любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Сжечь жир живота
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
RE



Зарегистрирован: 29.01.2006
Сообщения: 19

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Янв 29, 2006 4:06    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Не знаю почему, постоянно ускользает от внимания такая тема, что, принимая во внутрь множество разных добавок для похудения, человек устраивает в организме дополнительные неестественные химические процессы распада, синтеза нового вещества, выделения сухого остатка и т.д. И всё это ради сиюминутного желания.


Вспоминаю себя в 14-22 года. В этот момент жизни вел довольно скромный образ жизни, денег хватало на нормальную по тем моим меркам жизнь – еда одежда всё было. Регулярно ходил «качаться».
Так вот, как только начал зарабатывать побольше, кушать стал больше и лучше, дальше начал привыкать к такому положению, назад в прошлое уже не хочется.
Привычки, удовольствия, излишества вот основная причина появления жирка и живота. Надо установить причину, и прежде всего стараться устранить именно её, а не бороться со следствиями.
Полиэтилены, пояса, строгие диеты стопудово такие средства приведут к какому-то, может быть даже впечатляющему эффекту, кратковременному эффекту.
Нельзя же постоянно бороться с собой, недоедать или наоборот давится отвратительным «комбикормом для людей».
Если нет достаточно веского стимула, ваши потуги гарантированно обречены на неудачу.

Можно, например, вспомнить третий закон механики, который гласит – «Действие всегда сопровождается равным по величине и противоположным по направлению противодействием». Этот закон в полной мере можно применить и к нашему существованию, к обсуждаемой здесь теме. Действие здесь привычки, противодействие наша борьба с ними.
Задайте себе вопрос, сможете ли вы постоянно оказывать какое-то противодействие, в данном случае противодействие своим привычкам, своим удовольствиям и прихотям?

Честно признаюсь мне это не удаётся, как ни стараюсь, но всё идёт по нарастающей, энтропия только возрастает, боюсь процесс это необратимый.

Приведу для наглядности ещё один пример, описанный в самой библии, он наверное может дополнить третий закон механики - «Демон, который жил в человеке и был изгнан, ходит по пустынным местам и не находит себе покоя. И говорит: "Возвращусь в дом свой". Возвращается и видит, что дом не занят. Тогда берет еще семь демонов злых и приходит, заселяется в этого человека. Для последнего это заселение еще горше прежнего (Мф.12, 43?45).»

Причина её нужно устранить в первую очередь,

Нужно проанализировать свои дела и поступки, понять их происхождение. Оценить их ценность и необходимость и попробовать избавиться от ненужного груза.
Как я уже написал выше, без достаточно веского стимула сделать это практически невозможно, поэтому каждого обременённого ждут тяжелые времена. Придётся бороться с самим собой до КОНЦА.
Теперь назову пару веских стимулов
1. Религиозная основа.
2. Смена жизненных ориентиров, переоценка ценностей – это пункт приходит со временем 2-3 раза в жизни и может включать предыдущий пункт.
3. Чужая воля – принуждение в замкнутом коллективе обществе (армия, тюрьма, принудительные лечебные учреждения). Ещё воля тренера, который составляет спортивные программы и указывает когда и что надо делать.
Это третий пункт, по моему, особо ненадёжный, так как при ослаблений контроля история из библии начинает действовать незамедлительно и на полную катушку.
4. Депрессия.

Дальшее, если мы определились, что не сдадимся ни в каком случае, у нас есть план и стимул скоро появится, то возникает вопрос, как облегчить эту тяжелую ношу.
А никак. Бери свой крест и тащи, сколько есть сил, не перевешивая на чужие плечи и тем более, не нагружаясь дополнительными тяжестями и не оглашая истошными воплями о помощи всю округу. Всё равно никто не поможет, если только не впишется в эти четыре пункта.
По сему, есть мысль, осторожней относится к новым увлечениям и пристрастиям, не всё в жизни нужно попробовать дабы не наращивать ненужные «обороты».
Жирок на животе, спине заднице, целюлит и т.д. ни разу не слышал о таких проблемах в блокадном Ленинграде.

Тут Alisa и Румяшка упоминают про сбалансированное питание, но эти два слова не воспринимаются всерьёз, они не имеют конкретики. Что вы имеете ввиду? Словосочетание, сбалансированное питание напрямую обозначает компромисс между желанием, привычками, возможностями и необходимостью. Разные соотношения этих понятий приводят к разным результатам.
И как бы мы, по разному, не качали пресс, всё равно будем спорить про 2000 или 2 подхода по 35.

Из всего, делаю вывод о том, что главная проблема в голове, успехи и неудачи заложены большей частью именно там.

Про себя скажу, качаю пресс по пол часа в самом начале занятия, очень хорошая разминка и эффект максимальный. По «тяжёлости» качественную проработку пресса могу сравнить только с приседаниями с максимальным весом. А сильный мышечный корсет не позволяет раздуваться животу и наедаться сверх нормы. Давление желудка начинает ощущаться в первую очередь внутренними органами. Лишнее попросту не заталкивается. Это немного уменьшает фактор привычек.

Занимаюсь бодибилдингом, потому что нравиться иметь здоровое и подвижное тело, не для показухи. На пляжах накачанными сиськами не трясу.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
K.O.T



Зарегистрирован: 06.11.2005
Сообщения: 214
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Янв 31, 2006 2:27    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

mdmaclon писал(а):
по радио тоже много чего говорят)))а вообще- щняга..т.е. фигня...вранье...называй как хочешь...


шняга это на фене хуй (ну так для общего разития)))))))
_________________
протеина много не бывает ))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Боромир



Зарегистрирован: 28.03.2006
Сообщения: 515
Откуда: Реутов, Моск. обл.
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Апр 23, 2006 3:00    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Подобные пояса избавляют от мышц, а не от жира. В мышцах 70% воды, а в жире - единицы. Поэтому, теряя воду с потом, организм в гораздо большей степени теряет мышцы.
_________________
No pain - no gain.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Skyarrow



Зарегистрирован: 02.03.2005
Сообщения: 55
Откуда: Казань
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Май 01, 2006 13:47    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Я бы не стал говорить столь категорично по поводу поясов и электромиостимуляторов… При разумном подходе и использовании этих средств можно получить неплохой результат. Другое дело, что реклама, с помощью которой эти штуки пропихивают потребителю – насквозь лжива. Нельзя жрать все что угодно, пить (алкоголь) сколько угодно, не заниматься спортом и получить потрясающие кубики рельефа на животе лишь по полчаса лежа на диване и массируя свои жиры с помощью электростимулятора….
Чтобы получить максимальный эффект надо действительно начать с психологии, это то, о чем писал RE… Я Библию цитировать не буду – опишу свой конкретный опыт (который еще не закончен, но то, чего я достиг к этому моменту впечатляет и не меня одного…)
Итак 5 моих «золотых» правил:

1 Не надо себя жалеть. Когда во время тренировки ты устал, силы на исходе и так хочется не делать последний подход, сократить время кардио тренировки на пару-тройку минут, или выкинуть из комплекса пару самых нелюбимых упражнений – не надо этого делать. Силком, через «нехочу», - НАДО ВСЕ ДОДЕЛАТЬ ДО КОНЦА!!! Золотая поговорка есть – глаза боятся, а руки делают. Вот и вперед!

2 Еда – это не удовольствие, а средство жизнедеятельности человека. Тут кто-то метко обозвал это «человеческим комбикормом» - согласен, «правильная» еда абсолютно невкусная, даже отвратительная. Но надо выбирать: если вы встали на путь физического совершенства, придется пожертвовать привычкой «хорошо покушать». Лично для меня это было очень непросто – я по природе сладкоежка и ПОЛНОСТЬЮ отказаться не то, что от мороженого-пироженых-конфет-тортов и т.д., но даже от хлеба, соли, сахара – было ох как не просто. Но я смог. Значит, сможете и вы.

3 Алкоголю – нет. Ребята, это одно из самых сложных правил, но оно должно соблюдаться неукоснительно, по крайней мере на весь период, пока вы идете к поставленной цели. Ни капли. Ни сухого красного, ни пива-нулевки – ничего… Я по роду своей профессии вынужден очень часто бывать на всякого рода фуршетах, деловых обедах с клиентами, тусовках и т.д. Так вот, открыл для себя простую истину – бросить употреблять алкоголь совсем несложно, сложно бороться с окружением, которое тебя понуждает, призывает, заставляет пить… Приходится всякими правдами и неправдами уклонятся от таких вечеринок, а если это никак не удается – сочиняю легенды про «курс немецких антибиотиков, при приеме которых пить никак нельзя» - срабатывает.

4 Мотивация. Она должна быть очень сильной. Ставьте перед собой конкретную цель и идите к ней. Не просто похудеть, а похудеть на 10 килограммов за 3 месяца; не просто отрельефить кубики, а получить четкий рельеф мышц пресса к июню 2006, сфотографироваться и послать свои фото на конкурс «Мистер Вселенная» ( это я, конечно загнул, но логика рассуждений понятна) и т.д. Большая генеральная цель разбивается на маленькие цели-шаги: помесячно, понедельно, ежедневно… Допустим, всю неделю с 1 по 7 мая включительно сидеть только на безуглеводке, с ежедневным посещением спортзала и чередованием силового тренинга с кардио.

4 Научись преодолевать сомнения. Всегда наступает момент, когда задаешься вопросом: зачем мне это нужно? Почему я не могу, как все наслаждаться жизнью? Ради чего я насилую себя, свой организм? Возникает сильное желание бросить и успокоиться… Надо научиться преодолевать эти периоды сомнений и депрессии. Как с этим борюсь я: заранее покупаю себе одежду на два-три размера меньше, достаю ее, смотрю и убеждаю себя как классно я буду выглядеть в этой футболке-стретч летом… Еще я вырезал кучу фотографий накачанных и шикарно выглядящих моделей из журналов по бодибилдингу и Men’s Health, собрал эти фотки в отдельную папку и начинаю ее пересматривать, сравнивая себя с этими моделями когда достает хандра. Это реально помогает.

5 Отдых – это важно! При жесткой диете и изматывающем тренинге – восстановление сил – это главное. Надо научиться спокойнее относится к житейским проблемам, поменьше нервничать, по ночам спать, а не ворочаться с боку на бок. Бессонная ночь – и завтрашний поход в спортзал будет бесполезен. Спите по 10-11 часов в сутки, выделяйте время на релакс: посмотреть хороший фильм, книжку почитать, прогуляться на свежем воздухе… Надо уметь отвлекаться от проблем, от мыслей о тренинге и диете, не надо зацикливаться только на этом. Да, вы лишены возможности наслаждаться вкусной едой и хорошим вином, вместо дружеской вечеринки вы идете в спортзал, но в жизни есть еще много прекрасных вещей – которые помогают развеяться…

Это была лирика, ну а теперь конкретика:

Мне 32 года, по роду деятелдьности я руководитель высшего ранга в сфере СМИ. Вес 83 кг., рост 165 см. Я начал новую жизнь 8 февраля 2006 года. Цель: сбросить 20 килограммов жировых отложений, получить четкий мускульный рельеф по всему телу и сделать фотосессию у модного фотографа, а полученные фотографии опубликовать в местном гламурном журнале. Срок – 4 месяца (с 8 февраля по 8 июня).
1 Ежедневный Тренинг. Чередование силовых нагрузок и аэробных: день - силовая, день –кардиотренажер (минимум 1 час). По вечерам – бассейн по 45 минут в день – беспрерывное плавание от бортика к бортику.

2 Диета белково-углеводного чередования, состоит из 13-дневных циклов 10 дней – безуглеводка, 2 дня угеводка, 1 день - 50х50. Затем цикл повторяется. Всего – 9 циклов (+ 1 по мере надобности)
Вечером после шести и перед сном – только протеиновый коктейль.

3 Фармакология:
- витамины (двойная норма с учетом интенсивного тренинга). Либо Centrum, либо Витатресс, либо любые витамины для спортсменов.
- Кофеин и БАДы для энергетической подпитки организма перед тренировками. (Кофеин 4 таблетки, из БАДов принимал коктейль из настойки Левзеи (3 чайные ложки) и Радиолы (3 чайные ложки)+ 3 чайные ложки кипяченой воды – натощак за час до тренировки. Радиолу можно заменить Элеутеррококом или Лимонником – кому как нравится.
- L- карнитин – по 2-3 капсулы перед каждым приемом пищи и на ночь.
- Аминокислоты – по принципу чем больше, тем лучше.
- начиная с 6 цикла – Т-3 (шестинедельный курс, постепенное наращивание дозы до 100 мг. (2 таблетки) – пришлось, так как организм привык и метаболизм сильно замедлился. Но, прибегать к этому не советую никому – препарат очень сильный и далеко не каждому подойдет.

Конечных результатов пока нет, так как сегодня 1 мая – середина 7 цикла.
Промежуточные результаты:
Сброшено 16 кг. 450 гр. (иду точно по графику, теряя в среднем по 2 кг. за 13-дневный цикл)
Рельеф прорисовался явственно, но еще не так, как у парней на обложкеSmile)) ( у меня впереди еще почти месяц+ сгонка воды из организма перед фотосессией) – так что в успехе даже не сомневаюсь.

Взвешиваюсь раз в цикл – на каждый 14 день по окончании цикла.
Веду дневник тренировок, куда записываю результаты. Перед началом нового цикла – фотографируюсь – фотографии помогают визуально оценивать результаты.

С середины апреля стал периодически загорать в солярии – на смуглой коже мускулы прорисовываются лучше. С мая начинаю использовать Электромиостимулятор для мышц пресса – в дополнении к стандартному тренингу и скручиваниям ( да, скручивания делать ежедневно до и после тренировки, общим числом минимум 200 раз). Этот приборчик укрепляет мышцы, попутно накачивая их кровью – после использования – мышцы пресса прорисовываются очень четко (правда эффект временный – стоит попить водички или влегкую перекусить, как рельеф сглаживается).
Хуже всего жир уходит с самых проблемных мест – бока и живот, но все же уходит…
Лучше всего отрельефились мышцы ног и грудная клетка. Очень сильно похудело лицо, впали щеки. Но мне, говорят, идет)))

То что было: февраль 2006
[img]http://foto.rambler.ru/users/skyarrow/_photos/P1030589/[/img]

Сейчас: май 2006
[img]http://foto.rambler.ru/users/skyarrow/_photos/body/[/img]
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Боромир



Зарегистрирован: 28.03.2006
Сообщения: 515
Откуда: Реутов, Моск. обл.
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Май 01, 2006 23:25    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Skyarrow
Ну что ж, дружЫще, поехали…

---------------------------------------
Я бы не стал говорить столь категорично по поводу поясов и электромиостимуляторов
---------------------------------------
Во-первых, меня тошнит от самой идеологии этих стимуляторов. Мыщцы напрягаются без приложения усилий – нервно-мышечная связь не тренируется. Напряжение только статическое – ничего серьёзного дать не может. Все мои результаты – не от этих дрочилок, не от крутых программ тренировок, не от супергейнеров и не от гормонов, а именно от хорошей нервно-мышечной связи и умения вкладываться в тренировку. Вот это и надо развивать, а не дрочить с этими бабочками.
Что касается пояса, то объясни в таком случае физиологию сгонки жира с помощью потения, если в жировой ткани воды практически нет.

----------------------------------------
Нельзя жрать все что угодно, пить (алкоголь) сколько угодно, не заниматься спортом и получить потрясающие кубики рельефа на животе лишь по полчаса лежа на диване и массируя свои жиры с помощью электростимулятора
----------------------------------------
А зачем эта дрочилка, если ты соблюдаешь все правила?? Ты эксперимент проводил? Согнать без стимулятора, потом вновь располнеть и снова согнать со стимулятором – что, будет хоть какая-то разница? Принимать гормоны щитовидки и говорить, что заметен эффект от стимулятора… Смишно. Ты ещё скажи, что на фоне ЭКА эффект от стимулятора заметен…

-----------------------------------------
согласен, «правильная» еда абсолютно невкусная
-----------------------------------------
Тем не менее, пренебрегать вкусом пищи не следует – вкусная пища лучше усваивается, и влезает её больше.

-------------------------------------------
ПОЛНОСТЬЮ отказаться не то, что от мороженого-пироженых-конфет-тортов и т.д., но даже от хлеба, соли, сахара – было ох как не просто
-------------------------------------------
Странно, а мне вот послать на йух тортики с конфетами проще простого, причём я теперь их вообще па жЫзни не употребляю, а вот сахар для меня – просто необходимость.

----------------------------------------
Алкоголю – нет. Ребята, это одно из самых сложных правил
----------------------------------------
Бугага! Я па жЫзни, что называецца, в рот не беру, причём вне зависимости от спорта.

-----------------------------------------
сложно бороться с окружением, которое тебя понуждает, призывает, заставляет пить
-----------------------------------------
Я просто сразу даю понять, что я за человек, и больше они не рыпаются. А если тебя продолжают уговаривать, значит можно уговорить.

------------------------------------------
Не просто похудеть, а похудеть на 10 килограммов за 3 месяца
------------------------------------------
Ещё раз спрашиваю – нах такие скорости?? И зачем было набирать столько жиров?

-------------------------------------------
не просто отрельефить кубики, а получить четкий рельеф мышц пресса к июню 2006
------------------------------------------
Просто помешательство на этих кубиках… Пресс любят демонстрировать те, у кого кроме него больше ничего нет. Потому что пресс не делает фигуры. Лучше иметь бицепс в полтинник, чем эти кубики, которые под майкой никому не видны. А манию похудания оставить для девочек.

----------------------------------------
Научись преодолевать сомнения. Всегда наступает момент, когда задаешься вопросом: зачем мне это нужно?
----------------------------------------
Лучший способ преодолеть такие сомнения – стать профи. Вопрос «зачем» отпадёт сам собой.

-----------------------------------------
заранее покупаю себе одежду на два-три размера меньше, достаю ее, смотрю и убеждаю себя как классно я буду выглядеть в этой футболке-стретч летом
------------------------------------------
Странно, а я почему-то тем лучше выгляжу, чем бОльше становлюсь…

------------------------------------------
Еще я вырезал кучу фотографий накачанных и шикарно выглядящих моделей из журналов по бодибилдингу и Men’s Health
------------------------------------------
И хде ж ты нашёл в Men’s Health «накачанных и шикарно выглядящих» моделей?? Сплошь и рядом какая-то голубизна с этими злосчастными кубиками. Мой те совет – повесь на стену плакат с Арнольдом, тогда тебе будет на кого равняться. А Men’s Health для сортира сойдёт.

-----------------------------------------
сравнивая себя с этими моделями когда достает хандра. Это реально помогает.
-----------------------------------------
Если помогает, значит, это ещё не хандра. Я иногда и на Арнольда не могу смотреть…

-----------------------------------------
Да, вы лишены возможности наслаждаться вкусной едой и хорошим вином, вместо дружеской вечеринки вы идете в спортзал
-----------------------------------------
Обычная жизнь, ничего такого…

-----------------------------------------
Вес 83 кг., рост 165 см. Я начал новую жизнь 8 февраля 2006 года. Цель: сбросить 20 килограммов жировых отложений, получить четкий мускульный рельеф по всему телу
-----------------------------------------
И весить 63?? Кисакуку! Тебе минимум надо эти твои 83 кг весить без жиров. Поэтому когда до 100 кг раскачаешься, тогда и можно подумать о сгонке 20-ти лишних. Кому нужна эта резьба по кости?? Куда лучше объёмные, сочные и налитые мышцы со средним рельефом – так, чтоб крупные мышечные группы друг от друга отделялись, и общие пропорции, которых эти объёмы и позволяют достичь.

----------------------------------------
и сделать фотосессию у модного фотографа, а полученные фотографии опубликовать в местном гламурном журнале
----------------------------------------
Зачем?

---------------------------------------
Срок – 4 месяца
--------------------------------------
Хорошее сочетание – «новая жизнь» и «4 месяца»… Что-то подсказывает, что после этих фоток фсё снова вернётся на круги своя.

--------------------------------------
двойная норма с учетом интенсивного тренинга
--------------------------------------
Всего навсего? Я минимум в 4 раза больше нормы жру.

-------------------------------------
Т-3 (шестинедельный курс, постепенное наращивание дозы до 100 мг. (2 таблетки) – пришлось, так как организм привык и метаболизм сильно замедлился
-------------------------------------
Доигрался? Смотри, щитовидка окончательно вырубится и ожирение получишь – так и будешь всю оставшуюся жизнь на трийодтиронине сидеть…

-------------------------------------
теряя в среднем по 2 кг. за 13-дневный цикл
------------------------------------
Максимальная скорость сброса жира, при которой можно сохранить мышцы, 900 г в неделю. Вот если б ты сначала мышцы накачал, а потом сушился, то сразу понял бы, от чего на самом деле избавляет пояс для потения…

---------------------------------------
сгонка воды из организма перед фотосессией
---------------------------------------
Перед фотосессией надо наоборот начинать пить воду и жрать углеводы, т. е. делать углеводную загрузку, чтоб мышцы получились сочными. Хотя какие в твоём случае мышцы…

---------------------------------------
Этот приборчик укрепляет мышцы, попутно накачивая их кровью – после использования – мышцы пресса прорисовываются очень четко (правда эффект временный – стоит попить водички или влегкую перекусить, как рельеф сглаживается).
---------------------------------------
Чё-то из области фантастики… Блин, чё ж у тебя за тренировки, если у тебя эта дрочилка накачивает пресс кровью лучше, чем упражнения??

---------------------------------------
Очень сильно похудело лицо, впали щеки
---------------------------------------
И суперпрорезанный бицепс 25 см. Просто кросавчег…

Мораль: дурная голова ногам покоя не даёт.
_________________
No pain - no gain.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
max1980



Зарегистрирован: 13.03.2006
Сообщения: 85
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Май 02, 2006 9:55    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Я согласен что с помощью всяких поясов и бабочек кроме уменьшения кошелька ничего не будет.
Вот насчет того что аксимальная скорость сброса жира, при которой можно сохранить мышцы, 900 г в неделю, я почитывал и что то пишуть что в среднем окогло 200 г в неделю Wink
_________________
Мы-гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Skyarrow



Зарегистрирован: 02.03.2005
Сообщения: 55
Откуда: Казань
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Май 02, 2006 11:26    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Боромир, а ты чего такой злой? Я ведь сразу написал – что это МОЙ опыт, эта метода, которая РЕАЛЬНО работает на результат, по крайней мере все происходит с точностью, как я рассчитал… Я ведь не ставил себе результата достигнуть размеров бицепса в 54 см!. И при моем росте 165 см., если следовать твоим советам – то буду я выглядеть как маленький плотный шкафчик на ножкахSmile)).
-----------------------
Фотографирование – а для повышения собственной самооценки: поставил себе цель «на слабо». Если удастся сделать – значит получиться и в чем-то другом.
-----------------------
По поводу миостимуляторов – я сразу написал, что эффект от них временный, но как дополнение к стандартному мышечно-нервному напряжению, о котором ты так много и увлеченно пишешь – это вреда не принесет. Так почему бы и нет?
----------------------
Т-3. При разумном подходе и правильному приему этого препарата серьезных побочек не будет, если, конечно со щитовидкой от природы все в порядке. А то, что жрут его все, кто не попадя – это факт. Эфедрин-то попробуй достань… А пузырек с сотней таблеток Трийодтиронина в любой аптеке по 180 руб. есть…
------------------------
Рад за тебя, что ты равнодушен к сладкому – а я вот нет…. И что? Кто сказал, что Боромир есть идеал мужского организма? Однако я сумел отказаться от сладкого полностью – и это определенный результат.
-------------------------
Ты тут упрекаешь меня что скорость избавления от жира слишком высокая – но сам себе противоречишь: как это можно сбросить 900 граммов чистого жира в неделю без химии? Да ни один тренинг не даст таких результатов. Самый опасный для здоровья и самый эффективный жиросжигатель - динитрофенол и то дает более скромные результаты… А кстати, почему высокая то? Я тут посчитал в среднем в неделю я теряю 1 кг 200 граммов – это укладывается в классическую норму сгонки веса.
----------------------------
По поводу питания. Боромир, подскажи, плиз, рецепты вкусной и полезной пищи с практически полным отсутствием жиров и минимальным содержанием углеводов? Я думаю, все билдеры тебе будут просто за это благодарны: увы, отварной рыбе, консервированному тунцу, вареным яичным белкам и куриному филе альтернативы пока никто не придумалSmile
-------------------------------
А вот по поводу углеводной загрузки – мне стало действительно интересно: на самом деле очень много противоречивых мнений на этот счет. Если ты сам загружался перед соревнованиями (а судя по тому, с какой уверенностью ты разгромил мою методику опыта тебе не занимать, и за плечами у тебя немало громких побед) расскажи как и когда это надо делать, и чем лучше всего грузиться. У того же мною уважаемого Арнольда в «Энциклопедии бодибилдинга» сказано, что загружаться углеводами надо после двухнедельной сгонки воды, минимум за три дня до соревнований. Правда конкретно он не расписал, какими продуктами это надо делать. В частности в «Энциклопедии» приведена фотография, где Франко Коломбо осуществляет перед позированием углеводную загрузку огромным куском пиццы… Несмотря на мировой авторитет Шварценеггера в таких вопросах – я лично сомневаюсь, что это правильноSmile
---------------------------------
P.S. Кстати о Шварценеггере, будучи недавно на стажировке в Америке, в Калифорнии, довелось увидеть местного губернатора. Сам разочаровался и вынужден разочаровать тебя: от Терминатора мало что осталось: невысокий плотно сбитый человек с белоснежной улыбкой и явственным пивным животиком… Хотя, грех его осуждать – видно годы берут свое…
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Боромир



Зарегистрирован: 28.03.2006
Сообщения: 515
Откуда: Реутов, Моск. обл.
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Май 03, 2006 2:19    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Skyarrow
-----------------------------
Я ведь сразу написал – что это МОЙ опыт
-----------------------------
Ну и чё? А вот тебе критика ТВОЕГО опыта.

-----------------------------
ведь не ставил себе результата достигнуть размеров бицепса в 54 см
-----------------------------
Так вот об том и речь…

-----------------------------
И при моем росте 165 см., если следовать твоим советам – то буду я выглядеть как маленький плотный шкафчик на ножках
-----------------------------
Почему это?? Давай посчитаем от меня – я вешу 91 при 181 см роста. Рельеф средний – тот, о котором я говорил – не прорезанный до костей, но основные мышцы (бицепсы, трицепсы, дельты, грудные и т. д.) друг от друга отделяются. До твоего рельефа мне вряд ли надо будет сбрасывать больше 5 кг. Считаем: 91/181*165 + (20 – 5) = 98 кг. Вот с этого веса тебе надо начинать худеть. Сбросишь 15 кг – при весе 83 будешь, как я. А вес 78 – когда все 20 сбросишь. Но так как я не собираюсь останавливаться не достигнутом, то можешь ещё десяток килограммчиков прибавить к полученным величинам. Итого: когда будешь со своим прорезанным рельефом весить 88 кг, тогда это и будет самое оно. А твои 63, которые ты получишь равны моим 69. Так я до качалки весил 72! Ну и кому нужна такая худоба??

-----------------------------
Если удастся сделать – значит получиться и в чем-то другом.
-----------------------------
Может, логичнее сразу попробовать это «что-то другое», если оно нужнее??

-----------------------------
дополнение к стандартному мышечно-нервному напряжению, о котором ты так много и увлеченно пишешь – это вреда не принесет. Так почему бы и нет?
-----------------------------------
Из-за их идеологии.

-----------------------------------
Т-3. При разумном подходе и правильному приему этого препарата серьезных побочек не будет
-----------------------------------
Ты ж уже написал, что обмен веществ замедлился.

----------------------------------
А то, что жрут его все, кто не попадя – это факт
----------------------------------
Ну и дураки. Это фсё оправдано, только если на соревнованиях участвуешь. А развивать такие скорости сгонки жира ради «слабо»… Ноу комментс, как говорится. И мож фсё-таки лучше бицепс в полтинник сделать на слабо, а?

-----------------------------
Кто сказал, что Боромир есть идеал мужского организма?
----------------------------------
Да, нихто из нас не идеален…

----------------------------------
но сам себе противоречишь: как это можно сбросить 900 граммов чистого жира в неделю без химии?
кстати, почему высокая то? Я тут посчитал в среднем в неделю я теряю 1 кг 200 граммов
-----------------------------
А что 1200 г это меньше, чем 900? А ты разве не используешь химию? 900 г – это самый максимум, реально лучше поменьше.

-----------------------------
подскажи, плиз, рецепты вкусной и полезной пищи с практически полным отсутствием жиров и минимальным содержанием углеводов?
-----------------------------
А оно не нужно никому – практически полное отсуЦЦтвие жиров и углеводов. Это опять-таки только для соревнований. А тебе это нах не надо. Потом, ты говорил о правильной еде. А безуглеводку правильной едой никак не назовёшь – это временная мера.

------------------------------
ты разгромил мою методику
------------------------------
Я разгромил не твою методику, а твои цели. Это раз. А два – для твоих целей совершенно не нужно сгонять жиры такими скоростями.

------------------------------
и за плечами у тебя немало громких побед
------------------------------
Конечно, я просто легенда бодибилдинга – 7-микратный Мистер Подъезд, 3-хкратный Мистер Топчан, 4-хкратный Мистер Твоё чувство безответно, 10-кратный Мистер Пошёл отсюда на йух и 2-кратный Мистер Ищи себе другую работу.

-----------------------------
минимум за три дня до соревнований. Правда конкретно он не расписал, какими продуктами это надо делать
-----------------------------
Раз за три дня, то не сложно догадаться, что высокогликемические углеводы необязательны или вообще не нужны.

-----------------------------
В частности в «Энциклопедии» приведена фотография, где Франко Коломбо осуществляет перед позированием углеводную загрузку огромным куском пиццы
-----------------------------------
Почему ты решил, что он загружался? Может, он просто жрал… В момент выступлений уже в общем-то пофих, чё есть. Или ты чё, думаешь, что на соревнованиях им жрать уже не нужно?

-----------------------------------
от Терминатора мало что осталось
-----------------------------------
А ты бери лучшее, что у человека было. Повесь плакат, каким он был в 75-ом году. По-крайней мере ещё три года назад он снимался в третьем Терминаторе и прекрасно выглядел. А ещё, пару лет назад его команда Ягуар Формулы-1 пригласила на гонки – он там мелькнул пару раз. Так вот, хоть лица не было видно, сразу было ясно, что это Арнольд. Я это понял раньше, чем комментатор сказал – во-первых, он был в полтора раза больше, чем любой из рядом стоявших, а во-вторых, что-то в нём есть такое неуловимое, что выделяет его среди других.
А невысоким-то он с какого перепугу стал?? Может, тебе померещилось, что это Арнольд? В любом случае, если он из-за своих политических забот потерял форму, то её можно легко вернуть потом. Я сам могу за месяц потерять 10 кг, и меня можно будет не узнать, а потом я за месяц это фсё могу обратно откачать. Колебания в весе и внешнем виде даже за короткий срок могут быть значительны.
_________________
No pain - no gain.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Боромир



Зарегистрирован: 28.03.2006
Сообщения: 515
Откуда: Реутов, Моск. обл.
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Май 03, 2006 2:28    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

max1980
Не знаю, про 200 нихде не видел. 900 – это теоретическая максимальная, для живого человека трудно достижимая. Но даже в два раза меньше – это 450, а не 200… Может, речь шла о том, чего может достичь среднестатистический толстяк?
_________________
No pain - no gain.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
max1980



Зарегистрирован: 13.03.2006
Сообщения: 85
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Май 03, 2006 9:12    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

В инете читал куюто книгу по лифтингу, там какойто черт писал что масимальное количество жира которое можно скинув не потеряв мышц и результата это 200 г. Но это конечно все спороно Wink
Я если буду терять по 900 г в неделю то точно много потеряю в результате и мышцах.
_________________
Мы-гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Страница 5 из 6

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's