тоже забудь. Если же ты чистейшей вода качок и бьешся за рельеф не на жизнь, а на смерть (в чем я сомневаюсь), то иногда это не повредит.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Толстый Моня



Зарегистрирован: 28.02.2003
Сообщения: 114
Откуда: Нижнекамск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Фев 10, 2006 9:39    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

АХУЕТЬ, ДАЙТЕ ДВЕ! Shocked Данила, ты чё человека грузишь???!!! Ты откуда взял, что посещение сауны ведет к снижению силовых показателей? Что в сауне сгоняют жир? В сауне выгоняют лишнюю воду, и ничего больше! Жир сгоняется только аэробными нагрузками и диетой. Сам хожу в сауну раз в неделю уже давно, слабну с каждой неделей, скоро придется с пустым грифом работать... Very Happy
Zaichello , слушай сюда, именно отсюда будет проистекать!
1. После прекращения силовых тренировок человек возвращается, как правило, к исходному телосложению. Исключение - профессиональные спортсмены, некоторые заядлые химики. Smile
2. Если хочешь набрать массу, то аэробные нагрузки действительно нужно сократить до минимума. Но это не говорит о том, что нужно валятся на диване! Поплавать в бассейне, не в скоростном режиме конечно, очень пользительно для здоровья, суставы, позвоночник, мышцы тебе только спасибо скажут... Единственное - спать не менее 8 часов!
3. Забежать после тренировки в сауну минуты на три конечно можно. Но при условии, что у тебя здоровое сердце, т.к. это дополнительная нагрузка на него. Никакого отрицательного влияния на набор массы это не оказывает. И вообще, выбери один день в неделю для нормального похода в баню, с веничком, со всеми делами, но без баб и пива с водкой, это лишнее! Very Happy О как!
_________________
Ударим железом по мышцам и сухожилиям!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Zaichello



Зарегистрирован: 09.02.2006
Сообщения: 7

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Фев 10, 2006 11:28    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Спасибо,Моня,все понял.Аэробные нагрузки сокращу,сауну тоже сделаю по минимумуSmileSmileSmile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
DANIL2006



Зарегистрирован: 07.02.2006
Сообщения: 413
Откуда: Ростов
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Фев 10, 2006 12:04    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Согласен, ступил на счет жира(каюсь). Но сила падает, проверено 100%. Вес естественно тоже, скорее изза потери воды. В общем сауна оказывает заметное негативное влияние, по барабану в принципе за счет чего.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
DANIL2006



Зарегистрирован: 07.02.2006
Сообщения: 413
Откуда: Ростов
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Фев 10, 2006 12:13    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

По поводу аэробных нагрузок почитай форум, в целом можно сделать вывод, что лучше всего набирать массу именно на диване и в тренажерном зале. Моня если у тебя получается проделывать все, то о чем ты пишешь и отлично расти, то я тебе завидую самой лютой завистью Mad . У меня от практически любой нагрузки вне зала, результаты непреодолимо падают.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Страница 1 из 4

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's