любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Подскажите с программой пожалуйста

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
tReallyPoOt



Зарегистрирован: 09.01.2006
Сообщения: 4

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Янв 09, 2006 13:42    Заголовок сообщения: Подскажите с программой пожалуйста Ответить на тему Ответить с цитатой

лет 18, вес 70, занимаюсь год без какой-то определенной программы, просто делал 1 набор упражнений 2 -3 раза в неделю, из базы только жим лежа - 2 подхода по 12 раз 55и 65, и 7-9 раз 75кг, объем бицепса 34см, запястья 17. Хотелось бы программу с акцентом на трапецию, широчайшие, грудь и руки))) всего- то)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
славок



Зарегистрирован: 13.05.2005
Сообщения: 146

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Янв 09, 2006 14:33    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Laughing вот и качай с акцентом , руки, спину, трапецию Wink
_________________
http://www.pitman2000.com/news.php
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
tReallyPoOt



Зарегистрирован: 09.01.2006
Сообщения: 4

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Янв 09, 2006 17:00    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

дык чем и как)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdmaclon



Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Янв 09, 2006 17:28    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Хочешь стать "пляжным качком"?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
tReallyPoOt



Зарегистрирован: 09.01.2006
Сообщения: 4

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Янв 09, 2006 20:34    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

ну нет цели набрать 90-100 кг точно абсолютно, вобщем да, хочу широкие плечи и красивое тело)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdmaclon



Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Янв 09, 2006 20:53    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

а что тогда про ноги не спрашиваешь?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdmaclon



Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Янв 09, 2006 20:54    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

рост у тебя какой, кстати?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
tReallyPoOt



Зарегистрирован: 09.01.2006
Сообщения: 4

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Янв 09, 2006 22:58    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

рост 175, ноги не хочу)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdmaclon



Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Янв 10, 2006 15:12    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

значит хочешь быть пляжным качком...усе ясно...запомни одну вещь,без тех же приседаний хорошие руки ты себе не сделаешь.....
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's