Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России

[Колхозник]

Добрый день!

Натолкнулся в интернете на книгу Муравьева "Путь к силе", кто-нибудь может рассказать в чем её минусы и плюсы и подойдет ли она мне (I разр. 75 кг)? И что означают эти обозначения - Пр. пл., Пр. гр.?

С уважением,
Николай

[SIB]

В данный момент занимаюсь именно по этой методике.
Работает и еще как! Ну конечно я своих упражнений добавил.
Доволен и даже больше!

Пр.пл. - Присед со штангой на плечах.
Пр.гр. - Присед со штангой на груди.
_________________
Знаете ли вы, что, если золотую рыбку положить на сковородку, то количество желаний увеличится до 50-ти?

[Гость]

Спасибо за ответ!
Я тоже подумал что это присед... но вот, что сбило меня с толку это то, что в своей книге он говорит про 87% в приседе со штангой на груди от веса приседа (если я правильно его понял), а не многовато ли это будет для фронтального приседа? И вообще столько приседов делать за одну неделю?

[SIB]

Ну ты попробуй.
Руки скрести над штангой и держи локти повыше, тогдав принципе возможно.
Я сейчас не часто делаю присед с груди.

Присед я делаю 2 раза в неделю.
Но тут нужно индивидуально смотреть.
У спеешь ли ты за это время восстановиться?
_________________
Знаете ли вы, что, если золотую рыбку положить на сковородку, то количество желаний увеличится до 50-ти?