любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Жратва!
На страницу 1, 2, 3  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
AntonASD



Зарегистрирован: 06.02.2005
Сообщения: 6
Откуда: Нижний
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Фев 18, 2005 21:04    Заголовок сообщения: Жратва! Ответить на тему Ответить с цитатой

Тренируюсь 3 месяца,рост 182,вес 71,ЖЛ-72,5;присед-100,тяга-107.5;
Занимаюсь по вот такой программе:
Вторник
ЖЛ 5*5
Присед 1*20
Тяга для широчайших 3*7
Пресс 2*50(с весом)
Хват - вис на перекладине 2*до отказа
Суббота
ЖЛ 5*5
Становая 1*20
Тяга для широчайших 3*7
Пресс 2*50(с весом)
Хват - вис на перекладине 2*до отказа

Так вот шхавтает ли мне такого рациона питания:
Завтрак
Тарелка гречки(с горкой, сколько грамма не знаю) + 2сосиски
Через 3 часа
120-130 грамм творога или 2-3 яйца
Обед
Суп - большая тарелка + то же что на завтрак
Через 3 часа - опять творог этот долбанный - надоел он мне - просто ужас!!! 120-130 грамм(пол пачки короче, белка 17%) или пара яиц с куском ржаного хлеба
Ужин
Тоже что на завтрак

Ну как нормально я питаюсь или хреново? Если че подскажите как правильно? Плизззз!!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Arassah



Зарегистрирован: 06.06.2004
Сообщения: 285
Откуда: Литва, Вильнюс
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Фев 19, 2005 0:29    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Мяску не хватает с рыбой.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение AIM Address MSN Messenger
Alex II



Зарегистрирован: 04.10.2004
Сообщения: 142
Откуда: Tallinn
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Фев 19, 2005 9:57    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

хреново
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Миха



Зарегистрирован: 06.03.2003
Сообщения: 811
Откуда: Беларусь
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Фев 19, 2005 11:12    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Alex II писал(а):
хреново

cогласен!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Whisper



Зарегистрирован: 17.02.2004
Сообщения: 43

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Фев 23, 2005 17:33    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

тебе надо мяса добавить....Бери на обед хотя бы грудки куриные...или отбивную мясную...Ато при таком питании особо ничего не пойдёт...ну мож чёто сначала и будет.. Если нет возможности для мяса и грудок...тогда протеин купи...и пей его 2-3 раза в день между приёмами пищи...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
AntonASD



Зарегистрирован: 06.02.2005
Сообщения: 6
Откуда: Нижний
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Фев 23, 2005 21:07    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А какой протеин наилучьший по соотношению цена-качество,а то
бобла особо нет - я студент,да и времени особо пожрать нету, а
в институте по полдня зависаю, а большой жим все равно хочется Very Happy
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Миха



Зарегистрирован: 06.03.2003
Сообщения: 811
Откуда: Беларусь
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Фев 24, 2005 10:15    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

AntonASD писал(а):
А какой протеин наилучьший по соотношению цена-качество,а то
бобла особо нет - я студент,да и времени особо пожрать нету, а
в институте по полдня зависаю, а большой жим все равно хочется Very Happy


Геркулес для тебя - оптимально.
Его продают на этом же сайте.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Kain



Зарегистрирован: 25.02.2005
Сообщения: 243
Откуда: Подмосковье
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Фев 27, 2005 0:09    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Эээ, а такой вопрос. Где то слышал, что идеальная еда после тренировки - вареная куриная грудка без соли. Кто-нибудь знает, почему? А какое мясо (чье и как приготовленной) лучше всего кушать для набора массы? Посоветуйте плз...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
GARIK



Зарегистрирован: 05.11.2004
Сообщения: 474
Откуда: Краснодар
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Фев 27, 2005 11:16    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Херню с нормальным мясом не спутаешь...

Бери дороже но лучше, без костей и т.д.

Хоть дешевле свинины... Arrow
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
GARIK



Зарегистрирован: 05.11.2004
Сообщения: 474
Откуда: Краснодар
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Фев 27, 2005 11:18    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Варить в баню, гавно будет...

Что нибуть типа грили там с сырком, лучком, можно немного майонеза для в куса... (всего кроме мяса чуть чуть)...

Прелесть в том что 20 % - белок, съел 500 г - 100 г белка... и мясо ессно хороше по своим свойствам, не то что свинина... жиркая...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2, 3  След.
Страница 1 из 3

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's