любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Мышцы живота

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
master151



Зарегистрирован: 19.07.2004
Сообщения: 16
Откуда: Краснодарский край
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июл 22, 2004 13:03    Заголовок сообщения: Мышцы живота Ответить на тему Ответить с цитатой

Народ, посоветуйте, что делать?
Как заставить по настоящему болеть пресс? Я убиваю его 2 раза в неделю... а он не реагирует... как будто так и надо...
Посоветуйте как заставить рости мышцы песса!
С жирком вроде все внорме рельеф есть, а вот массы недобирает...
Димон.
_________________
И да поможет Вам Бог...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Arassah



Зарегистрирован: 06.06.2004
Сообщения: 285
Откуда: Литва, Вильнюс
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июл 22, 2004 13:08    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Делать скручивания? Дык, у меня уже после 15 повторов пресс ГОРИТ, потом по залу бегаю скрипя зубами и держась за живот. А на следующий день все намана. Не забывай что нужно делать так чтобы ребра МАКСИМАЛЬНО приблизились к низу живота. Подержи в вержней точке немножка и опускайся опять.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение AIM Address MSN Messenger
master151



Зарегистрирован: 19.07.2004
Сообщения: 16
Откуда: Краснодарский край
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июл 22, 2004 13:16    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ты имеешь ввиду скручивания с веревкой на блоке?
Или класическй подьем торса из положения лежа?
_________________
И да поможет Вам Бог...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Arassah



Зарегистрирован: 06.06.2004
Сообщения: 285
Откуда: Литва, Вильнюс
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июл 22, 2004 13:57    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

http://www.bodybuilding.spb.ru/traning/press.html

Вот это. Толко я делаю немножко в другой форме. Их вообще очень много.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение AIM Address MSN Messenger
Yoshkinkot



Зарегистрирован: 29.12.2003
Сообщения: 152
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июл 22, 2004 15:51    Заголовок сообщения: Re: Мышцы живота Ответить на тему Ответить с цитатой

master151 писал(а):
Народ, посоветуйте, что делать?
Как заставить по настоящему болеть пресс? Я убиваю его 2 раза в неделю... а он не реагирует... как будто так и надо...
Посоветуйте как заставить рости мышцы песса!
С жирком вроде все внорме рельеф есть, а вот массы недобирает...
Димон.


Так ты определись, что тебе нужно. Боль или масса. Если боль, то убивай. Если масса, качай как на массу. С отягощением на 8 повторов 2 подхода. Всё.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Yoshkinkot



Зарегистрирован: 29.12.2003
Сообщения: 152
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июл 22, 2004 15:54    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А на Йейтса равняться не надо. Laughing
У него обмен веществ другой. Laughing
Специфический. Cool
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sapo



Зарегистрирован: 02.12.2002
Сообщения: 2264
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июл 22, 2004 16:17    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Yoshkinkot писал(а):
А на Йейтса равняться не надо. Laughing
У него обмен веществ другой. Laughing
Специфический. Cool

Ага. Одаренный человек! Дитя природы! Вот, что картошка с молоком в английской деревне с людьми делают Wink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Yoshkinkot



Зарегистрирован: 29.12.2003
Сообщения: 152
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июл 22, 2004 20:35    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Sapo писал(а):

Ага. Одаренный человек! Дитя природы! Вот, что картошка с молоком в английской деревне с людьми делают Wink

Laughing
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
sova



Зарегистрирован: 21.10.2002
Сообщения: 2233
Откуда: Хабаровск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Июл 23, 2004 1:53    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Попробуй при выполнении скручивани положить мягкий валик или подушку под поясницу, совсем другой эффект получается (из-за того, что в начальной позиции прямая мышца расстягивается сильнее)
_________________
Любое, слишком категоричное утверждение - ошибочно, включая и это.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
MarchCat



Зарегистрирован: 16.05.2003
Сообщения: 855
Откуда: Из Сибири с любовью.
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Июл 23, 2004 4:19    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

наше тело страхуется и потому подъемы корпуса можно делать за счет мышц спины (что ты и делаешь), а можно за счет пресса.
_________________
С уважением, Мяф :ж)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's