любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

пожал 100
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
AT



Зарегистрирован: 20.02.2005
Сообщения: 3

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Июн 07, 2005 17:57    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Я при весе 67,пожал 125.
До конца лета 130 хочу Wink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
VARVAR



Зарегистрирован: 07.06.2005
Сообщения: 36
Откуда: Мегион
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июн 09, 2005 14:56    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Завидую вам (по белому), у самого с жимом непруха. Вешу я 93кг. ,а жму 80, но с приседом и стяго вроде ничего. Писед 130, становая(сумо) 150. Что то с жимом надо делать.
_________________
Слушай рок, качай железо
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Мясоед



Зарегистрирован: 13.09.2004
Сообщения: 288
Откуда: Воронеж
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июн 09, 2005 15:40    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Совет: Возьми путевую книгу по ПЛ, или в инете поищи. Распиши себе прцентовку. Должно помочь.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
VARVAR



Зарегистрирован: 07.06.2005
Сообщения: 36
Откуда: Мегион
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июн 09, 2005 15:52    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А как вам Макробертс? Кто "думал" и как эффект? Я пробую сейчас, вроде работает, по крайней мере раньше (вообще стыдно) год занимался и жал 75, потом год, только диван и пиво, 3 месяца назад бросил "пагубные привычки" и поднялся за это время с жима 75, присед 100, тяга 120.
_________________
Слушай рок, качай железо
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Lort



Зарегистрирован: 07.02.2005
Сообщения: 202
Откуда: Украина. Львов.
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Июл 05, 2005 16:38    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

я вчера потерпел "крушение" в зале, сотка с большим трудом пошла на 10 раз.
Это было что-то ужасное. да и после двух подходов силы покинули меня и всё запланированое что я должен был зделать на этой тренировке пошло псу под хвостEvil or Very Mad, надеюсь не на долго Crying or Very sad
_________________
Качать мускулы - это вам не мешки таскать, тут голова надо!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Rex



Зарегистрирован: 30.03.2003
Сообщения: 1012
Откуда: Томск
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июл 06, 2005 7:28    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Lorta писал(а):
я вчера потерпел "крушение" в зале, сотка с большим трудом пошла на 10 раз.
Это было что-то ужасное. да и после двух подходов силы покинули меня и всё запланированое что я должен был зделать на этой тренировке пошло псу под хвостEvil or Very Mad, надеюсь не на долго Crying or Very sad

Бывает иногда такое...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Мясоед



Зарегистрирован: 13.09.2004
Сообщения: 288
Откуда: Воронеж
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Июл 09, 2005 10:45    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Lorta, не переживай. Бывают такие дни - идешь в зал, думаешь, сейчас гриф на узел завяжу, а начинаешь заниматься, и понимаешь - не твой день... Недавно вот тоже жал. Разминка 70х10, потом 100х10. Ну, думаю сейчас 110 сделаю раз на 8 легко. Не тут то было! На 5 раз сделал и сдох. Sad
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
ZveR



Зарегистрирован: 15.12.2003
Сообщения: 173
Откуда: Israel
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Июл 09, 2005 19:44    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Мне тоже это знакомо,не редко случается.. У меня щас вообще беда,работал 2 месяца на массу,так щас жим упал на 10 кг.Жму 110 щас,хотя расчитывал к этому времени до 130 подняться... Crying or Very sad
_________________
У нас все равны, но не со всеми...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Asakra



Зарегистрирован: 19.12.2004
Сообщения: 77
Откуда: Новосибирск
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Июл 10, 2005 15:31    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

а я на прошлой треньке вот 101кг присел. на 20 раз. тоже доволен ))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdmaclon



Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Июл 10, 2005 15:53    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

VARVAR,попробуй жимовую прогу:

1-2 разминочных подхода
2подхода*5 повторений/83% от максимума
1*1/86%
1*1/89
1*1/92
1*1/95
1*1/92
1*1/86

требуется подстраховка..как только всю пирамидку пройдешь самостоятельно - прибавляй 2,5кг...

делай раз неделю...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11  След.
Страница 9 из 11

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's