любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Косы мышцы пресса

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Yegor



Зарегистрирован: 26.05.2004
Сообщения: 5
Откуда: Irkutsk/Baikalsk
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Июн 15, 2004 4:56    Заголовок сообщения: Косы мышцы пресса Ответить на тему Ответить с цитатой

Здраствуйте народ!

У меня такой вопрос: "как проработать косые мышцы пресса?" кроме обычных скручмиваний!

Какие еще можно делать упражнения?

Спасибо
_________________
Божьих благословений Вам!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
kach



Зарегистрирован: 14.10.2003
Сообщения: 131
Откуда: Moscow
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Июн 15, 2004 16:13    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

наклоны в стороны с гантелей
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Arassah



Зарегистрирован: 06.06.2004
Сообщения: 285
Откуда: Литва, Вильнюс
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Июн 15, 2004 17:05    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Зачем тебе упражнения на косые? Они сильно реагируют на стресс, так что тебя разнесет только так. Можешь и не мечтать о V фигуре, скорее будешь выглядеть как бочка. Делай упр, на прямую мышцу, косые свою нагрузку получат.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение AIM Address MSN Messenger
Таракан



Зарегистрирован: 12.09.2004
Сообщения: 30
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Сен 17, 2004 15:53    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Yegor советую делать повороты с грифом на плечах,поверь результат будет сам пробовал
УСПЕХА
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
bratpilot



Зарегистрирован: 22.09.2004
Сообщения: 139
Откуда: Южный
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Сен 24, 2004 1:18    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

kach писал(а):
наклоны в стороны с гантелей

по 30 раз в каждую сторону , один раз в неделю.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
bratpilot



Зарегистрирован: 22.09.2004
Сообщения: 139
Откуда: Южный
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Окт 04, 2004 5:11    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Таракан писал(а):
Yegor советую делать повороты с грифом на плечах,поверь результат будет сам пробовал
УСПЕХА

"...Повороты туловища-например сидя"верхом"на скамье со штангой на плечах-отнюдь не помогут вам сбросить лишний вес в области талии. Они заставляют работать "на разрыв" соеденительную ткань, покрывающую межпозвоночные диски.Позвоночник не очень хорошо приспособлен для крутящих движений - гораздо лучше он работает на изгиб и вытягивание, что происходит при упражнениях типа становой тяги. Сколько бы вы ни"вертелись"со штангой,вы не похудеете ни на сантиметр, зато имеете все шансы заработать травму поясницы. Навсегда забудьте о поворотах туловища..." Стюарт МакРоберт книга "Думай!"
_________________
Умный человек сначала спрашивает - потом делает !
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
bratpilot



Зарегистрирован: 22.09.2004
Сообщения: 139
Откуда: Южный
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Окт 04, 2004 10:23    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Таракан писал(а):
Yegor советую делать повороты с грифом на плечах,поверь результат будет сам пробовал
УСПЕХА

"...Повороты туловища-например сидя"верхом"на скамье со штангой на плечах-отнюдь не помогут вам сбросить лишний вес в области талии. Они заставляют работать "на разрыв" соеденительную ткань, покрывающую межпозвоночные диски.Позвоночник не очень хорошо приспособлен для крутящих движений - гораздо лучше он работает на изгиб и вытягивание, что происходит при упражнениях типа становой тяги. Сколько бы вы ни"вертелись"со штангой,вы не похудеете ни на сантиметр, зато имеете все шансы заработать травму поясницы. Навсегда забудьте о поворотах туловища..." Стюарт МакРоберт книга "Думай!"
_________________
Умный человек сначала спрашивает - потом делает !
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's