любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Я тут все про гормональный дисбаланс
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Cola



Зарегистрирован: 08.11.2003
Сообщения: 435
Откуда: Питер
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 26, 2003 21:47    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

кстати, про врачей.
пришла ко мне в гости мама (она у меня уже лет 30 терапевтом работает) и... выкинула весь мой протеин, вечером по телефону устроила разнос и вытребовала от меня обещание больше не пить эту гадость.
врачи форева?! стало быть надо послушать, раз она говорит, что это вредно и стать 100% натуралом.

дамы и господа у кого-нибудь есть реально накачанный натурал или это бесполезняк? только предельно честно.
как мне себя настраивать? на какой срок? 5-6 лет?
насколько натурал проигрывает протеинщику при одинаковой программе тренировок?
только блин без стеба.
_________________
добрый, забавный карапуз. сижу на попе ровно. иногда падаю и начинаю вякать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Kid Dynamite



Зарегистрирован: 23.11.2003
Сообщения: 183
Откуда: Оттуда
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 26, 2003 22:54    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

steppler писал(а):
Цитата:

На примере разберем: Я жму лежа 80кг на 4 раза. Хорошо, я меняю тренировки, начинаю тренироваться специально как эндоморф (метаболизм становитьчся высоким, обмен веществ улучшается, жир уходит) НО, вот я буду жать 55кг на 12-15раз, с минимальной паузой между подходами. Я эти 55кг что буду жать еще несколько лет?
МОЖНО ЛИ ПРОГРЕССИРОВАТЬ с такой тренировкой??? Вот что мне не понятно. НЕ буду же я всю жизнь с таким тренингом жать 55 на 15 раз.

или же я должен сделать сегодня 55кг 15раз, через неделю 57,5 на 15, потом 60 на 15?? т.е. стараться держать эти 12-15 повторений и постепенно повышать вес? ТОГДА БУДЕТ ПРОГРЕСС? Я так понимаю?


Примерно так. Только просто увеличивать количество повторений не получится. Нужно шагать вперед на больший вес, а потом возвращаться к меньшему, но уже с большим, чем раннее, количеством повторений.
Например:
60 * 20
62 * 18
64 * 15
65 * 12
Потом:
62 * 20
64 * 18
65 * 15
Веса и шаги я от фонаря написал, но идея, думаю, понятна ?



Идея ясна. С такой системой будет не только сушка (рельеф) но и мыщца должна расти, или я не прав? Ведь получается своеобразный ПАМПИНГ!!!

Жду ответов... Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Серёга



Зарегистрирован: 28.03.2003
Сообщения: 217
Откуда: Вильнюс (Литва)
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 26, 2003 23:13    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Протеинщик и натурал почти ничем не отличаются Smile

Протеин по своей сути - обезжиреное сухое молоко с добавлением витаминов. Если хороший протеин то ещё и ультра-фильтрованый то бишь расщеплён до легко-усваемых мельчайших частиц(ди- и три-пептидов).

Можешь не пить протеина но тогда придётся усиленно налегать на яичный белок/творог/мясо, но много то этой еды ты не сьешь? Smile
А протеин - бустро и удобно.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Cola



Зарегистрирован: 08.11.2003
Сообщения: 435
Откуда: Питер
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 26, 2003 23:57    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

ну и хрен с ним тогда с таким протеином. остальные-то что дельное думают по этому поводу?
_________________
добрый, забавный карапуз. сижу на попе ровно. иногда падаю и начинаю вякать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
AX



Зарегистрирован: 13.02.2003
Сообщения: 650
Откуда: Маленький Северный городок
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Ноя 27, 2003 16:16    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Cola писал(а):
кстати, про врачей.
пришла ко мне в гости мама (она у меня уже лет 30 терапевтом работает) и... выкинула весь мой протеин, вечером по телефону устроила разнос и вытребовала от меня обещание больше не пить эту гадость.
врачи форева?! стало быть надо послушать, раз она говорит, что это вредно и стать 100% натуралом.

Я вот что думаю..., меня тоже очень много врачей окружают (в смысле родственники и знакомые), но такой ерундой не занимаются... Ну если стаж 30 лет, то думаю человек еще старой закалки и его понять можно...
А ты пообещай ей не покупать больше картонных коробок или банок с етим протеином (ну его нафиг!), и тутже попроси маму достать по работе ампулы ретаболила Embarassed У меня мама свою карьеру обычным кардиологом начинала, так с тех времен считает, что ретаболил - лучшее средство для сердечников, в смысле лечит, ну или простая профилактика... И ничего зазорного в его приеме не видит... Laughing
Вот тогда ты натуралом точно не останешься....Laughing
А если серьезно, то тот что не дешевле Геркулеса, да еще при покупке сертификат соответствия (гигиеническое заключение) у продавца на него посмотришь, то хуже от него точно не будет, и натуралом ты точно останешься Wink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Alla



Зарегистрирован: 11.02.2003
Сообщения: 794

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Ноя 27, 2003 17:35    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Cola писал(а):
насколько натурал проигрывает протеинщику при одинаковой программе тренировок?
только блин без стеба.


"Протеинщику" Laughing Laughing Laughing - ни насколько, жрать нормально надо, и добавки будут не нужны, к сожалению, не всегда это удается Sad . А вот с химиком - и рядом не стояли, а то ты как бы говоришь "протеинщик" - подразумеваешь "химик" Laughing Laughing !! (уж прости, если где "стеб" углядел Laughing )

ЗЫ А против сгущенки твоя мама тоже возражает?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Cola



Зарегистрирован: 08.11.2003
Сообщения: 435
Откуда: Питер
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Ноя 27, 2003 17:48    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

она вообще против качалки возвражает.
я, слава богу, уже давно вырос и живу самостоятельно, но когда постоянно капают на мозги пусть и по телефону это напрягает.

кстати, что-то вроде примера со сгущенкой я тоже ей приводил.

про протеинщиков, как бы то ни было все равно мясо, наверное, пользительнее.
_________________
добрый, забавный карапуз. сижу на попе ровно. иногда падаю и начинаю вякать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Миха



Зарегистрирован: 06.03.2003
Сообщения: 811
Откуда: Беларусь
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Ноя 27, 2003 21:06    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Cola писал(а):
кстати, про врачей.
пришла ко мне в гости мама (она у меня уже лет 30 терапевтом работает) и... выкинула весь мой протеин, вечером по телефону устроила разнос и вытребовала от меня обещание больше не пить эту гадость.
врачи форева?! стало быть надо послушать, раз она говорит, что это вредно и стать 100% натуралом.

дамы и господа у кого-нибудь есть реально накачанный натурал или это бесполезняк? только предельно честно.
как мне себя настраивать? на какой срок? 5-6 лет?
насколько натурал проигрывает протеинщику при одинаковой программе тренировок?
только блин без стеба.


Постараюсь без стеба.
Протеин - просто белок.
Если ты ешь его - то ты стопроцентный натурал Exclamation
Вроде всё.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Cola



Зарегистрирован: 08.11.2003
Сообщения: 435
Откуда: Питер
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Ноя 27, 2003 22:29    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

что протеин это белок, я смутно догадывался. Wink
просто хрен знает, что там на самом деле в этой банке, даже если там и заверения от производителей, проверенная марка и т.п.
ладно. всем спасибо за просвещение меня неразумного. Sad
_________________
добрый, забавный карапуз. сижу на попе ровно. иногда падаю и начинаю вякать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
sova



Зарегистрирован: 21.10.2002
Сообщения: 2233
Откуда: Хабаровск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Ноя 28, 2003 7:25    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Философ перестань ныть. Сам же пишешь - сознание определяет. Измени сознание и никакие врачи не нужны будут. Ты же уже похудел на 20 кг за полтора месяца.
Хорошая умная бабенка тебе не только талию на место вернет, но и гормональный фон наладит...
А то что сознание определяет - это я двумя руками ЗА!!
http://www.simoron.ru/vezenie1.html
_________________
Любое, слишком категоричное утверждение - ошибочно, включая и это.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Страница 3 из 6

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's