любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Расставим приоритеты.

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Gendos



Зарегистрирован: 16.10.2005
Сообщения: 13
Откуда: Брянск
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Окт 18, 2005 21:51    Заголовок сообщения: Расставим приоритеты. Ответить на тему Ответить с цитатой

Пацаны вопрос вам.Как вы думаете какое упражнение более эффективней, с точки зрения "стройки" трицепса:Жим штанги на скомье узким хватом или отжимание на брусьях с дополнительным весом у пояса?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
eco1og



Зарегистрирован: 22.08.2005
Сообщения: 215
Откуда: USA
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Окт 19, 2005 3:10    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А тебе какая часть трицепса важна?
Верх трицепса?
Низ трицепса?
Внутренняя часть?
Внешняя часть?
Разделение глав трицепса (выглядит как подкова)?

Или нужна просто масса трицепса не важно в какую сторону он будет расти лишь бы рос?
_________________
Крестик в нужном месте - в нем сила!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение MSN Messenger
Antikuriller



Зарегистрирован: 22.11.2004
Сообщения: 439
Откуда: Златоглавая
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Окт 19, 2005 11:04    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Оба упражнения хороши для набора массы.Делай их поочерёдно через полтора месяца,получишь всё самое хорошее и от того и от другого.Отжимания на брусьях только в том не удобны могут быть,если жим лёжа рабочий меньше собственного веса,тогда посля него немного наотжимаешься,если грудь качать вместе с трицепсом.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
MiN



Зарегистрирован: 05.09.2005
Сообщения: 78

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Окт 19, 2005 11:12    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Я делаю оба упражнения.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ray_Wolf



Зарегистрирован: 30.08.2005
Сообщения: 503

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Окт 19, 2005 17:29    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А мне почему то милее всех французский жим штанги лёжа. Ну или там гантелей стоя. Почему то после жима узким или после брусьев такого кайфа как после франц. не чувствую. Хотя это конечно легко объяснимо: жим узким и отжимания на брусьях всё таки как не крути кроме трицепса ещё некоторые мышцы в нагрузку за собой тянут, а вот французский жим - это уже чистая изоляция. Конечно на локтевые суставы при этом упражнении где то после 50 кг рабочим нагрузка нехилая идёт (лично у меня потом ломит сильно в этом упражнении на следующей тренировке, но слава богу только первый подход), но мне французский всё равно больше всего нравится Very Happy

2eco1og: кстати, а не мог бы ты немного проконсультировать про упражнения на низ трицепса? Я блин с этим уже забодался, верх трицепса нормано растёт, низ абсолютно убитый, и наши тренера говорят что это кроме как синтолом не лечится. Типа это уже с точками прикрепления мышц так "повезло" Crying or Very sad Спасай Smile
_________________
И к нам придёт ещё пора покоя, радости, достатка, но, к той поре на наших пятках, напишут синим номера...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's