любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

как накачать большие икры
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
zadov



Зарегистрирован: 21.11.2005
Сообщения: 2

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Ноя 21, 2005 20:41    Заголовок сообщения: как накачать большие икры Ответить на тему Ответить с цитатой

кто знает офигенную программу?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
MiN



Зарегистрирован: 05.09.2005
Сообщения: 78

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Ноя 21, 2005 22:28    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Я знаю.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Alisa



Зарегистрирован: 01.11.2005
Сообщения: 67
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Ноя 21, 2005 22:42    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

MiN писал(а):
Я знаю.


Laughing Laughing Laughing
Я тоже знаю
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
babah



Зарегистрирован: 22.11.2005
Сообщения: 2

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Ноя 22, 2005 2:20    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

мой друг ZX-Spectrum тоже знает Razz
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ZX-Spectrum



Зарегистрирован: 18.11.2005
Сообщения: 10
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Ноя 22, 2005 2:26    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Да не вопрос))) все мы знаем)))
_________________
Живя на нашей земле, важно ощущать, что эта страна Богом избранная, что мы должны быть горды за то, что мы родились на этой Земле, за то, что мы Русские Православные люди!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ASTRAL



Зарегистрирован: 18.11.2005
Сообщения: 21

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Ноя 22, 2005 4:25    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Хех блин решил я как то покачать икры. Делаю я значит на ступеньках серетное упражнение. Делаю делаю, чувствую прям гореть ноги начинают... ну думаю пошла прокачка... сделал ещё пару подходов, короче раздуло не подетски. На следуюший день ноги болели, и ещё на следуюший я уже не мог ходить от боли ))) прошло через 4-5 дней. Так что осторожно с ними ))) у меня кстати 47 см.
_________________
Возраст: 19 лет Рост: 182см Вес: 71кг. Жим 60кг. Студент 3й курс. Начал заниматься в зале с сентября 2005г.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ASTRAL



Зарегистрирован: 18.11.2005
Сообщения: 21

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Ноя 22, 2005 4:29    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Извеняюсь, ошибся ) у меня 39 см.
_________________
Возраст: 19 лет Рост: 182см Вес: 71кг. Жим 60кг. Студент 3й курс. Начал заниматься в зале с сентября 2005г.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rex



Зарегистрирован: 30.03.2003
Сообщения: 1012
Откуда: Томск
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Ноя 22, 2005 9:08    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

ASTRAL писал(а):
Извеняюсь, ошибся ) у меня 39 см.

Вот это уже еще похоже на правду...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
zadov



Зарегистрирован: 21.11.2005
Сообщения: 2

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 23, 2005 20:55    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

это не опрос общественного мнения а тема для тех кто действительно разбирается в бодибилдинге.
20 лет рост 184 см вес 80кг жим 150 кг
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Male_Black



Зарегистрирован: 12.09.2005
Сообщения: 16

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Ноя 24, 2005 12:51    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Икра одна из "тяжелых" для накачки мышц, потому что ею мы наиболее часто пользуемся (ходьба), поэтому она привычна к нагрузке, и чтобы вогнать ее в состояние стресса надо убить намертво. Некоторые корифеи билдинга советовали качать икры по 3 раза в неделю, но имхо без химии при таком темпе они не смогут восстанавливаться и только хуже будет. Так что если ты не химик, выбери день когда не качаешь ноги и делай 2-3 упражнения на икры до полного отказа.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's