любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Вопрос про повторения
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
jackall



Зарегистрирован: 07.01.2005
Сообщения: 7
Откуда: Татарстан
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Янв 07, 2005 13:56    Заголовок сообщения: Вопрос про повторения Ответить на тему Ответить с цитатой

Мне 24 года, рост 185,вес 76,5 занимаюсь 2 месяца.
Хотел узнать вот что: обязательно ли выполнять повторы один за другим (например, жим лёжа-передых-жим лёжа -передых-жим лёжа, а потом так же другое упражнение) или можно (жим лёжа-передых-на трицепс-передых-другое упражнение,а потом опять жим лёжа-передых-на трицепс-передых-другое упражнение). Подскажите плиз. В 1 случае руки мышцы больше устают, а во 2-ом успевает отдохнуть 1 группа мышц пока делаешь упр на другую.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Fenix



Зарегистрирован: 19.12.2003
Сообщения: 62
Откуда: ЗАТО г.Лесной
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Янв 07, 2005 19:14    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Да! Это что же отдыхает после жима лежа (базовое упражненение - работают грудные мышцы и трицепсы)??? А ты еще трицепсы хочешь долбить - это и так более слабая мышца, по сравнению с грудной. Я понимаю, если б ты захотел разводки (батерфляй) делать. Но работа на трицепс тут точно не катит
_________________
Умным - сила! Сильным - разум!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ZveR



Зарегистрирован: 15.12.2003
Сообщения: 173
Откуда: Israel
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Янв 07, 2005 20:25    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Работать нужно конечно же по первому варианту.Ты должен забивать мышци чтоб был эффект,а при втором варианте я не думаю что ты что-то прочувствуеш.
_________________
У нас все равны, но не со всеми...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
jackall



Зарегистрирован: 07.01.2005
Сообщения: 7
Откуда: Татарстан
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Янв 07, 2005 20:54    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

2Fenix Я для примера трицепс привёл.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
jackall



Зарегистрирован: 07.01.2005
Сообщения: 7
Откуда: Татарстан
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Янв 07, 2005 20:57    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А для примера привел(жим-трицепс). Ничего, что одни мышцы раслабятся пока делаю упражнения на другую группу мышц?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Муфлон



Зарегистрирован: 20.10.2004
Сообщения: 59
Откуда: Израиль
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Янв 08, 2005 4:11    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Я нифига не понял. Нелья давать отдыхать трицепсу или шо?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
TalkeR



Зарегистрирован: 02.01.2005
Сообщения: 12
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Янв 08, 2005 14:26    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Муфлон писал(а):
Я нифига не понял. Нелья давать отдыхать трицепсу или шо?

Он имеет в виду круговую тренировку. Ее использует Абсолютный чемпион России 2004 года Олег Емельянов (читал в одном из последних журналов Muscle & Fitness). По его словам это одна из лучших систем, которая максимально стимулирует рост. Но патентовать он ее не собирается, т.к. не хочет, что бы программа ушла за бугор.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
jackall



Зарегистрирован: 07.01.2005
Сообщения: 7
Откуда: Татарстан
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Янв 08, 2005 15:37    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Точно- круговую.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Fenix



Зарегистрирован: 19.12.2003
Сообщения: 62
Откуда: ЗАТО г.Лесной
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Янв 09, 2005 1:15    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Уважаемый jackall, может тебе сразу и стероидами запастись, раз уж ты хочешь следовать тренировкам чемпионов. Поверь - с натуральным тренингом за такой интенсивностью не угнаться
_________________
Умным - сила! Сильным - разум!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
TalkeR



Зарегистрирован: 02.01.2005
Сообщения: 12
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Янв 09, 2005 13:37    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Fenix писал(а):
Поверь - с натуральным тренингом за такой интенсивностью не угнаться

Полностью согласен. Это не для новичков.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's