любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

проблема с коленом, помогите советом

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
akella



Зарегистрирован: 02.02.2004
Сообщения: 1
Откуда: Питер
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Фев 02, 2004 22:00    Заголовок сообщения: проблема с коленом, помогите советом Ответить на тему Ответить с цитатой

решил сделать себя немного лучше в физическом плане. Smile почитал в инете материалы на данную тему. распространенное мнение, что первые полгода-год следует делать ставку на базовые упражения, как то: становая, присед и жим лежа. это понятно, но есть проблема - серьезная травма колена, которая исключает приседы вообще, неговоря о нагрузке (думаю, даже со становой могут быть сложности).

помогите с выбором набора упражнений, которые по возможности оптимально заменили бы вышеназванные базовые.

а ноги... что ноги? главное - хвост! Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdma



Зарегистрирован: 06.08.2003
Сообщения: 1068
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Фев 03, 2004 11:59    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

коллега по несчастью...в свое время повредился на соревнованиях по лифтингу(причем не на приседаниях,а на тяге)...начальное обследование в ЦИТО показало,что видимых механических повреждений нет(к сожалению ,не смог пройти обследование до конца),единственное ,что мне сказали - возможное защемление нервных окончаний(не помню как это по-научному называется)...две недели влежку...после этого год по стенке ходил...но зал не бросил,правда тренировался практически только сидя...примерно через год,когда боли прошли,принялся за ноги...приседания с пустым грифом,тренажеры и т.д...ооооооооооочень медленно и очень аккуратно...медленно - в плане увеличения рабочих весов...примерно через год рабочие веса в приседе и тяге посстановились % но 80...на максимум не ходил...Сейчас колено практически не беспокоит,необходимо только хорошо размятся+использую обычные медицинские эластичные бинты при приседе и тяге...
_________________
...меньше знаешь - лучше спишь...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's