любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Люди подскажите на счёт бицепсев
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Ikon1



Зарегистрирован: 17.08.2005
Сообщения: 7
Откуда: Владимир
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Авг 18, 2005 15:01    Заголовок сообщения: Люди подскажите на счёт бицепсев Ответить на тему Ответить с цитатой

Ну вот не растут они у меня!!Качаю всё как надо,пару упражнений со штангой,тройку с гантелями - по 4 подхода каждое упр..Веса, конечно,наращеваю. Exclamation А эффекта ноль!
Mad Один мой друг сказал,что сначала надо накачать трепаки Confused !Это на самам деле так?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Yoshkinkоt



Зарегистрирован: 09.09.2004
Сообщения: 237
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Авг 19, 2005 2:34    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Посуди сам - раз не растут - значит не "как надо" занимаешься. Значит что-то неправильно делаешь, логично? А неправильно ты делаешь вот что: "пару упражнений со штангой,тройку с гантелями - по 4 подхода каждое упр.".
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rex



Зарегистрирован: 30.03.2003
Сообщения: 1012
Откуда: Томск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Авг 19, 2005 5:36    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А еще что-нибудь качаешь кроме бицепса?.. Question Question Question
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ikon1



Зарегистрирован: 17.08.2005
Сообщения: 7
Откуда: Владимир
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Авг 19, 2005 8:45    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Rex качаю всё,кроме ног-пока хочу раскаченый торс,ноги потом.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
GARIK



Зарегистрирован: 05.11.2004
Сообщения: 474
Откуда: Краснодар
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Авг 19, 2005 9:25    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

... Как у тебя всё просто ... "Трос раскачать, ноги потом" ... ты пойми, это не прогулка по парку, впереди годы тяжёлых...

ВОТ ТЕБЕ СОВЕТ!!! НАЧИНАЙ ПРИСЕДАТЬ!!! Evil or Very Mad Тяжело приседать, и в один день с приседом на тойже тренировке тренируй группу, которая в застое или...

ПРИСЕДАЙ НАХ! Потом такие вопросы задавай...
_________________
Младший строитель... ICQ: 345-663-445
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Флинт



Зарегистрирован: 12.08.2002
Сообщения: 743

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Авг 19, 2005 11:23    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Гарик как обычно хамит и быкует...
Слишком много упражнений на любимую мышцу делать не надо. А приседать действительно надо. Я бы посоветовал делать бицепс в день когда жим лежа. Только хватит одного пятиподходного упражнения со штангой в силовом стиле 5-6 повторений в подходе и одно трех-четырехподходного изолирующего, н.п. гантели на скамье скотта или молоток с числом повторов 10-12.
А накачка трицепса особо не при чем.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Никита



Зарегистрирован: 09.03.2005
Сообщения: 35

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Авг 19, 2005 12:24    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Какие вырастут бицепсы, если не делать базу? Evil or Very Mad
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Миха



Зарегистрирован: 06.03.2003
Сообщения: 811
Откуда: Беларусь
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Авг 20, 2005 14:59    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

детский сад - бицепс, бицепс....
Жрать и пахать и будет бицепс.
Ну а приседы - нужное дело конечно.
Однако ими бицуху не нарастишь.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Жека



Зарегистрирован: 16.06.2004
Сообщения: 333
Откуда: Питер
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Авг 25, 2005 21:32    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

не растёт мышца - делаешь что-то нетак, разбираемся:
всё хреново растёт - скорее проблема с хавкой (конечно возможно тренинг, ою этом дальше)
одна мышца не растёт, другие растут - с хавкой всё в порядке, с тренингом проблемы.
не растёт - начинаешь качаться сильнее, недели через 3-4 смотришь, выросли - круто, не выросли - отдыхаешь дней пять, качаешься меньше чем до перерыва.
_________________
Смерть неизбежна
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
eco1og



Зарегистрирован: 22.08.2005
Сообщения: 215
Откуда: USA
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Авг 26, 2005 1:26    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Подтягивания обратным хватом, становая тяга (хват противоположный, менять переодически подход) и жрать как сволочь. Будут у тебя бицухи....но судя по подходу к делу - он несерьезный, а с несерьезным подходом далеко не утопаешь...
Еще один человек из серии - грудь колесом, ноги как спички, спины нет...
_________________
Крестик в нужном месте - в нем сила!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение MSN Messenger
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's