любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

ноги не отходят от приседания!?
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
клерк



Зарегистрирован: 08.06.2004
Сообщения: 19

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Окт 25, 2004 12:29    Заголовок сообщения: ноги не отходят от приседания!? Ответить на тему Ответить с цитатой

подскажите братцы! приседал в пятницу, ноги стали чувствоваться в субботу-побаливали. в воскресенье побегал в баскетбол немного, размялся. в понедельник все равно ноги болят, приходиться ходить как буратино-на прямых ногах. что делатьто? где то читал, что надо отдыхать пока не пройдёт.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Yoshkinkоt



Зарегистрирован: 09.09.2004
Сообщения: 237
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Окт 25, 2004 13:14    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Дык неделю-полторы восстановление занимает. Если не две.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
клерк



Зарегистрирован: 08.06.2004
Сообщения: 19

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Окт 25, 2004 13:18    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

и что теперь не заниматься недели две штоле?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
aleksandr-f



Зарегистрирован: 08.07.2004
Сообщения: 65

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Окт 25, 2004 14:47    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

да ты сначала расскажи как приседал, может связки повредил, тогде пол года хромать будешь
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
клерк



Зарегистрирован: 08.06.2004
Сообщения: 19

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Окт 25, 2004 14:53    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

что я ничего не повредил, в этом я уверен. просто мыщцы болят. читал что восстановиться надо для того чтобы продолжать тренировки. или не ждать когда пройдёт, дальше тренироваться Rolling Eyes
конечно мышцы болят после хорошей нагрузки, но на следующюю тренировку разомнешся и проходит. а тут что-то после баскетбола даже не отпускает Confused
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
клерк



Зарегистрирован: 08.06.2004
Сообщения: 19

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Окт 25, 2004 14:54    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

квадрицепс болит Exclamation
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdmaclon



Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Окт 25, 2004 15:46    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

да и хрен с ними,что болят...иди в зал и работай дальше...быстрее боль пройдет
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Yoshkinkоt



Зарегистрирован: 09.09.2004
Сообщения: 237
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Окт 25, 2004 16:15    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

клерк писал(а):
и что теперь не заниматься недели две штоле?

Естественно. "По больному" нет смысла заниматься. Надо дождаться восстановления и суперкомпенсации.
Многие стараются заниматься чаще, как бы подсознательно пытаясь ускорить рост мышц, но на деле только тормозят и без того довольно медленный прогресс в натуральном тренинге.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
клерк



Зарегистрирован: 08.06.2004
Сообщения: 19

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Окт 25, 2004 16:18    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

а может что-нить пожрать надо спецального для восстановления более быстрого? а только гейнер(weith gain) пью, ну кроме еды настоящей конечно
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Arassah



Зарегистрирован: 06.06.2004
Сообщения: 285
Откуда: Литва, Вильнюс
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Окт 25, 2004 17:06    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Работай по своей програме и не подри себе мозги, боль рано или поздно пройдет. Можешь побегать 10-12 мин в день, быстрее восстановленеие будет идти.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение AIM Address MSN Messenger
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's