любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Хват в жиме

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Vладимир



Зарегистрирован: 23.09.2004
Сообщения: 10

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Сен 30, 2004 16:37    Заголовок сообщения: Хват в жиме Ответить на тему Ответить с цитатой

Какое расстояние должно быть между руками в жиме ?

И насколько плохо, если это расстояние больше, чем надо.
(не знаю, насколько правильно я берусь, но что-то у меня такое ощущение, что мое расстояние намного больше нужного)
_________________
Бог создал людей сильными и слабыми, а полковник Кольт уравнял их шансы (с)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Кирюха



Зарегистрирован: 29.03.2004
Сообщения: 36

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Сен 30, 2004 17:09    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Это зависит от длины рук. Обычно на грифе нанесены метки правую руку мизинцем на правую, левую руку мизинцем на левую (это я так делаю Very Happy )
А вообще надо браться так чтобы локти во всех фазах жима были перпендекулярно полу.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Arassah



Зарегистрирован: 06.06.2004
Сообщения: 285
Откуда: Литва, Вильнюс
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Сен 30, 2004 17:54    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Нормальный хват чуть шире ширины плечь. Дальше уже иден широкий хват.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение AIM Address MSN Messenger
Флинт



Зарегистрирован: 12.08.2002
Сообщения: 743

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Окт 01, 2004 11:01    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Единственно нормальный Very Happy хват это 81 см между указательными пальцами. Это для стандартного жима лежа. А так конечно можно варьировать ширину- и шире браться и уже, но это будет как подсобка к жиму.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Pentero



Зарегистрирован: 01.11.2004
Сообщения: 7

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 03, 2004 17:09    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Это правда, что при узком хвате (в районе 15 см между руками) нагрузка идет на внутренние грудные мышцы а при широком - на внешние ? Вроде бы так на самом деле.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
SIB



Зарегистрирован: 28.09.2004
Сообщения: 242
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Ноя 06, 2004 1:51    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Цитата:
Это правда, что при узком хвате (в районе 15 см между руками) нагрузка идет на внутренние грудные мышцы а при широком - на внешние ? Вроде бы так на самом деле.

Неправда. При узком хвате все в трицепс уйдет. ты сам то попробуй.
Про широкий - это да.
А внутреннюю часть тренируют разводкой или кроссоверами.
_________________
Знаете ли вы, что, если золотую рыбку положить на сковородку, то количество желаний увеличится до 50-ти?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Витя Розмак



Зарегистрирован: 23.08.2004
Сообщения: 38

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Ноя 08, 2004 9:52    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Pentero писал(а):
Это правда, что при узком хвате (в районе 15 см между руками) нагрузка идет на внутренние грудные мышцы а при широком - на внешние ? Вроде бы так на самом деле.


Правда.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's