любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Жим ногами
На страницу 1, 2, 3  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
JokerNN



Зарегистрирован: 13.01.2005
Сообщения: 13

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Апр 15, 2005 20:05    Заголовок сообщения: Жим ногами Ответить на тему Ответить с цитатой

Какое соотношение весов в жиме ногами и приседаний?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
GARIK



Зарегистрирован: 05.11.2004
Сообщения: 474
Откуда: Краснодар
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Апр 15, 2005 23:06    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

... где-то 1 / 1.8,2. Exclamation
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Миха



Зарегистрирован: 06.03.2003
Сообщения: 811
Откуда: Беларусь
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 16, 2005 7:40    Заголовок сообщения: Re: Жим ногами Ответить на тему Ответить с цитатой

JokerNN писал(а):
Какое соотношение весов в жиме ногами и приседаний?

В принципе Гарик близок.
Однако, имей в виду, это сугубо индивидуально.
Например у меня присед 150х1, жим 275х8 (на раз ногами не жал)
То есть получается, что соотношение 1 к 2,1-2,2

А зачем тебе?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
vasёk



Зарегистрирован: 20.10.2002
Сообщения: 946
Откуда: Минск
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 16, 2005 9:27    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Цитата:
Однако, имей в виду, это сугубо индивидуально.

Абсолютно точно.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Гомеопат



Зарегистрирован: 01.11.2004
Сообщения: 185
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 16, 2005 10:40    Заголовок сообщения: Re: Жим ногами Ответить на тему Ответить с цитатой

Миха писал(а):
JokerNN писал(а):
Какое соотношение весов в жиме ногами и приседаний?

В принципе Гарик близок.
Однако, имей в виду, это сугубо индивидуально.
Например у меня присед 150х1, жим 275х8 (на раз ногами не жал)
То есть получается, что соотношение 1 к 2,1-2,2

А зачем тебе?

ьда, похоже, еще одно подтверждения переоценки приседа - я сам приседал от силы 160х5, причем сейчас жму ногами -300-320х10х15 раз
Пришел к выводу , что приседы со штангой надо оставить или для совсем зеленых, или для силовиков - пусть с ними канаебятся Very Happy
_________________
"Невежество убивает - давайте убьем невежество"
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Миха



Зарегистрирован: 06.03.2003
Сообщения: 811
Откуда: Беларусь
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 16, 2005 11:04    Заголовок сообщения: Re: Жим ногами Ответить на тему Ответить с цитатой

Гомеопат писал(а):
Пришел к выводу , что приседы со штангой надо оставить или для совсем зеленых, или для силовиков - пусть с ними канаебятся Very Happy


Странный же вывод ты сделал Shocked

Лучше приседа нет ничего!!!
Прорабатывается столько мышц, вообще для общего роста - самое то!
И никакие жимы его не заменят.
А еще в жиме не очень хорошее низкое положение головы.
Но отказываться от жима совсем не обязательно, хотя и обойтись без него можно.
Я делаю раз в 2-3 меесяца по паре тренек вместо приседа жим, и в основном после нарушений режима, болезни и тп, когда чисто психологически настроиться на присед не могу.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
vasёk



Зарегистрирован: 20.10.2002
Сообщения: 946
Откуда: Минск
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 16, 2005 11:11    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Гомеопат
Хватит. Ничего эффективнее приседа, для построения объемного бедра, нет!!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
tolian



Зарегистрирован: 29.09.2003
Сообщения: 228
Откуда: Ульяновск
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 16, 2005 15:15    Заголовок сообщения: Re: Жим ногами Ответить на тему Ответить с цитатой

Гомеопат писал(а):
ьда, похоже, еще одно подтверждения переоценки приседа - я сам приседал от силы 160х5, причем сейчас жму ногами -300-320х10х15 раз
Пришел к выводу , что приседы со штангой надо оставить или для совсем зеленых, или для силовиков - пусть с ними канаебятся Very Happy


Жим ногами это действие рычага.
Ты попробуй этот вес выжать не под 45 градусов а вертикально.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
tolian



Зарегистрирован: 29.09.2003
Сообщения: 228
Откуда: Ульяновск
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 16, 2005 15:17    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

И еще.
В жиме ногами голова находится ниже уровня ног, кровь след. приливает в голову сильнее.
Мне например когда я пробовал делать жим ногами, было не очень.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Радиатор



Зарегистрирован: 10.04.2005
Сообщения: 25
Откуда: Оттуда
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 16, 2005 23:13    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Бля, написал такой пассаж, а меня вышвырнули за дверь ("введите ваш логин и пароль",мля)...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2, 3  След.
Страница 1 из 3

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's