любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Подскажите по поводу недостатка веса
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> "Бодибилдинг-Магазин"
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Гость






Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Янв 19, 2005 15:39    Заголовок сообщения: Подскажите по поводу недостатка веса Ответить на тему Ответить с цитатой

Какие препараты вы посоветуете чтобы набрать вес? недостаток для моего роста где-то в 15-20 кг.
Хочу начать заниматься, но мне сказали что сначала нужно набрать недостающие килограммы иначе тело может еще больше ссохнуться Crying or Very sad
Вернуться к началу
Voland
Site Admin


Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 3527
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Янв 19, 2005 23:03    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Тогда надо принимать гейнеры.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Гость






Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Янв 20, 2005 11:57    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

а в каких пропорциях принимать?
Вернуться к началу
Voland
Site Admin


Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 3527
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Янв 20, 2005 12:47    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Сообщите Ваш возраст, вес, стаж тренировок.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Гость






Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Янв 20, 2005 12:55    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

21 год, вешу 61 кг, рост 178см, занимался раньше. уже года 2 не занимаюсь. Хотел начать заниматься, мне сказали что сначала нужно набрать недастающие килограмы.
Вернуться к началу
Voland
Site Admin


Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 3527
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Янв 20, 2005 14:11    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Smile Кто же Вам такой странный совет дал? Как же еще набирать "килограммы" как не занимаясь спортом? Просто так, на одном питании НИЧЕГО не вырастет. Единственный залог роста - это тренировки. И уже к ним необходимо усиленное питание.

Купите протеин и гейнер. И смешивайте в пропорции 1:2, т.е. одна порция гейнера (140гр, 3-4 мерных чашки по инструкции применения) и две порции протеина ( 60гр, 4 мерных ложки). И пейти данную смесь в три приема в течении дня между основными приемами пищи. Ну и тренироваться обязательно - три раза в неделю качественных занятий с железом.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сивутя



Зарегистрирован: 01.02.2005
Сообщения: 99
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Фев 04, 2005 16:02    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Что-то я плохо понял идею смешивать протеин (белок) с гейнером, который так же содержит белок (помимо всего прочего)... Shocked
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Voland
Site Admin


Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 3527
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Фев 04, 2005 16:33    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Снижение калорийности.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сивутя



Зарегистрирован: 01.02.2005
Сообщения: 99
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Фев 04, 2005 16:36    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А зачем её снижать? Калории - это ж так здорово! Very Happy

(по крайней мере для меня. чем больше в себя из (калориев этих) запихаю - тем лучше! Smile).
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
hostik
Гость





Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Фев 12, 2005 12:51    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

1)А в каком кол-ве смешивать протеин с гейнером? как написано в гейнере 400-500мл или еще прибавить 200-300 из за того что насыпаешь протеин?
2)Это пить в течении дня между приемами пищи, а если в этот день и тренировка?
Вернуться к началу
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> "Бодибилдинг-Магазин" Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's