любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

а стоит ли?:)

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Малик



Зарегистрирован: 01.12.2004
Сообщения: 2
Откуда: Ростов-на-Дону
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Дек 01, 2004 22:50    Заголовок сообщения: а стоит ли?:) Ответить на тему Ответить с цитатой

Всем привет! Мне 22 года, тренируюсь 2,5 месяца только, рост 1,75, вес 70 кгSmile Тренируюсь я так 3 раза в неделю:
1 день...спина, плечи, триц
2 день...отдых...бег по утрам
3 день...грудь, ноги, биц
4 день...отдых...бег по утрам
и тогдалие повтор идет
Вопрос вот в чем...можно и нужно ли в промежутках между днями тренировок заниматься еще...вот после бега опять в спортзал и тренироваться вот так: пресс, руки, шея?Smile возможность есть...свободное время тожеSmileскажите свое слово!!!Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Whisper



Зарегистрирован: 17.02.2004
Сообщения: 43

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Дек 02, 2004 18:07    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Если ты будешь бегать особого прибавления в массе не жди....так что бег отложи...потребляй поболее белка....Если нет времени на питание..бери с собой разведённый протеин...я лично так делаю...т.к в школе поесть более раза возможности нет....
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Antikuriller



Зарегистрирован: 22.11.2004
Сообщения: 439
Откуда: Златоглавая
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Дек 02, 2004 18:51    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Если на массу тренируешься,бегать конечно лучше ненадо ну или хотя бы сразу после тренировки мин 10-15.А лучше всего месяца полтора реально на массу работать,затем две недели на рельеф и аэробные тренировки проводить.Самое оно по-моему.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Малик



Зарегистрирован: 01.12.2004
Сообщения: 2
Откуда: Ростов-на-Дону
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Дек 02, 2004 19:32    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

понялSmile а как насчет между большими тренировками...в свободные дни тренировать...шею, руки и пресс...не слишком нагрузка будет?Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Antikuriller



Зарегистрирован: 22.11.2004
Сообщения: 439
Откуда: Златоглавая
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Дек 02, 2004 22:27    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Тоже не рекомендую.В эти дни тебе отдыхать надо.Шею в принципе можешь покачать Smile а вот прес с руками у тебя и на тренчах работают как надо, если комплекс по тебе.Встанавливаться надо,короче Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's