| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Жека
Зарегистрирован: 16.06.2004
Сообщения: 333
Откуда: Питер
Группы:
|
 Добавлено: Пн Ноя 08, 2004 15:08 Заголовок сообщения: |
 |
 |
|
покупай креатин и глутамин.загрузка (креатина) 5 дней -15 гр,
30 дней 5-10 гр.
одновременно 15 гр глутамина в день.
проблем со здоровьем не будет, можешь взять ещё всаа, но не думаю что у тебя дофига лаве |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
Жека
Зарегистрирован: 16.06.2004
Сообщения: 333
Откуда: Питер
Группы:
|
| Добавлено: Сб Янв 29, 2005 13:10 Заголовок сообщения: |
|
|
|
| Или если подешевле - то креатин + оротат калия(4-6 таблеток) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Infected Raven
Зарегистрирован: 24.01.2005
Сообщения: 39
Группы:
|
| Добавлено: Сб Янв 29, 2005 21:15 Заголовок сообщения: Креатин.. |
|
|
|
Че тут голову-то ломать.Возьми,попробуй...Никого вреда тебе с этого точно не будет.Массу наберёшь  |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Specialist
Зарегистрирован: 12.02.2005
Сообщения: 35
Группы:
|
| Добавлено: Сб Фев 12, 2005 17:55 Заголовок сообщения: |
|
|
|
Только про нормальную еду не забудь - креатин её не заменит.
_________________
Семь раз отмерь, один - отъешь! |
|
| Вернуться к началу |
|
|
kirill
Зарегистрирован: 15.02.2005
Сообщения: 105
Группы:
|
| Добавлено: Вт Фев 15, 2005 1:12 Заголовок сообщения: |
|
|
|
| можно и без загрузки. 30 дней по 5 грамм с углеводами(50грамм, можно и больше). |
|
| Вернуться к началу |
|
|
RAVen42
Зарегистрирован: 14.02.2005
Сообщения: 17
Группы:
|
| Добавлено: Вт Фев 15, 2005 5:25 Заголовок сообщения: |
|
|
|
Всем привет!!!
Вот у меня сразу возник вопрос. А какой креатин потреблять? Поделитесь.
Производителей масса.... разброс цен ещё больше.... а эфект ..... под вопросом.
Пользавался креатином Геркулес, здорово помогал, через какое то время опять его взял эфекта НОЛЬ!!!!! В чем дело? Подделка или .... даже не знаю.
Поэтому и хотелось бы узнать кто ,какой фирмы, кушает????
_________________
Я не профи я только начинаю |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Specialist
Зарегистрирован: 12.02.2005
Сообщения: 35
Группы:
|
| Добавлено: Вт Фев 15, 2005 19:51 Заголовок сообщения: |
|
|
|
| RAVen42 писал(а): | Всем привет!!!
Вот у меня сразу возник вопрос. А какой креатин потреблять? Поделитесь.
Производителей масса.... разброс цен ещё больше.... а эфект ..... под вопросом.
Пользавался креатином Геркулес, здорово помогал, через какое то время опять его взял эфекта НОЛЬ!!!!! В чем дело? Подделка или .... даже не знаю.
Поэтому и хотелось бы узнать кто ,какой фирмы, кушает???? |
Пробовал креатин разных производителей, существенной разницы в качестве не заметил (не то что в цене!).
Единственный креатин, который не прошел испытания на качество, это креатин фирмы Scitek Nutrition (высокое содержание креатинина), поэтому употреблять этот продукт не советую.
Если креатин "не помогает", то есть смысл обратить внимание на питание: если его количество или качество оставляют желать лучшего, то не стоит тратить деньги на креатин до решения этой проблемы (креатин действует именно при полном обеспечении организма качественными питательными веществами).
Если с питанием всё в порядке, попробуй изменить схему приёма креатина: не до еды, как это обычно совеуют, а вместе с обычной едой, или (ещё лучше) с приёмом гейнера - эффект, как правило, гораздо выше. 
_________________
Семь раз отмерь, один - отъешь! |
|
| Вернуться к началу |
|
|
RAVen42
Зарегистрирован: 14.02.2005
Сообщения: 17
Группы:
|
| Добавлено: Ср Фев 16, 2005 5:15 Заголовок сообщения: |
|
|
|
Specialist Спасибо за рекомендации. Попробую.
Вчера поискал инфу по поводу креатина, нашел море информации.
И вычеслил в чём причина фиаско в повторном приеме креатина.
Оказалось что креатин разрушается и превращается в креатинин если его употреблять с кофеино содержащими продуктами (в том числе чёрный чай), с соками кроме виноградного. Также креатин переходит в креатенин при термической обработке. 
Что я и делал как правило разводив креатин в горячем чае или каком либо соке.
Теперь хочу попробывать разводить креатин в растворе глюкозы.
О результатах буду сообщать. 
_________________
Я не профи я только начинаю |
|
| Вернуться к началу |
|
|
kirill
Зарегистрирован: 15.02.2005
Сообщения: 105
Группы:
|
| Добавлено: Чт Фев 17, 2005 11:13 Заголовок сообщения: |
|
|
|
| удачи RAVen42. буду следить.а что за раствор такой? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
RAVen42
Зарегистрирован: 14.02.2005
Сообщения: 17
Группы:
|
| Добавлено: Чт Фев 17, 2005 11:31 Заголовок сообщения: |
|
|
|
kirill Я имею ввиду обыкновенный 40% раствор глюкозы который продается в любой аптеке. Продается в АМПУЛАХ, одна ампула содержит 40 гр углеводов, как раз то что необходимо для успешного усвоения креатина.
Пачка из 10 ампул стоит около 30 рублей. Теперь посчитай сколько стоит энергетик или виноградный сок. Глюкоза намного дешевле а эффет тотже самый.
Кстати добавляю одну ампулу на поллитра воды и пью во время тренировок, мне очень помогает. Ни один энергетик не помогал как этот раствор.
Я думаю стоит попробывать , может и тебе подойдет.
_________________
Я не профи я только начинаю |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
