любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

качаться... а как?

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
YoH



Зарегистрирован: 23.08.2005
Сообщения: 3
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Авг 23, 2005 19:52    Заголовок сообщения: качаться... а как? Ответить на тему Ответить с цитатой

сильные и опытные! помогите мне пожалуйста, я обычненький студентик, 19 лет, рост 183, вес 75. хочу поти в спорт зал подкачаться, так сказать. Когда то я этим пробовал заниматься, но это было давно и не правда. А сам я оч активный! Катаюсь чуть ли не каждый день на вело и роликах, бегаю в неделю раза 3-4 то утром то вечером, с друзьями раза 3-4 в недельку на турниках и на брусьях висим, лесенкой ходим до 6 и обратно.
так вот у мя пару вопросов...
как многа раз мне посещать спорт зал?
какие мышыци мне качать и на каких тренажерах?
на счет питания... могу изменить свой рацион в любую сторону, главное чтобы это были натуральные продукты, а не порошки тама всякие или хим. вещества...
в общем нужна программа...
вот

всем кто хоть как-нибудь поможет огромнейшее спасиба!!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Time



Зарегистрирован: 19.01.2005
Сообщения: 287
Откуда: Переславль-Залесский
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Авг 23, 2005 23:56    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Для новичка очень полезно прочесть вот Это . Надеюсь тебе поможет понять что тебе нужно. Мне помогло.

http://www.kach.com.ua/books/think/index.asp
_________________
shit happens...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
YoH



Зарегистрирован: 23.08.2005
Сообщения: 3
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Авг 28, 2005 22:51    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

мде ... Sad спасибааа

ну хоть на досуге почитаю что-нить...
_________________
трудно быть мальчиком, если ты девочка, трудно быть девочкой, если ты мальчик...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Time



Зарегистрирован: 19.01.2005
Сообщения: 287
Откуда: Переславль-Залесский
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Авг 29, 2005 0:47    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

а че ты скис-то? там все путем написано. по всем твоим вопросам дан ответ.
_________________
shit happens...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Duncan MacLeod



Зарегистрирован: 02.01.2004
Сообщения: 363
Откуда: Russia, Dubna-Moscow
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Авг 29, 2005 9:41    Заголовок сообщения: Re: качаться... а как? Ответить на тему Ответить с цитатой

YoH писал(а):
хочу поти в спорт зал подкачаться


Если действительно хочешь набрать массу, то ИМХО стоит ограничить бег, ролики и велосипед. Smile И заняться чтением! Wink Как тебе уже советовали, а что не понятно - спрашивать тут.
_________________
Очень общительный и доброжелательный, даже не скажешь, что программист.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Antikuriller



Зарегистрирован: 22.11.2004
Сообщения: 439
Откуда: Златоглавая
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Авг 29, 2005 10:37    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Может ещё и в зал за тебя пойти Smile В инете куча полезной инфы,читай набирайся ума в этом вопросе.Прогу себя написать можешь только ты сам,разобравшись в теории.В школе матиматичка задачи за тебя не решала ведь.По-крайней мере бесплатно.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Duncan MacLeod



Зарегистрирован: 02.01.2004
Сообщения: 363
Откуда: Russia, Dubna-Moscow
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Авг 29, 2005 13:51    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Antikuriller писал(а):
Может ещё и в зал за тебя пойти Smile

Поддерживаю! Smile И одобряю!! Laughing
_________________
Очень общительный и доброжелательный, даже не скажешь, что программист.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
YoH



Зарегистрирован: 23.08.2005
Сообщения: 3
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Сен 06, 2005 23:50    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Duncan MacLeod писал(а):
Antikuriller писал(а):
Может ещё и в зал за тебя пойти Smile

Поддерживаю! Smile И одобряю!! Laughing

ну да можите...
можите и за себя и за меня поти... и за парнишку, кот. проходит по улице за окном, и за мужичка, кот. возится со своей "восьмеркой" уже вторые сутки (он тоже виден из окна)

а ваще я уже написал сам для ся программу... от вас дождешься я сматрю...
пасиба вам!
_________________
трудно быть мальчиком, если ты девочка, трудно быть девочкой, если ты мальчик...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
eco1og



Зарегистрирован: 22.08.2005
Сообщения: 215
Откуда: USA
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Сен 07, 2005 1:07    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Покачайся полгодика год и поймешь почему люди тебе не захотели отвечать)
_________________
Крестик в нужном месте - в нем сила!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение MSN Messenger
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's