любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

КАК РАЗВИТЬ ДЫХАЛКУ.
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
FRESI



Зарегистрирован: 15.02.2004
Сообщения: 238
Откуда: Германия
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 24, 2004 14:57    Заголовок сообщения: КАК РАЗВИТЬ ДЫХАЛКУ. Ответить на тему Ответить с цитатой

подскажите плиииииз,каким образом мне лудше развить дыхалку ?но желательно без потери веса (самому мало) Wink ато бывает надо резко сместа побежать пробегу 100м а потом немогу долго отдишатся Embarassed а вот медленно на длинны дистанции вроде ничего Wink

не курю Very Happy \

спасибо
_________________
wer eisen frisst ,der richtig pisst.

Всё что вы скажете - небудет использеваться против вас в суде.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Cola



Зарегистрирован: 08.11.2003
Сообщения: 435
Откуда: Питер
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 24, 2004 15:26    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

после сотки на пределе - не удивительно. а ты что хотел, чтобы дыхание не сбилось? долго - это сколько? и за сколько ты сотню бегаешь?
_________________
добрый, забавный карапуз. сижу на попе ровно. иногда падаю и начинаю вякать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
FRESI



Зарегистрирован: 15.02.2004
Сообщения: 238
Откуда: Германия
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 24, 2004 15:46    Заголовок сообщения: COLA (E) Ответить на тему Ответить с цитатой

долго ето 25-30 мин на мой взгляд ето оооооочень долго Embarassed
_________________
wer eisen frisst ,der richtig pisst.

Всё что вы скажете - небудет использеваться против вас в суде.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Cola



Зарегистрирован: 08.11.2003
Сообщения: 435
Откуда: Питер
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 24, 2004 15:51    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

да уж, это долго...
но кроме бега посоветовать больше нечего, если только у тебя это не проблемы с сердцем. давление и т.п.?
_________________
добрый, забавный карапуз. сижу на попе ровно. иногда падаю и начинаю вякать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
FRESI



Зарегистрирован: 15.02.2004
Сообщения: 238
Откуда: Германия
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 24, 2004 16:07    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

НЕ слава богу с етим все о.к!а если бегать---то ведь вес терять стану Crying or Very sad
_________________
wer eisen frisst ,der richtig pisst.

Всё что вы скажете - небудет использеваться против вас в суде.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
MarchCat



Зарегистрирован: 16.05.2003
Сообщения: 855
Откуда: Из Сибири с любовью.
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 24, 2004 16:54    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

только бегать (быстро ходить) или плавать.
Не менее 30 минут.

ЗЫ А ты, что Ронни? Трясешься над каждым граммом. То, что тебе даст дыхалка ни в какое сравнение не идет с потерей 3-5 кг.

это мое имхо :ж)
_________________
С уважением, Мяф :ж)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
FRESI



Зарегистрирован: 15.02.2004
Сообщения: 238
Откуда: Германия
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 24, 2004 17:34    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

ДА НЕ ТО ЧТОБ я тресусь....прсто каждий кг мне очень тяжело дётся...и ни грамма жирка Cool
_________________
wer eisen frisst ,der richtig pisst.

Всё что вы скажете - небудет использеваться против вас в суде.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
MarchCat



Зарегистрирован: 16.05.2003
Сообщения: 855
Откуда: Из Сибири с любовью.
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 24, 2004 19:36    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А, ну, тогда чего тебе бояться ... Бег это исключительно ИНТЕНСИВНОЕ упражнение и потому организм начинает сбрасывать жирок - как ненужную массу и расходовать как энергетик. Главное не бегай длительных кроссов.

Другого пути нет.
_________________
С уважением, Мяф :ж)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ПартизаН



Зарегистрирован: 10.04.2004
Сообщения: 32

Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 24, 2004 22:47    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Хорошо помогает не просто бег, а бег с различными упражнениями. К примеру пробежал метров 100-150 упал отжался раз 20 и дальше бежать. И так в течение всей пробежки. Еще добавляют небольшие ускорения 40-60 метров, приседания с выпрыгиванием, прыжки с прогибанием в спине, борцовские "нырки" и т.д. и т.п.,все зависит от фантазии. Эти упражнения постоянно "сбивают" дыхалку, что тренирует ее быть устойчивой к перемене ритма. А насчет веса - смотри MarchCat, дело говорит. Да и дыхалка, вправду много дает.
_________________
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. -Конфуций-
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
FRESI



Зарегистрирован: 15.02.2004
Сообщения: 238
Откуда: Германия
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Апр 25, 2004 0:20    Заголовок сообщения: ПартизаН У Ответить на тему Ответить с цитатой

ПОПРОБУЮ....БУДУ ТЕРЬ ТАК РАЗМИНАТСЯ..


А За твою зарядку ....против сутулости ооооооогроооомное спасибо
в есте са становой пошло прикрасно Wink
_________________
wer eisen frisst ,der richtig pisst.

Всё что вы скажете - небудет использеваться против вас в суде.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's