Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России

[zolebog]

Купил креатин, тренер говорит что как его разводить должен какой-то осадок появиться или что-то в этом роде. Если такой реакцыии нет, занчит этот фуфа или какой то разбавленый креатин. Я так сделал и ничего нет. Может кто-то точно знает. помогите советом плизз. Просьба писать знающих в этом деле людей

[IrokeZ]

я креатин брал, так его вообще в воде не видно было. То есть, когда растворяешь, мутноватая вода становится, а потом через минуту-другую вообще нефига не видно, вода как вода. Тока мне эта бадяга нефига не помогла...

[Жека]

Тренер тебе фигню сказал, креатин не должен СРАЗУ давать осадок, подожди пару часов и он появится, всё завист от фирмы. удачи.....
_________________
Смерть неизбежна

[xХx]

А я наоборот не мог нормально развести креатин, так как сразу же часть его оседала, причем брал разных фирм!

[Димоn]

На этом форуме много написано про креатин, только полистать надо, как советуют, чего ты, по всей видимости, не сделал zolebog.
Креатин довольно тяжело всасывается в кровь, поэтому его рекомендуют разводить не в воде, а в виноградном соке, например, или в воде с мёдом, а иначе он ещё в желудке превратится в креатинин (ну или по крайней мере часть его). А это шлак, который просто выводится из организма. Фруктоза является, как бы транспортом креатина. Не сахар, а именно фруктоза.
А на счёт того должен ли креатин разводиться без осадка, отвечу что у меня из одной и той же банки разводился и не разводился. Не знаю почему, может быть это ещё от температуры жидкости зависит. Я не имею в виду подогревать, просто может быть на это влияет плюс минус 5 градусов, я по этому поводу не сильно парился.
_________________
Всё выше сказанное - только моё мнение.

[sergok]

И что кому нибудь креатин помог, чувствуется его хорошо описанные и разрекламированные плюсы

[sc()rp]

CEX + - рулит!

[xenontik]