любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Помогите определить цель!

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Dimicont



Зарегистрирован: 30.01.2003
Сообщения: 4
Откуда: Украина
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Дек 05, 2004 14:57    Заголовок сообщения: Помогите определить цель! Ответить на тему Ответить с цитатой

Как и большинство пришедших в тренажерный зал, я решил заниматься бодибилдингом с целью приобретения красивой фигуры. Немного о себе: мне 22 года, рост 187 см, вес 75 кг. Насколько мне известно, главными упражнениями для набора массы являются базовые: жим лежа, становая тяга, приседания со штангой.
Подскажите, к какому результату в этих упражнениях нужно стремиться, чтобы он (этот результат) был заметен снаружи? Я слышал, что выполнение жима штанги весом в 100 кг от груди лежа 10 раз, приседание со штангой весом в 100 кг 10 раз, выполнение становой тяги весом в 100 кг 10 раз является достаточно неплохим результатом, который заметно отражается на фигуре. Правда ли это?
_________________
Дмитрий
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Arassah



Зарегистрирован: 06.06.2004
Сообщения: 285
Откуда: Литва, Вильнюс
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Дек 05, 2004 15:45    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Каждый вес для каждого человека свой. И результаты появляются у каждого по разному. Некоторые начинают уже с хорошей мускулатурой, некоторым приходится долго и упорно работать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение AIM Address MSN Messenger
FRESI



Зарегистрирован: 15.02.2004
Сообщения: 238
Откуда: Германия
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Дек 05, 2004 17:55    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

arassah -правельно сказал многое зависит от того какаим ты пришол в зал.....Но и гинетика на мой взгляд играет важную роль Exclamation например я хожу постоянно в зал - 6 раз в неделюю работаю всегда на максимум
но стоит мне зделать паузу как я сразу падаю в весах.....
Нужно стремится к максимальнуму для тебя результату во сех этих упражнениях.....а какой это максимум-да некто не даст ответа на этот вопрос.........потому как сегодня для тебя максимум в приседе например 60кг а через 8мес - 120кг будет макс...вот тот вес который ты ели ели можеш зделать 1 раз....вот над ним и работай так чтобы ты мог его делать 2 раза-потом прибавь.......
Да кстати если ты стал ходить зал то не подходи к зеркалу дней 10 а после ты сразу заметиш изменения своего тела Wink но лудше всего это заметят те кто тебя не видел какоето время....ну и весы это тоже замечают Wink
У меня друган есть- мы сним водно время в зал прешли.так вот когда мы стали жать по 100кг у него только немного стали по шире плечи-тоесть по нему не скажеш что он подимает что-то тяжелее карандаша Sad вто время как у меня грудак и плечи стали гораздо больше...это не моё мение а окружающих Cool
Одно слово ----------ГИНЕТИКА Exclamation Exclamation
_________________
wer eisen frisst ,der richtig pisst.

Всё что вы скажете - небудет использеваться против вас в суде.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's