любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

... OxxolinE - Программа ...

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
OxxolinE



Зарегистрирован: 05.12.2005
Сообщения: 1
Откуда: Russia - Surgut - Ghetto
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Дек 05, 2005 17:44    Заголовок сообщения: ... OxxolinE - Программа ... Ответить на тему Ответить с цитатой

Меня зовут Алексей, мне 19 лет, зрение плохое ношу очки. Вес 65/67кг, рост ~ 175см. В тренажерку хожу 2 года, 3 раза в неделю. Хотелось бы чтоб вы помогли мне составить расписание тренировок.
Вот небольшая инфа по тем упражнениям которые я делаю :
Жим от груди лежа рабочий вес 55кг (собираюсь скоро переходить на 60), максимум 70кг.
Приседания с грифом рабочий вес 90кг, максимум 110кг.
Биципсы стоя с грифом (кривой и ровный) 36кг.
Биципсы сидя с гантелями по 16кг.
Брусья с весов в 16кг.
Разводы лежа, гантели по 20кг.
Триципсы с грифом стоя 36-40кг.
Также по настроению делаю кучу других упражнений но хотелось бы постоянное расписание тренировок 8/ ... Заранее спасибо за помошь.
_________________
Hip-Hop Culture & CyberSport
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Duncan MacLeod



Зарегистрирован: 02.01.2004
Сообщения: 363
Откуда: Russia, Dubna-Moscow
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 06, 2005 12:30    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А какой результат ты хочешь получить от программы?
_________________
Очень общительный и доброжелательный, даже не скажешь, что программист.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's