любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

"Кармашки" по бокам
На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Korby



Зарегистрирован: 02.12.2003
Сообщения: 4

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 02, 2003 3:57    Заголовок сообщения: "Кармашки" по бокам Ответить на тему Ответить с цитатой

У меня образовались от длительного злоупотребления пивом и нездоровой пищей (студент) т.н. кармашки на пояснице - чётко с жирком, которой даже оттягивается. Как их убрать? диетой? Может ещё чем? Регулярно качаю пресс - каждый день по 5-6 подходов, но это влияет только на пресс, а на них - нет. какие упражнения делать, если они помогут? Помогите пожалуйста
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Alla



Зарегистрирован: 11.02.2003
Сообщения: 794

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 02, 2003 14:09    Заголовок сообщения: Re: "Кармашки" по бокам Ответить на тему Ответить с цитатой

Korby писал(а):
Регулярно качаю пресс - каждый день по 5-6 подходов, но это влияет только на пресс, а на них - нет. какие упражнения делать, если они помогут?


В деле сбрасывания жира поможет только отрицательный энергетический баланс - ты потребляешь меньше калорий, чем тратишь. Локально убрать "уши" невозможно, они уйдут только со всем остальным жиром. Реально работающий рецепт для избавления от жира - диета+силовые тренировки+аэробные.
Удачи!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Виктория



Зарегистрирован: 02.08.2003
Сообщения: 121
Откуда: Солнечный Питер.
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 02, 2003 17:10    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Вообще не плохо помогает упражнение (как правильно называется не знаю) ,когда тянешь гирю или гантелю одной рукой сбоку. Причем делать это надо не плечевым поясом (!),а именно напрягая мышцы поясницы. И гантеля должна быть только во одной руке, иначе её подъем происходит в большинстве за счет противоположной. Проверено на себе Wink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Korby



Зарегистрирован: 02.12.2003
Сообщения: 4

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Дек 08, 2003 5:19    Заголовок сообщения: Хех Ответить на тему Ответить с цитатой

Да, всё бы хорошо, а вот как мне узнать, сколько я потребляю и сколько трачу - ну считать каждые граммы (умножать, делить и т.д.) конечно можно, но вот как-нить попроще нельзя с этим обходиться?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Гаврила



Зарегистрирован: 01.12.2003
Сообщения: 24
Откуда: Астрахань
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 09, 2003 1:49    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Начинается такая же хрень, но пока еще в эмбриональном состоянии Evil or Very Mad
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Korby



Зарегистрирован: 02.12.2003
Сообщения: 4

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 09, 2003 3:42    Заголовок сообщения: To Виктория Ответить на тему Ответить с цитатой

Виктория, а... хотелось бы узнать поподробней, как выполнять ваше упражнение - т.к. не совсем ясно откуда что тянуть. объясните пожалуйста
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
sova



Зарегистрирован: 21.10.2002
Сообщения: 2233
Откуда: Хабаровск
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 23, 2003 10:29    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Виктория писал(а):
Вообще не плохо помогает упражнение (как правильно называется не знаю) ,когда тянешь гирю или гантелю одной рукой сбоку. Причем делать это надо не плечевым поясом (!),а именно напрягая мышцы поясницы. И гантеля должна быть только во одной руке, иначе её подъем происходит в большинстве за счет противоположной. Проверено на себе Wink


Если он не бросит пить пиво и и злоупотреблять пищей нифига это не поможет даже если он это будет делать по 2оо раз в подходе Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
sova



Зарегистрирован: 21.10.2002
Сообщения: 2233
Откуда: Хабаровск
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 23, 2003 10:34    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Есть еще кто-то кто верит в локальное избавление от жира?
Алла права.
Есть правда люди которые уверяют, что качая пресс избавились от живота, так это подразумевается, что за счет тонуса мышц пресса и подтянутости ликвидировалась та одутлость живота, которая еще называется "пивняк". А жирок надо сжигать, сжигать и сжигать...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Korby



Зарегистрирован: 02.12.2003
Сообщения: 4

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 23, 2003 22:29    Заголовок сообщения: How? Ответить на тему Ответить с цитатой

2 sova:
От пива я и так потихоньку отказываюсь. пью намного меньше чем раньше. а вот ты говоришь сжигать, ну и как скажи тогда? каким образом? бегать? прыгать? что?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Виктория



Зарегистрирован: 02.08.2003
Сообщения: 121
Откуда: Солнечный Питер.
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Дек 24, 2003 10:33    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Локально похудание это вполне естественно, так же ка и локальное набирание жира.
Если у человека очень большие бедра и при этом тонкие ноги и талия, то и худет он будет именно от туда. Тем более, если жир там более позднего происхождения.
По себе знаю , откуда уходят первые килограммы.

Сложнее в этом вопросе, если жир равомерен, и хожется где то его сбросить, при этом совершенно не меняя остальные области.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
Страница 1 из 5

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's