любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Сутулость-помогите
На страницу 1, 2, 3  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
FRESI



Зарегистрирован: 15.02.2004
Сообщения: 238
Откуда: Германия
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 19, 2004 16:30    Заголовок сообщения: Сутулость-помогите Ответить на тему Ответить с цитатой

всем привет....у меня на мой взгляд очень сушественная проблема...заключается она вот вчём-я уже очень давно начал сутулится...незнаю как это можно испрваить....после 4 ёх месецев тренировок есть-но Оооченьмаленькое улудшение
посаветуте может кто сталкивался или знает как мне енто дело исправит Very Happy мне 18 в принцепе здоров....могу выполнять любые упражнения Very Happy Cool
всем огромное спасибо
_________________
wer eisen frisst ,der richtig pisst.

Всё что вы скажете - небудет использеваться против вас в суде.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ПартизаН



Зарегистрирован: 10.04.2004
Сообщения: 32

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 19, 2004 16:45    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Каждое утро делай "5 упраженений Поля Брэга" для позвоночника и/или зарядку. А затем встань спиной к стене так, чтобы затылок, ягодицы, пятки и лопатки касались спины. Голова и туловище должны быть на одной вертикали. Так стой около 20мин., затем попытайся пройтись сохраняя осанку. Затем расслабся и разомни позовончник. Упражнение можно повторить.
Также полезны сцепление кистей за спиной, соприкасание ладоней пальцами вверх за спиной.
_________________
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. -Конфуций-
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
vasёk



Зарегистрирован: 20.10.2002
Сообщения: 946
Откуда: Минск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 19, 2004 17:16    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

ПартизаН писал(а):
чтобы затылок, ягодицы, пятки и лопатки касались спины.

Чьей спины Laughing Laughing
ПартизаН писал(а):
Так стой около 20мин., затем попытайся пройтись сохраняя осанку. Затем расслабся и разомни позовончник. Упражнение можно повторить.

20 минут Shocked а потом и еще можно, это чего целы час стоять Laughing Cool
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
vasёk



Зарегистрирован: 20.10.2002
Сообщения: 946
Откуда: Минск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 19, 2004 17:20    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

FRESI
На плаванье и к мануальному терапевту.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
mdma



Зарегистрирован: 06.08.2003
Сообщения: 1068
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 19, 2004 18:12    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

нафига к мануальщику если ничего не болит(ради массажика разве что) Laughing

Fresi,отжимания делай от пола и включай в тренировки становую...оч аккуратно...распрямишься как миленький)))
_________________
...меньше знаешь - лучше спишь...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
vasёk



Зарегистрирован: 20.10.2002
Сообщения: 946
Откуда: Минск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 19, 2004 18:17    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

mdma писал(а):
нафига к мануальщику если ничего не болит(ради массажика разве что) Laughing

Чтоб осанку исправить, причем тут болит не болит…
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
mdma



Зарегистрирован: 06.08.2003
Сообщения: 1068
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 19, 2004 18:37    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

он не исправит...исправит физкультура
_________________
...меньше знаешь - лучше спишь...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
vasёk



Зарегистрирован: 20.10.2002
Сообщения: 946
Откуда: Минск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 19, 2004 18:46    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

mdma писал(а):
он не исправит...исправит физкультура

Зря ты так, мне в свое время мануальный терапевт очень хорошо помог с осанкой.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
mdma



Зарегистрирован: 06.08.2003
Сообщения: 1068
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 19, 2004 18:47    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

а как я?)))вот ты сам подумай,что делает мануальный терапевт?

что он,кстати,сделал?
_________________
...меньше знаешь - лучше спишь...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
vasёk



Зарегистрирован: 20.10.2002
Сообщения: 946
Откуда: Минск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 19, 2004 19:11    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

mdma писал(а):
что он,кстати,сделал?

Сколиоз второй степени исправил до первой.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2, 3  След.
Страница 1 из 3

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's