Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России

[Kain]

Вчера, "по совету друзей" (с), попробовал пробежаться. Ну минут на 7 меня хватило Потом поплелся в спортзал.
В общем, вопрос такой. Кто-нить пробовал бегать перед тренировкой? Или после? И как оно? Когда лучше этим заниматься? Просто вчера то еще ничего, кое-как выжил, а завтра еще присед делать, боюсь, после пробежки только сесть смогу

[Whisper]

Da ne mudri ti...pered trenerovkoi ne begai..za4em tebe..lu4she delai probezki v to vremja kogda ne trenirueshsa v zale..A pered trenirovkoi razamnis horoshenko..i grushu pobei minut 5..ili na skakalke..i hvatit..a pered trenirovkoi begat ja s4itaju ne nuzno...

[Lort]

я считаю что вообще в день тренировки бегать ненадо.имхо.
_________________
Качать мускулы - это вам не мешки таскать, тут голова надо!

[ZveR]

Если в день когда качаеш ноги решил бегать,то лучше бежать после тренеровки.Я ранше так делал,чтоб немного снять напряжение с ног.
_________________
У нас все равны, но не со всеми...

[dante]

А можно в день, когда делаешь ноги, пробежаться немного перед тренировкой, чтобы разогреть ноги.

[ZveR]

В нашем зале несколько человек бегают минут 5-10 перед каждой тренеровкой,для разогрева.
_________________
У нас все равны, но не со всеми...

[tolian]

Я лесопед кручу перед тренькой минут 5.
Помогает тело разогреть.

[Kain]

[stavr]

Бегать лучше на следующий день после тренировки 15-20 минут легкой пробежки вполне достаточно для начала.
_________________
Рукопашный бой Хардбол

[BadBoy095]

А я вот хочю лишний жирок скинуть,у меня время для бега только утро и вечер.Когда лучше делать пробежку с утра или вечером?