любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Хорошпли программа?

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Backer



Зарегистрирован: 04.12.2005
Сообщения: 5

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Дек 04, 2005 23:28    Заголовок сообщения: Хорошпли программа? Ответить на тему Ответить с цитатой

Приветствую.

Хочу узнать ваше мнение по поводу программы которую я изложу в обшем виде.

Мои данные:
Возр - 22г
Рост - 174см
Вес - 71кг
Плечи - 111см
Грудь - 102см
Талия - 87см
Ноги - 49см
Икры - 40см

Программа:
Понедельник
Подтягивание - 3х8
Грудь - 12,10,8,8
Триц - 12,10,8,8
Пресс - 3х20-30

Среда
Подтягивание - 3х8
Плечи - 12,10,8,8
Битс - 12,10,8,8
Пресс - 3х20-30

Пятница
Подтягивание - 3х8
Спина - 12,10,8,8
Ноги - 12,10,8,8
Пресс - 3х20-30

Упражнения не написал т.к надеюсь на ваши советы исходя из моих данных.

Извиняюсь, но по ошибке запостил эту тему в другой ветке про питание.

Заранее благодарю за ответ с Уважением. Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
славок



Зарегистрирован: 13.05.2005
Сообщения: 146

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 06, 2005 0:39    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

если ты такой ленивый , ничего ты не наростиш......никто тебе толком не сможет ничего посоветовать...........а прописные истины о программах и накачке мышц обсуждались уж 1000 раз, почитай форум то !!!!!!! Evil or Very Mad
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's