| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Мясоед
Зарегистрирован: 13.09.2004
Сообщения: 288
Откуда: Воронеж
Группы:
|
 Добавлено: Пт Янв 14, 2005 9:59 Заголовок сообщения: О важностит разминки |
 |
 |
|
На собственном опыте убедился, что перед "молотками" на бицепс надо обязательно делать разминочные сеты, даже если перед этим делал взятие набицепс штанги большого веса. Вот, пренебрег, теперь вторую неделю болит сухожилие на внутренней стороне локтя  |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
mdmaclon
Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:
|
| Добавлено: Пт Янв 28, 2005 11:48 Заголовок сообщения: |
|
|
|
| разминку общего плана надо всегда делать,а не только перед упражнениями на бицепс... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Мясоед
Зарегистрирован: 13.09.2004
Сообщения: 288
Откуда: Воронеж
Группы:
|
| Добавлено: Пт Янв 28, 2005 11:56 Заголовок сообщения: |
|
|
|
| Да это понятно... Речь идет именно о разминочных подходах в некоторых упражнениях, и если с жимом и приседом все понятно - разминочные подходы обязательны, то в таком, казалось бы изолированном упражнении, как молотки это не совсем очевидно. Вот я и хотел предостеречь народ, чтобы не наступали на те же грабли, что и я. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
mdmaclon
Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:
|
| Добавлено: Пт Янв 28, 2005 11:58 Заголовок сообщения: |
|
|
|
| во всех изолированных упражнениях также должна быть разминка |
|
| Вернуться к началу |
|
|
BLONDIN
Зарегистрирован: 02.06.2005
Сообщения: 2
Группы:
|
| Добавлено: Чт Июн 02, 2005 15:08 Заголовок сообщения: Re: О важностит разминки |
|
|
|
| Мясоед писал(а): | | На собственном опыте убедился, что перед "молотками" на бицепс надо обязательно делать разминочные сеты, даже если перед этим делал взятие набицепс штанги большого веса. Вот, пренебрег, теперь вторую неделю болит сухожилие на внутренней стороне локтя |
Всем привет. тоже вот хочу сказать, мож чё посоветуете, две недели сильно нагружал руки, незнаю чё нашло, нагружал естественно бицепс штангой, стоя и на молитве делал. сначала заболел левый локоть с внутренней части, потом вроде отпустил немного, щас болит правый жутко, на молитве ничё делать не могу. начал делать гантелями, вроде стало проходить. ну может кто чёнить посоветует? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
BLONDIN
Зарегистрирован: 02.06.2005
Сообщения: 2
Группы:
|
| Добавлено: Чт Июн 02, 2005 15:10 Заголовок сообщения: |
|
|
|
кстати одно время болели запястья тоже сильно, ну ластичные бинты помогли отлично. незнаю мож и локти обмотать  ) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
mdmaclon
Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:
|
| Добавлено: Чт Июн 02, 2005 18:30 Заголовок сообщения: |
|
|
|
| Что за "на молитве"????? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Мясоед
Зарегистрирован: 13.09.2004
Сообщения: 288
Откуда: Воронеж
Группы:
|
| Добавлено: Пт Июн 03, 2005 8:37 Заголовок сообщения: |
|
|
|
| Наверное на скамье Скотта. Это ты сухожилия потянул. Теперь жди, когда пройдет |
|
| Вернуться к началу |
|
|
bullgare
Зарегистрирован: 20.10.2005
Сообщения: 1
Группы:
|
| Добавлено: Чт Окт 20, 2005 18:11 Заголовок сообщения: |
|
|
|
| А болят,скорее всего, потому что разгибаешь на Скотте руки полностью, а этого делать не надо.. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
K.O.T
Зарегистрирован: 06.11.2005
Сообщения: 214
Откуда: Москва
Группы:
|
| Добавлено: Пн Ноя 07, 2005 12:37 Заголовок сообщения: |
|
|
|
| никогда не делаю разминку но делаю разминочные подходы вроде пока травм нет |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
