любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Боли в запястье

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
TheBeginner



Зарегистрирован: 17.09.2004
Сообщения: 3
Откуда: Комсомольск-на-Амуре
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Сен 17, 2004 5:34    Заголовок сообщения: Боли в запястье Ответить на тему Ответить с цитатой

Доброго времени суток, уважаемые!
Как рекомендовано, сначала сообщу "исходные данные": мне 24 года, рост 182, вес 67. Около 3х месяцев ходил в тренажерный зал, выполнял базовые упражнения - жим лежа, присяд, становую тягу. Потом график работы поплыл, и я на время потерял возможность ходит в зал. Сейчас занимаюсь дома упражнениями с резиновым бинтом. Проблема в том, что, когда я растягиваю бинт перед грудью (руки выпрямлены, горизонтальны), в левом запястье возникает сильная боль. Ощущение такое, будто лучезапястный сустав не выдерживает.
Собственно, такие же боли возникали, когда я приседал со штангой, но там всё было слабее.
Я вышел из положения, наматывая на запястье свободный конец бинта.
В связи с чем у меня вопросы: правильно ли я делаю? Или, может, стоит купить что-нибудь другое (например, продающийся здесь суппорт для запястья - кстати, а он на ладони как - выполняет роль перчаток?), чтобы потом так же предохранять сустав во время работы со штангой? И второй вопрос - а можно ли как-нибудь усилить сустав: упражнениями или лекарствами? Сразу скажу, что я увидел тут в магазине препараты для укрепления суставов/связок, но они мне пока не по карману.
...Не хотелось бы, чтобы слабые руки не дали мне в конечном итоге "расти".
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Yoshkinkоt



Зарегистрирован: 09.09.2004
Сообщения: 237
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Сен 17, 2004 15:06    Заголовок сообщения: Re: Боли в запястье Ответить на тему Ответить с цитатой

TheBeginner писал(а):
Проблема в том, что, когда я растягиваю бинт перед грудью (руки выпрямлены, горизонтальны), в левом запястье возникает сильная боль.


Не занимайся ерундой. Немедленно брось это "упражнение" и никогда о нём больше не вспоминай.

Вместо этого, раз в зал ходить не можешь, приседай на одной ноге "пистолетиком" и отжимайся. Естественно, не каждый день. И жри побольше, а то 67 кг это очень мало при росте 182.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
TheBeginner



Зарегистрирован: 17.09.2004
Сообщения: 3
Откуда: Комсомольск-на-Амуре
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Сен 18, 2004 4:11    Заголовок сообщения: А что ж так? Ответить на тему Ответить с цитатой

А можно пообстоятельнее - почему я должен это бросать? Там ведь не только это упражнение - целый набот из 16 упражнений. В основном, конечно, прорабатывается плечевой пояс, но всё по разному. Нагрузка всё-таки более разнообразная, чем при отжиманиях. Которые я, кстати, тоже делаю.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Yoshkinkоt



Зарегистрирован: 09.09.2004
Сообщения: 237
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Сен 18, 2004 14:32    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Это травмоопасное упражнение, а толку от него меньше, чем вреда.
Пожалей запястья.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdmaclon



Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Сен 18, 2004 16:22    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

проблема не в упражнениях с бинтами,а в запястьях....тем более боли и раньше были при приседах....для начала надо выяснить причину боли(может и перелом...косточки там тоненькие,ломаются легонько)...особой травмоопасности в упражениях с бинтами нет...одно плохо...скоро тебе это дело надоест,поскольку толку особого уже не будет....
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
TheBeginner



Зарегистрирован: 17.09.2004
Сообщения: 3
Откуда: Комсомольск-на-Амуре
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2004 3:04    Заголовок сообщения: Спасибо за ответы, Ответить на тему Ответить с цитатой

однако ж хотелось бы услышать что-нибудь по существу вопросов, которые я задавал (см. выше, как говорят умные люди).
Переломов у меня точно нет - просто слабые суставы. И хотелось бы узнать, как их лучше обезопасить/укрепить.
А мои издевательства с бинтом - это не работа на прогресс, а поддержание того, что уже достигнуто.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
nooky



Зарегистрирован: 05.11.2004
Сообщения: 4

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Ноя 05, 2004 13:30    Заголовок сообщения: Про боли... Ответить на тему Ответить с цитатой

Проще пареной репы, у самого такая фигня была...
Мажешь запястье финалгелем (или аналогом), слегка замотать обыкновенным бинтом, а сверху - туго зафиксировать запястье эластичным бинтом. Если есть возможность, то надо походить с замотанным запястьем недельку, т.к. вариантов как-нибудь неудачно его вывернуть в обычной жизни - масса. Ну и соответственно заниматься так-же, с эластичным бинтом...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's