любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Как пожать 100 кг?
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Antikuriller



Зарегистрирован: 22.11.2004
Сообщения: 439
Откуда: Златоглавая
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Янв 24, 2005 19:19    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Всё будет чики-пуки Smile веса сразу набавлять нах,читал что потом в застое можно оказаться,глубоко и на долго Smile буду раз в две недели по 2,5 кг кидать,спешить некуда.Согласен с Флинтом,ессно Smile 5 кг в месяц,60 в год,вот если буду правильно питаться и тренироваться стабильно и с правильной техникой к лету,ато и раньше пожму 100.В следующий понедельник проходку зделаю,80 попробую,думай всё будет чики-пуки Smile Wink Всем Респект!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdmaclon



Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Янв 24, 2005 19:57    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Антикурильщик,а почему 2,5 раз в две недели?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Antikuriller



Зарегистрирован: 22.11.2004
Сообщения: 439
Откуда: Златоглавая
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Янв 24, 2005 20:33    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

mdmaclon писал(а):
Антикурильщик,а почему 2,5 раз в две недели?

Ну как,в понедельник тяжёлая тренировка жима лёжа 5*5 не считая разминочных(в моём понимании тяжёлая Smile )в пятницу лёгкая 3-4*8,на следующей неделе с тем же весом тренируюсь,незнаю почему,но что то подсказывает что прибавлять рано.Да и перспектива по 5 кг в месяц удовлетворяет.Хотя незнаю,так заниматься начал только недавно,может и есть смысл прибавлять каждую неделю.Жаль в зале самые маленькие блины по 1,25.Вот.А что? Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdmaclon



Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Янв 25, 2005 11:13    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

а то, что прямой зависимости здесь нет...первое время ты сможешь 2,5 еженедельно прибавлять,потом каждые две недели,потом раз в месяц...а потом,если все сложится удачно месяцами будешь биться за каждый килограмм)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Antikuriller



Зарегистрирован: 22.11.2004
Сообщения: 439
Откуда: Златоглавая
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Янв 25, 2005 21:46    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

mdmaclon,спасибо за полезную инфу! А я тебя всё же по телеку по-моему видел Laughing
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdmaclon



Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Янв 26, 2005 13:22    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

ты мог видеть разве что в 1993 году))))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Antikuriller



Зарегистрирован: 22.11.2004
Сообщения: 439
Откуда: Златоглавая
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Янв 26, 2005 20:03    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Тогда это наверное было во сне или я ошибся Rolling Eyes
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdmaclon



Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Янв 26, 2005 20:04    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

наверное
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сивутя



Зарегистрирован: 01.02.2005
Сообщения: 99
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Фев 01, 2005 17:37    Заголовок сообщения: Re: Как пожать 100 кг? Ответить на тему Ответить с цитатой

Antikuriller писал(а):

Если не пожму сто кг,повешусь Smile Расскажите что вы делали для того чтобы пожать стольник...


1. Жрал креатин и гейнеры, жал штангу.
2. Жрал креатин и гейнеры, жал штангу.
3. Жрал креатин и гейнеры, жал штангу.

В результате набрал 20 кг веса (с 77 до 97) и стал жать 100 кг штангу... потом 110, потом 120...

Короче, жрёшь креатин и гейнеры и жмёшь штангу - вот и вся программа Laughing
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Antikuriller



Зарегистрирован: 22.11.2004
Сообщения: 439
Откуда: Златоглавая
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Фев 01, 2005 21:49    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Креатин буду хавать когда цель будет 130 кг Smile а пока не нужен он,только деньги на ветер,а вот гейнеры и протеин штуки нужные Smile или аминокислоты,подумываю их употреблять начать.Есть кстати у кого опыт аминокислотный?Что-то не верится что глотая таблетки масса будет расти Smile они же весят грамм по 5,надо штук 1000 сьедать,чтобы что-то набрать Laughing
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Страница 4 из 6

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's