любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Проблемы с приседом
На страницу 1, 2, 3  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Tipok



Зарегистрирован: 13.05.2005
Сообщения: 9
Откуда: Ростовская область
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июл 07, 2005 1:05    Заголовок сообщения: Проблемы с приседом Ответить на тему Ответить с цитатой

Такая проблема - когда сделаю присед(3-4 подхода) оказываюсь в полубессознательном состоянии и не могу нормально выполнять что-либо ещё. Может кто что подскажет?
_________________
Самый пронзительный крик души вырывается из пустого желудка.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Pashochek



Зарегистрирован: 06.12.2004
Сообщения: 271
Откуда: Самара
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июл 07, 2005 8:30    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ну с непривычки просто, у меня такая же фигня была со становой, не мог полноценно ее выполнять, уже после 3-го подхода колбасило неподетски, потом отработал технику, организм привык, то же и у тебя, отточи технику со средними весами, приучи организм, раз он у тебя такой привередливый Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Жека



Зарегистрирован: 16.06.2004
Сообщения: 333
Откуда: Питер
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июл 07, 2005 11:18    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

а я после приседа, когда из зала выходил несколько раз падал, у нас там лестница крутая, спускаешься - ноги трясутся(после 3-4 сетов)
_________________
Смерть неизбежна
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
mdmaclon



Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Июл 08, 2005 15:00    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Типок,А прогу не напишешь?и свои параметры....
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
stavr



Зарегистрирован: 11.07.2005
Сообщения: 3

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Июл 11, 2005 13:43    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Tipok а давлением не страдаете?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Tipok



Зарегистрирован: 13.05.2005
Сообщения: 9
Откуда: Ростовская область
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июл 13, 2005 23:28    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

mdmaclon, прогга примерно такая:
Пн Грудь+дельты
Ср Ноги+трапеция
Пт Спина+руки
Упражнения базовые


Stavr, да нет вроде, тьфу-тьфу.
_________________
Самый пронзительный крик души вырывается из пустого желудка.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Lort



Зарегистрирован: 07.02.2005
Сообщения: 202
Откуда: Украина. Львов.
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июл 14, 2005 11:04    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

уважаемые билдеры, не смотря на мои проблемы с приседом я вчера плюнул на жим ногами и пошел приседать.
К чему я это написал? Да к тому, что меня дальше тянет в перёд, я имею в виду когда встаю с штангой на плечай у меня появляеться желание упасть в перёд. Что мне с этим делать, ведь жимами жопу не накачать, а мне надо!
_________________
Качать мускулы - это вам не мешки таскать, тут голова надо!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Pashochek



Зарегистрирован: 06.12.2004
Сообщения: 271
Откуда: Самара
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июл 14, 2005 11:36    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Лучшее средство - подстраховка, попроси кого-нибудь чтобы когда ты приседаешь руки держал возле грифа... у меня тоже такой загон, после того как ушел со штангой, все это прекрасно понимают... Психологически спокойнее будет, знаешь что тебя всегда удержут. Когда после падения стал делать опять присед, делал с малыми весами но с большим числом повторений, потом по-тихоньку пришел к прежнему приседу...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Lort



Зарегистрирован: 07.02.2005
Сообщения: 202
Откуда: Украина. Львов.
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июл 14, 2005 12:49    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

да, я тоже так думаю, но просить зелёных пацанов в нашем деле это даже опасно, тем более когда приседаеш. Crying or Very sad.

они не только мне не помогут но и себя травмируют!!!

но делать что-то надо.
_________________
Качать мускулы - это вам не мешки таскать, тут голова надо!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
mdmaclon



Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июл 14, 2005 13:04    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Tipok
а сколько подходов?какие веса?сколько сам весишь?

Lorta
А пониже штангу не пробовал опустить?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2, 3  След.
Страница 1 из 3

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's