любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Нужен совет

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Junk



Зарегистрирован: 18.09.2005
Сообщения: 2

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Сен 18, 2005 6:42    Заголовок сообщения: Нужен совет Ответить на тему Ответить с цитатой

Решил ходить в зал, так как в свои 18 лет при росте 195 и весе 75кг выгляжу мягко говоря худощаво. Прочитал соответствующую литературу. Рацион и тренировки продумал. Вопрос в следующем:
имеет ли смысл мне сейчас употреблять добавки, ведь при правильном питании и тренировках я должен неслабо расти. Если имеет то какие?
Думаю делать коктейль из протеина+гейнера и пить аминокислоты с креатином.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Antikuriller



Зарегистрирован: 22.11.2004
Сообщения: 439
Откуда: Златоглавая
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Сен 18, 2005 12:22    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Конечно имеет,только в разумных количествах,если юзаешь протеин то аминки тебе особо и не нужны,тем более на начальном этапе,максимум во время еды можно по парочке закидывать в нагрузку,да сразу полсе тренировки тоже штуки четыре.Креатин тебе не впал пока что,веса итак будут расти,если правильно тренируешься,питаешься и спишь (восстанавливаешься).Можно хавануть его в конце цикла,когда уже мальца извотан и нужен дополнительный источник энергии и силы,чувствуешь что веса вот вот застопарятся,хуяк креатинчику попил и цикл продлён ещёсь на месяцок.Вот.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Junk



Зарегистрирован: 18.09.2005
Сообщения: 2

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Сен 18, 2005 16:03    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Благодарю за помощь.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
AiRoN



Зарегистрирован: 16.10.2005
Сообщения: 63
Откуда: Армавир
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Окт 16, 2005 15:44    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Хаванул метану и цикл продлен на 2 Laughing
_________________
Always wanna play, but nowhen wanna lose.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Дакс



Зарегистрирован: 21.11.2005
Сообщения: 1

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Ноя 21, 2005 0:32    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Добрый вечер.
У меня не совсем стандартная ситуация. Мой друг находится в МЛС. Раньше спортом занимался профессионально, а теперь по мере возможности. Я в этом полный профан, поэтому может быть хоть кто-то из вас поможет. Сейчас ему лучше гейнеры для наращивания массы, только желательно, чтобы не добили и так не особенно здоровую печень. Сказал, что нужно сбалансированное питание. Подскажите пожалуйста, что лучше купить? Мне не у кого посоветоваться.
Заранее спасибо за помощь.
Татьяна
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rex



Зарегистрирован: 30.03.2003
Сообщения: 1012
Откуда: Томск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Ноя 21, 2005 9:05    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Antikuriller писал(а):
Конечно имеет,только в разумных количествах,если юзаешь протеин то аминки тебе особо и не нужны,тем более на начальном этапе,максимум во время еды можно по парочке закидывать в нагрузку,да сразу полсе тренировки тоже штуки четыре.Креатин тебе не впал пока что,веса итак будут расти,если правильно тренируешься,питаешься и спишь (восстанавливаешься).Можно хавануть его в конце цикла,когда уже мальца извотан и нужен дополнительный источник энергии и силы,чувствуешь что веса вот вот застопарятся,хуяк креатинчику попил и цикл продлён ещёсь на месяцок.Вот.

Не нужно ему пока ничего. Витамины только и все. Первый год можно расти и без этой херни на мясе, яйцах,твороге, молоке,макаронах и каше. Плюс регулярный здоровый сон и тяжелые базовые тренировки по часу 2-3 раза в неделю. И 10-15 кг прироста обеспечено.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's